Kion manĝi kiam la premo estas malalta

Enhavo

• Kion fari por plibonigi la premfalon
• Listo de manĝaĵoj por malalta sangopremo
• Kiam iri al la kuracisto

Tiuj, kiuj havas malaltan sangopremon, devas manĝi normalan, sanan kaj ekvilibran dieton, ĉar la plialtiĝo de salo konsumita ne pliigas la premon, tamen tiuj, kiuj havas simptomojn de malalta sangopremo, kiel dormemo, laceco aŭ ofta kapturno pro malalta sangopremo, povas eksperimenti:

1. Manĝu kvadraton de duondolĉa ĉokolado post la tagmanĝo, ĉar ĝi havas teobrominon, kiu estas substanco, kiu plibonigas korfrekvencon kaj batalas malaltan sangopremon;
2. Ĉiam havu salo kaj akvo-biskvito, senkremigita lakta pulvoro aŭ boligita ovo, kiuj povas esti manĝataj kiel manĝeto, ekzemple;
3. Trinku verda teo, mate-teo aŭ nigra teo dum la tuta tago, ĉar ĝi enhavas teinon, substancon, kiu helpas teni la premon sub kontrolo;
4. Havu glason da oranĝsuko se la premo subite falos.

Krome gravas ĉiam matenmanĝi, kiu devas inkluzivi naturan oranĝan sukon kaj kafon por helpi pliigi premon kaj plibonigi simptomojn de malalta sangopremo, kiel kapturno kaj, kvankam ĉiu persono respondas malsame al ĉi tiuj mezuroj, kutime plibonigas la senton. de bonfarto.

Kion fari por plibonigi la premfalon

Kiam malalta sangopremo okazas subite, surstrate aŭ hejme, pro tre varma tago, ekzemple, la plej grava afero estas meti la homon surdorse, kun la kruroj levitaj kaj, post kiam ili pliboniĝas, ofertas iom da suko de natura oranĝo, sodo kun kafeino aŭ kafo. Tamen, se la persono daŭre sentas svenon, oni devas eviti doni ajnan specon de trinkaĵo aŭ manĝaĵo, ĉar ĝi kaŭzas sufokiĝon.

Ĝenerale, post 5 aŭ 10 minutoj la simptomoj pliboniĝas, sed gravas mezuri la premon ĉirkaŭ 30 minutojn post malsaniĝo por kontroli, ke la premo pliiĝis kaj estas en akcepteblaj valoroj, kiuj devas esti almenaŭ 90 mmHg x 60 mmHg, kiuj kvankam pli malalte ol normale, ne estigu malbonfarton.

Eksciu pli pri tio, kion fari kiam la premo subite falas.

Listo de manĝaĵoj por malalta sangopremo

Malaltaj sangopremaj manĝaĵoj estas ĉefe manĝaĵoj, kiuj enhavas salon en sia komponaĵo, kiel:

La rekomendinda ĉiutaga dozo de salo ĉiutage estas ĉirkaŭ 1500 mg kaj ĉi tiu kvanto estas facile ingestebla per manĝaĵoj, kiuj jam havas salon en sia komponaĵo, do ne necesas aldoni salon al la manĝaĵo kiam ili kuiras.

Kiam iri al la kuracisto

Ĝenerale, malalta sangopremo ne kaŭzas simptomojn aŭ sanajn problemojn kaj, tial, neniu kuracado necesas. Tamen estas konsilinde iri al la kriz-ĉambro se la premfalo estas subita aŭ simptomoj kiel:

• Sveno kiu ne pliboniĝas post 5 minutoj;
• Ĉeesto de severa brusta doloro;
• Febro super 38 ºC;
• Neregula korbato;
• Malfacileco en spirado.

En ĉi tiuj kazoj, la ŝanĝo de sangopremo povas esti kaŭzita de seriozaj problemoj kiel koratako aŭ apopleksio, ekzemple, kaj tial tre gravas iri rapide al la kriz-ĉambro aŭ voki medicinan helpon telefonante al 192.