Kendra Wilkinson's Workout for a Rock-Hard Body

Enhavo

• Recenzo por

Taŭgeca fanatikulo kaj super-sporta seksa simbolo Kendra Wilkinson havas la perfektan kombon de koro, humuro kaj beleco. La surtera reala stelo estas vere genetike dotita, sed estas freŝige vidi, ke ŝi ankaŭ laboras tre malfacile pri ĝi!

De ŝiaj popularaj taŭgecaj DVD-oj ĝis amo por ĉiuj aktivaĵoj, la vezika blondulo restas en pinta formo kun teniso, korbopilko, dancado, kajakado, neĝtabulado kaj kompreneble trafi tiun gimnastikejon.

Kun ŝia antaŭbeba korpo reen (kaj pli bona ol iam ajn!), Wilkinson pruvas ke ŝi povas esti sindona panjo kaj totala hottie samtempe. Akiru la sekreton pri ŝiaj mirindaj abs, tonigitaj tricepsoj kaj malgrasaj kruroj kun ĉi tiu furioza kaj amuza, kaloria eksploda trejnado, kiun ŝi kreis ekskluzive por SHAPE!

Kreita de: Kendra Wilkinson. Konektu kun ŝi ĉe Twitter kaj rigardu ŝian novan spektaklon Kendra sur Pinto baldaŭ al WE-televido.

Nivelo: Meza

Verkoj: Abs, oblikvoj, glutoj, poplitoj, kvaropuloj, triceps, ŝultroj, dorso

Ekipaĵo: Ekzerca mato, saltŝnuro, medicina pilko, svisa pilko, benko

Ĉi tiu trejnado prezentas la jenajn ekzercojn:

1) Saltu Ŝnuron (1-minuto)

2) X-Hako (20 ripetoj)

3) Medicina Pilka Ŝlemo (12 ripetoj)

4) Sit-Ups (30 ripetoj)

5) Rusa Twist (20 ripetoj)

6) Svisa Pilko Jack Tranĉilo (15 ripetoj)

7) Triceps Dips (20 ripetoj)

8) Pneŭkuro (30 sekundoj)

Klaku ĉi tie por vidi la plenan trejnadon en ago!

Provu pli da ekzercoj kreitaj de redaktistoj de SHAPE kaj trejnistoj de famuloj, aŭ konstruu viajn proprajn ekzercojn per nia Ilo por Konstrua Trejnado.

Recenzo por