Malsano Ménière - memzorgado

Vi vidis vian kuraciston pri Ménière-malsano. Dum atakoj de Ménière, vi eble havas vertiĝon aŭ la senton, ke vi turniĝas. Eble ankaŭ vi havas aŭdan perdon (plej ofte en unu orelo) kaj sonoradon aŭ muĝadon en la tuŝita orelo, nomata tinnitus. Eble ankaŭ vi havas premon aŭ plenecon en la oreloj.

Dum atakoj, iuj homoj trovas lito ripozon helpas mildigi vertiĝajn simptomojn. Via kuracisto povas preskribi medikamentojn kiel diurezilojn (akvopilolojn), kontraŭhistaminojn aŭ kontraŭan angoron. Kirurgio povas esti uzata en iuj kazoj kun persistaj simptomoj, kvankam ĉi tio havas riskojn kaj malofte rekomendas.

Ne ekzistas kuraco kontraŭ Ménière-malsano. Tamen, fari iujn vivstilajn ŝanĝojn povas helpi malhelpi aŭ redukti atakojn.

Manĝi dieton kun malmulta salo (natrio) helpas redukti la fluidan premon en via interna orelo. Ĉi tio povas helpi regi simptomojn de Ménière-malsano. Via provizanto eble rekomendas redukti 1000 ĝis 1500 mg da natrio tage. Ĉi tio temas pri ¾ kulero (4 gramoj) da salo.

Komencu deprenante la salujon de via tablo, kaj ne aldonu ekstran salon al manĝaĵoj. Vi ricevas abundon de la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas.

Ĉi tiuj konsiletoj povas helpi vin tranĉi la ekstran salon de via dieto.

Butikumante, serĉu sanajn elektojn nature malriĉajn en salo, inkluzive:

• Freŝaj aŭ frostigitaj legomoj kaj fruktoj.
• Freŝa aŭ frosta bovaĵo, kokido, meleagro kaj fiŝo. Notu, ke salo ofte aldoniĝas al tutaj meleagroj, do nepre legu la etikedon.

Lernu legi etikedojn.

• Kontrolu ĉiujn etikedojn por vidi kiom da salo estas en ĉiu porcio de via manĝaĵo. Produkto kun malpli ol 100 mg da salo por porcio estas bona.
• Ingrediencoj estas listigitaj laŭ la kvanto, kiun la manĝaĵo enhavas. Evitu manĝaĵojn, kiuj listigas salon proksime al la supro de la listo de ingrediencoj.
• Serĉu ĉi tiujn vortojn: malalta natrio, sen natrio, sen salo aldonita, natrio-reduktita aŭ nesalita.

Evitindaj manĝaĵoj inkluzivas:

• Plej multaj enlatigitaj manĝaĵoj, krom se la etikedo diras malmulte aŭ malmulte da natrio. Konservaĵoj ofte enhavas salon por konservi la koloron de la manĝaĵo kaj plu aspekti freŝa.
• Manĝaĵoj prilaboritaj, kiel kuracitaj aŭ fumitaj viandoj, lardo, kolbasobulkoj, kolbaso, bolonjo, ŝinko kaj salamo.
• Enpakitaj manĝaĵoj kiel makaronioj kaj fromaĝoj kaj rizaj miksaĵoj.
• Anĉovoj, olivoj, pikloj kaj acida brasiko.
• Sojoj de sojo kaj Worcestershire.
• Tomato kaj aliaj legomaj sukoj.
• Plej multaj fromaĝoj.
• Multaj enboteligitaj salataj pansaĵoj kaj salataj pansaĵoj.
• Plej multaj manĝetoj, kiel blatoj aŭ biskvitoj.

Kiam vi kuiras kaj manĝas hejme:

• Anstataŭigu salon per aliaj spicoj. Pipro, ajlo, herboj kaj citrono estas bonaj elektoj.
• Evitu pakitajn spicmiksaĵojn. Ili ofte enhavas salon.
• Uzu ajlon kaj ceppulvoron, ne ajlon kaj cepan salon.
• NE manĝu manĝaĵojn enhavantajn unudodian glutamaton (MSG).
• Anstataŭigu vian salujon per salo-senpica spicado.
• Uzu oleon kaj vinagron sur salatoj. Aldoni freŝajn aŭ sekigitajn herbojn.
• Manĝu freŝajn fruktojn aŭ sorbeton por deserto.

Kiam vi eliras por manĝi:

• Algluiĝu al vaporaj, rostitaj, bakitaj, boligitaj kaj rostitaj manĝaĵoj sen aldonita salo, saŭcoj aŭ fromaĝo.
• Se vi pensas, ke la restoracio povus uzi MSG, petu ilin ne aldoni ĝin al via mendo.

Provu manĝi la saman kvanton da manĝaĵo kaj trinki la saman kvanton da likvaĵo ĉirkaŭ la sama horo ĉiutage. Ĉi tio povas helpi redukti ŝanĝojn en la likva ekvilibro en via orelo.

Fari la jenajn ŝanĝojn ankaŭ povas helpi:

• Iuj senreceptaj medikamentoj, kiel kontraŭacidoj kaj laksigiloj, havas multe da salo en ili. Se vi bezonas ĉi tiujn medikamentojn, demandu vian provizanton aŭ apotekiston, kiaj markoj enhavas malmultan aŭ neniun salon.
• Hejmaj akvomoligiloj aldonas salon al akvo. Se vi havas unu, limigu kiom multe da krana akvo vi trinkas. Trinku botelan akvon anstataŭe.
• Evitu kafeinon kaj alkoholon, kiuj povas plimalbonigi simptomojn.
• Se vi fumas, ĉesu. Ĉesi povas helpi redukti simptomojn.
• Iuj homoj trovas, ke administrado de alergiaj simptomoj kaj evitado de alergiaj ellasiloj helpas malpliigi la simptomojn de Meniere-malsano.
• Dormu multe kaj faru paŝojn por redukti streson.

Por iuj homoj, dieto sola ne sufiĉos. Se necese, via provizanto ankaŭ povas doni al vi akvopilolojn (diurezilojn) por helpi redukti la fluidaĵon en via korpo kaj fluida premo en via interna orelo. Vi devas havi regulajn sekvajn ekzamenojn kaj laborajn laborojn, kiel sugestis via provizanto. Kontraŭhistaminoj ankaŭ povas esti preskribitaj. Ĉi tiuj medikamentoj povas dormigi vin, do vi unue devas preni ilin, kiam vi ne bezonas veturi aŭ esti atentema pri gravaj taskoj.

Se kirurgio rekomendas por via stato, nepre parolu kun via kirurgo pri iuj specifaj limigoj, kiujn vi eble post operacio havas.

Voku vian provizanton se vi havas simptomojn de Ménière-malsano, aŭ se simptomoj plimalboniĝas. Ĉi tiuj inkluzivas aŭdan perdon, sonoradon en la oreloj, premo aŭ pleneco en la oreloj, aŭ kapturnon.

Hydrops - memzorgado; Endolymphatic hydrops - memzorgado; Vertiĝo - Memzorgo de Ménière; Vertiĝo - Memflegado de Ménière; Perdo de ekvilibro - Memzorgo de Ménière; Primaraj endolimfaj hidrops - memzorgado; Aŭda vertiĝo - memzorgado; Aŭda vertiĝo - memzorgado; Sindromo de Ménière - memzorgado; Otogena vertiĝo - memzorgado

Baloh RW, Jen JC. Aŭdo kaj ekvilibro. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 26a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap. 400.

Fife TD. Malsano de Meniere. En: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn’s Current Therapy 2020. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neŭrotologio. En: Winn HR, red. Youmans kaj Winn Neurological Surgery. 7a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2017: ĉap.

• Malsano de Meniere