Renkontu Dara Chadwick

Enhavo

• Recenzo por

Fono de Dara

Aĝo:

38

Celpezo: 125 funtoj

Monato 1

Alteco: 5'0’

Pezo: 147 funt.

Korpa graso: 34%

VO2 max*: 33,4 ml / kg / min

Aerobia taŭgeco: averaĝa

Ripoza sangopremo: 122/84 (normala)

Kolesterolo: 215 (limo alta)

Kio estas VO2 maks?

Monato 12

Pezo: 121 funt.

Funtoj perditaj: 26

Korpa graso: 26.5%

Korpa graso perdita: 7.5%

VO2 maksimumo *: 41,2 ml/kg/min

Aerobia taŭgeco: averaĝa

Ripoza sangopremo: 122/80 (normala)

Kolesterolo: 198 (normala)

Mi estis huraistino en mezlernejo kaj instruisto pri aerobiko en la dudekaj jaroj. Hodiaŭ, mi ankoraŭ marŝas 30-45 minutojn ĉiutage kaj ludas geinstruan endoman futbalon unufoje semajne, sed miaj manĝkutimoj estas teruraj. Kiel multaj laborantaj panjoj (mi havas du infanojn, 8 kaj 10-jarajn), mi fidas je multaj frostaj manĝaĵoj kaj foje preterlasas manĝojn kiam mia horaro ekscitiĝas. Kiel rezulto, mi pakis la funtojn-kaj mi klarigis ke mi ne ŝatas tion, kion mi vidas en la spegulo. Tio malfacilas, ĉar mia filino, kiu multe konstruis kiel mi, observas mian ĉiun movon. Mi ne volas, ke ŝi internigu mian malriĉan korpbildon kaj ankaŭ malŝatu ŝian korpon. Mi volas depreni ĉi tiun pezon kaj senti min komforta kun mi mem, do mi povas instrui mian filinon fari same.

Recenzo por