Massy Arias Volas Vin Pacienci Kun Via Postparta Taŭgeca Vojaĝo

Enhavo

• Recenzo por

Trejnisto Massy Arias estis nur honesta pri sia postnaska sperto. En la pasinteco, ŝi malfermiĝis pri luktado kun angoro kaj deprimo kaj ankaŭ perdis preskaŭ ĉian ligon kun sia korpo post akuŝo. Nun, Arias dividas eĉ pli intimajn partojn de sia postnaska taŭgeca vojaĝo, memorigante novajn panjojn esti realismaj pri resaniĝo post akuŝo. (Rilate: Kiel Baldaŭ Vi Povas Komenci Ekzerci Post Naskiĝo?)

En potenca afiŝo en Instagram, Arias dividis du fotojn pri ŝi mem farante hip-ponton tenante sian filinon Indie (kiu, BTW, jam estas aĉulo en la gimnastikejo). En unu foto, Indie estas nur bebo kaj en la alia, ŝi estas plenkreska infaneto. Ankaŭ la korpo de Arias aspektas videble malsama. La unua bildo montras ŝian ventron ankoraŭ ŝvelintan post akuŝo. En la alia, ŝi ŝajnas esti ĉe sia nuna taŭgeco.

Apud la fotoj, Arias aludis al ŝia postnaska fizika transformo kaj diris, ke neniuj "drastaj ŝanĝoj", "talia trejnado", "restriktaj dietoj" aŭ "manieraj tendencoj" helpis ŝin akiri sian antaŭ-beban forton. (Vidu ankaŭ: La Plej Bona Post-Graveda Trejnado Moviĝas Por Senti Kiel Via Plej Forta Memo)

"Ne pendigu [sur] la ideon pri tuja kontentigo," ŝi skribis en la apudskribo. "La vivo ne estas vetkuro sed maratono. Kiam vi fokusiĝas al pli sanaj elektoj kun progresema movado, vi ne superfortas vin mem, pensi, ke ricevi rezultojn estas neebla."

Arias, memlernita trejnisto, entreprenisto kaj taŭgeca modelo, daŭrigis dividante, ke drastaj mezuroj aŭ rapidaj riparoj povus funkcii dum mallonga tempo, sed la rezultoj neniam estas longdaŭraj.

"Plej multaj dietaj tendencoj estas restriktaj, donante al vi la ideon, ke vi devas malsati por perdi colojn," ŝi skribis. "Ĉi tiuj ne instruas vin kiel manĝi por havi energion, konstrui muskolojn kaj malpliigi grason kun rapideco, kiu ne ŝanĝas vian perspektivon pri sana nutrado. Kio sonas tro facila aŭ implicas, ke vi penos tre malmulte por cedi. rezultoj estas esence mensogo. " (Rilate: Kial Vi Rezignu Restriktan Dietadon Unufoje Por Ĉiuj)

Por akiri la rezultojn, kiujn vi volas - postnaska aŭ alie - engaĝiĝo estas ŝlosila, dividis Arias. "Vi devas forigi vian rabaĵon kaj fari kompromisojn," ŝi aldonis. "Anstataŭ iri de nulo al heroo, rompu viajn celojn, progresante ĉiun semajnon."

La plej grava memoro tamen estas, ke atingi viajn celojn postulas tempon, laŭ Arias. "Vi ne ŝanĝos jarojn da neaktiveco kaj / aŭ nesana manĝado post semajno aŭ monato," ŝi skribis. "Mortigi vin en la gimnazio levante aŭ fari kardio dum horoj sen strategio bazita sur via taŭgeca nivelo dum semajno aŭ monato dum submanĝado ne helpos vin perdi pezon pli rapide. Ĉi tio nur igas vin malami la ilojn, kiuj estas. povas helpi [vi iĝi] sana, feliĉa kaj taŭga." (Vidu ankaŭ: Massy Arias Klarigas la N-1-Aĵon, kiun Homoj Eraras Kiam Fiksas Taŭgecajn Celojn)

Nuntempe rakontoj kaj transformoj pri postnaska malplipeziĝo estas tra Instagram. Kvankam inspiraj, ili ofte malsukcesas pentri la tutan bildon, sed aliaj virinoj sentas, ke ili bezonas preni la ŝparvojojn menciitajn de Arias por reprodukti alies sukceson. Por apartigi fakton de fikcio, pluraj influantoj, korpopozitivaj aktivuloj kaj famuloj kiel Ashley Graham parolis pri kiel ĉi tiu drama "post-graveda resalto" simple ne estas realisma. La fundo: perdi beban pezon, krom akcepti vian post-beban korpon, ofte estas procezo.

Ekzemple, bonfarta influanto Katie Wilcox: Ŝi bezonis 17 monatojn por reveni al sia natura grandeco post la akuŝo. Poste estas Katrina Scott de Tone It Up, kiu pensis, ke ŝi "revenos" nur tri monatojn post la akuŝo. La realo? Ĝi prenis ŝin multe pli longe ol tio—kio, memorigilo, estas tute en ordo. Eĉ taŭgeca stelo Emily Skye konfesis esti frustrita pro sia malrapida post-beba taŭgeca progreso kaj devis labori pri aprezado de ŝia korpo por ĉio, kion ĝi travivis.

Kune kun Arias, ĉi tiuj virinoj estas pruvo, ke postnaska resaniĝo havas siajn altiĝojn kaj malaltiĝojn kaj pacienci dum via korpo resaniĝas estas ŝlosilo—finfine, vi ĵus kreis kaj portis etan homon. NBD (sed fakte tre BD).

Memoru la vortojn de Arias: "temas pri progreso, ne pri perfekteco."

Recenzo por