10 sanaj avantaĝoj de kokosa akvo

Enhavo

• 1. Hidratigu la korpon
• 2. Batalu la postebrion
• 3. Plibonigas renan funkcion
• 4. Ne pezas
• 5. Purigas la haŭton
• 6. Plibonigas digestadon
• 7. Helpas regi premon
• 8. Batalu kolesterolon
• 9. Batalu la kramfojn
• 10. Plibonigas intestan trafikon
• Nutraj informoj

Trinki kokosan akvon estas bonega maniero malvarmiĝi en varma tago aŭ anstataŭigi mineralojn perditajn per ŝvito en fizika agado. Ĝi havas malmultajn kaloriojn kaj preskaŭ neniun grason kaj kolesterolon, kun pli da kalio ol 4 bananoj.

Kokosa akvo estas precipe taŭga por trinki dum fizika agado, sed ĝi estas bona eblo por malvarmiĝi sur la plaĝo. Ĉar ĝi estas natura sporta trinkaĵo, ĝi povas esti konsumata de homoj de ĉiuj aĝoj, inkluzive de beboj kaj havas neniujn kontraŭindikojn, estante bonega por resanigi postebrion kaj forigi renajn ŝtonojn.

La ĉefaj avantaĝoj de kokosa akvo estas:

1. Hidratigu la korpon

Kokosa akvo replenigas mineralajn salojn, havante iomete dolĉan guston kaj estas tre bongusta en glacio. Ĉar ĝi havas plaĉan guston, vi povas ĝui kokosan akvon kiam vi soifas certigi hidratigon de la korpo, haŭto kaj haroj.

2. Batalu la postebrion

Trinki kokosan akvon estas bonega strategio por batali postebruon pli rapide. Ĝi enhavas kaloriojn kaj la nature ĉeestanta sukero kreskigas sangan glukozon, kontraŭbatalante simptomojn kiel malbonfarto kaj abdomena ŝvelado ĉar ĝi helpas purigi la hepaton.

3. Plibonigas renan funkcion

Ĉar ĝi estas akvo, kiam ĝi transiras la tutan digestan tubon kaj fine atingas la sangon, ĝi helpas forigi toksinojn kaj stimulas la funkciadon de la renoj, produktante pli da urino. Ju pli multe da urino estas produktita, des pli granda estas la mobilizado de la malgrandaj kristaloj, kiuj formiĝas, estigante renajn ŝtonojn, tiaokaze ĝi agas en la prevento kaj kuracado.

4. Ne pezas

Ĉiu 200 ml da kokosa akvo havas nur 38 kaloriojn kaj tial ĝi ne peziĝas, krome la gusto estas bongusta kaj helpas hidratigi la korpon, ĉar ĝi havas karbonhidratojn ĝi perfekte anstataŭas ajnan sukon, estante bonega eblo por manĝetoj. Vi povas akompani ĝin per kompleta pano kaj tranĉaĵo de blanka fromaĝo kaj tomato kun origano, ekzemple.

5. Purigas la haŭton

Krom purigi la korpon de interne ekstere, ĉar ĝi senvenenigas la hepaton kaj inteston, kio jam plibonigas la sanon de la haŭto, vi ankaŭ povas ŝpruci iom da kokosa akvo sur via vizaĝo, ekzemple, kiam vi praktikas fizikan agadon en la suno. Ĝi purigas kaj refreŝigas la haŭton sen kaŭzi agreson.

6. Plibonigas digestadon

Kokosa akvo kontraŭbatalas indiĝenon, pirozon kaj refluon kaj estas bonega strategio por tiuj gravedaj, sed ĝi ankaŭ estas bona strategio por tiuj, kiuj suferas konstantan vomadon, ĉar ĝi purigas kaj hidratigas la ezofagon, trankviligante la koleron kaŭzitan de la acideco de la stomaka enhavo.

7. Helpas regi premon

La kalio ĉeestanta en kokosa akvo helpas malaltigi altan sangopremon, malpliigante la riskon de kormalsano en la estonteco ĉar kalio neŭtraligas la efikon de natrio sur la korpon.

8. Batalu kolesterolon

Regula konsumo de kokosa akvo kontribuas al la redukto de ateromaj plakoj ene de la arterioj, krom helpi reguligi sangajn kolesterolajn nivelojn, ĉar ĝi konsistas el laŭra acido, kalio kaj natrio, agante rekte sur la ateroma plako, antaŭenigante koran sanon.

Tamen, por havi ĉi tiun efikon, vi ankoraŭ bezonas sekvi ĉiujn gvidliniojn de la kuracisto por malpliigi kolesterolon, estante nur alia kroma helpo por kuracado.

9. Batalu la kramfojn

Kokosa akvo enhavas kalcion kaj magnezion, kiuj helpas la sanon de la muskoloj, estante efika por preventi kaj kontraŭbatali la kramfojn de tiuj, kiuj praktikas fizikan agadon. Ĝi ankaŭ reduktas streĉiĝon, favorante muskolan malstreĉiĝon kaj ankaŭ kontribuas al serotonino, la hormono rilata al plezuro kaj bonstato.

10. Plibonigas intestan trafikon

Kokosa akvo estas bonega por la intesto, ĉar ĝi utilas tiel por tiuj, kiuj suferas de estreñimiento, kiel ankaŭ en kazo de lakso aŭ malfiksaj taburetoj. La kvanto bezonata por ĉiu kazo povas varii de persono al alia, do estas bone kontroli ĉiutage kaj se la feko estas tro malfiksita, nur reduktu la konsumon de kokosa akvo.

Estas neniu rekomendinda kvanto da kokosa akvo, kiu povas esti konsumata ĉiutage, sed estas bone ne troigi ĝin, ĉar ĝi enhavas elektrolitojn, kiuj povas malekvilibrigi la korpon. Do homoj kun diabeto aŭ renaj problemoj ne devas trinki pli ol 3 glasojn da kokosa akvo tage.

Se en via urbo ne facilas trovi verdan aŭ maturan kokoson por povi trinki vian kokosan akvon, vi povas trinki industriigitan kokosan akvon, ĉar ĝi havas la samajn efikojn, estante pli sana elekto ol pulvoraj aŭ koncentritaj sukoj.

Vidu ankaŭ ĉiujn avantaĝojn de kokoso kaj kiel fari memfaritan kokosan lakton.

Nutraj informoj

La sekva tabelo enhavas la nutrajn informojn por 100 ml da kokosa akvo: