7 Konsiloj por Firma Malstreĉa Haŭto Post Gravedeco

Enhavo

• Superrigardo
• 1. Disvolvi kardian rutinon
• 2. Manĝu sanajn grasojn kaj proteinojn
• 3. Provu regulan fortan trejnadon
• 4. Trinku akvon
• 5. Masaĝo kun oleoj
• 6. Provu haŭtajn firmaĵojn
• 7. Trafu la kuraclokon por haŭta envolvaĵo
• Elekta kirurgio
• Kunportebla

Superrigardo

Gravedeco povas alporti multajn ŝanĝojn al via haŭto. Plej multaj el ili malaperas post akuŝo, sed kelkfoje restas maldika haŭto. Haŭto estas farita el kolageno kaj elastino, do ĝi pligrandiĝas kun plipeziĝo. Post streĉado, haŭto povas havi problemojn reveni al sia originala formo.

Malstreĉa haŭto povas emocie frustri por virinoj, kiuj volas, ke iliaj korpoj reiru al sia stato antaŭ la gravedeco. Sed gravas memori, ke ĉi tio povas postuli tempon.

Via korpo ĵus faris mirindan aferon naskante, do provu faciligi vin.

Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por firmigi malfiksan haŭton.

1. Disvolvi kardian rutinon

Cardio-ekzercado povas helpi bruligi grason kaj tonigi viajn muskolojn. Provu rapidan marŝadon, naĝadon, trotadon aŭ bicikladon.

Antaŭ ol komenci novan rutinon, demandu vian kuraciston ĉu estas bone komenci aktivi denove. Komencu malrapide kaj iru al pli intensaj agadoj.

Regula ekzercado povas helpi malhelpi aŭ minimumigi troan haŭton.

2. Manĝu sanajn grasojn kaj proteinojn

Manĝi sanajn proteinojn kaj grasojn povas helpi vin konstrui muskolojn. Proteino ankaŭ povas enhavi kolagenon. Viaj individuaj proteinaj bezonoj varias laŭ kiom da ekzercado vi faras kaj laŭ via alteco kaj pezo. Vi eble ankaŭ bezonos pli da proteino, se vi mamnutros.

3. Provu regulan fortan trejnadon

Aldonu fortajn trejnadajn ekzercojn por formi kaj tonigi la muskolojn. Konstrua muskola tono ankaŭ povas havi pozitivan efikon sur malfiksita haŭto.

Stakoj kaj streĉoj estas facilaj intestoj, sed Pilates, jogo kaj stangoj inkluzivas movojn - kiel tabulojn -, kiuj devigas vin streĉi viajn kernajn, koksajn kaj glutajn muskolojn dum longaj periodoj. Ĉi tio plibonigas muskolan tonon, helpante streĉi kaj plilongigi vin.

Se vi partoprenas klason aŭ laboras kun trejnisto, informu la instruiston, ke vi ĵus naskis. Eble estas iuj movoj, kiujn vi devas eviti.

4. Trinku akvon

Akvo helpas hidratigi la haŭton kaj fari ĝin pli elasta. Via korpo pli efikas ankaŭ kun pli da akvo. Ĝi povas bruligi grason pli facile kaj redukti akvon-retenadon en via ventro.

5. Masaĝo kun oleoj

Iuj plantaj oleoj povas helpi haŭton ripari sin. Ĉi tio povus esti pro ilia antioksidanta enhavo kaj kontraŭinflamaj ecoj. Ekzemple, eble helpos kun streketoj.

Esencaj oleoj diluiĝas en oleoj portantoj, kiuj havas proprajn avantaĝojn por haŭta sano. Provu froti portajn oleojn, kiel jojoba oleo aŭ kokosa oleo laŭ la ventro por helpi streĉi la haŭton. Vi eble aldonos kelkajn gutojn de esenca oleo kiel olibano aŭ neroli.

6. Provu haŭtajn firmaĵojn

Estas pluraj haŭtaj firmigaj produktoj sur la merkato desegnitaj por pliigi la kolagenon kaj elastinon en via haŭto. Ingrediencoj, kiel kolageno, C-vitamino kaj retinoidoj, povus helpi haŭton reakiri iom da ĝia firmeco.

7. Trafu la kuraclokon por haŭta envolvaĵo

Spa-envolvaĵoj povus funkcii por speciala okazo. Ili povas helpi kun haŭta firmiĝo, sed nur provizore. Vi eble vidos pulvitan fukon, maran salon aŭ argilon en banurbo. Ĉi tiuj helpas senvenenigi, moligi kaj streĉi la haŭton.

Elekta kirurgio

Abdominoplastio, aŭ ventrokirurgio, estas elekto por streĉi muskolojn kaj forigi troan haŭton. Sed ĝi ne anstataŭas perdi pezon aŭ ekzercan programon.

Dum la kirurgia procedo, kuracistoj tranĉos en la abdomenon por forigi ekstran haŭton. La restanta haŭto estos kudrita kune kaj nova aperturo por la umbiliko povus esti kreita ankaŭ.

La averaĝa kosto de ventro estas 6 253 USD, laŭ la Usona Socio de Plastaj Kirurgoj (ASPS). Tio ne inkluzivas anestezon, operaciejajn instalaĵojn aŭ aliajn rilatajn elspezojn. Dum plej multaj sanasekuroj ne kovras ĉi tiun kirurgion, multaj plastaj kirurgoj ofertas financajn planojn al pacientoj.

Se vi elektas kirurgion, la ASPS rekomendas trovi estraran atestitan plastan kirurgon en via regiono. Certigu, ke vi sentas vin komforta kun ili kaj petu referencojn.

Kunportebla

Gravedeco ŝanĝas vian korpon plurmaniere. Dum via ventro kreskas, la haŭto devas disetendiĝi. Post naskado, multaj virinoj eble havas malfiksan haŭton sur la stomako.

Se vi sentas sin memkonscia pri ĝi, estas iuj hejmaj kuraciloj, kiuj eble helpos streĉi ĝin denove. Depende de kiom da haŭto restas, vi ankaŭ povas elekti elekteblan kirurgion por forigi la troon.