Kial Mi Sentiĝas Malpeza Dum Mia Periodo?

Enhavo

• Kaŭzoj
• Prostaglandinoj
• Kramfoj
• Antaŭmenstrua disforia malsano (PMDD)
• Anemio
• Perioda rilata migreno
• Deshidratación
• Hipoglikemio
• Sindromo de venena ŝoko
• Aliaj simptomoj
• Antaŭ kaj post via periodo
• Traktadoj
• Prostaglandinoj
• PMDD
• Anemio
• Perioda rilata migreno
• Deshidratación
• Hipoglikemio
• Sindromo de venena ŝoko
• Hejmaj kuraciloj
• Kiam vidi kuraciston
• La funda linio

Via periodo povas veni kun multaj malkomfortaj simptomoj, de kramfoj ĝis laceco. Ĝi ankaŭ povas sentigi vin malpeza.

Plejofte, estas normale senti iomete malpezan dum via periodo, sed ĝi povas esti signo de suba kondiĉo. La tri plej grandaj kialoj de ĉi tiu simptomo estas:

• anemio pro sangoperdo
• doloro de kramfoj
• ago de hormonoj nomataj prostaglandinoj

Ni esploros ĉi tiujn kaŭzojn pli kaj informos vin, kiel vi povas trakti malpezecon dum via periodo.

Kaŭzoj

Eblaj kaŭzoj senti vin malpezaj dum via periodo inkluzivas:

Prostaglandinoj

Prostaglandinoj estas hormonoj, kiuj helpas reguligi multajn korpajn procezojn, inkluzive vian menstruan ciklon. Tamen eblas produkti troajn prostaglandinojn dum via periodo.

Troaj prostaglandinoj povas kaŭzi viajn kramfojn pli malbonaj ol normale, ĉar ili povas kuntiri la muskolojn en via utero. Iuj prostaglandinoj ankaŭ povas limigi sangajn vaskulojn tra via korpo, kio povas kaŭzi kapdolorojn kaj malpezigi vin.

Kramfoj

Kramfoj estas la sento de via utera kuntiriĝo, kiu okazas dum via periodo por helpi verŝi la uteran tegaĵon. Ili povas varii de mildaj ĝis severaj.

Kramfoj estas normala parto de menstrua ciklo, sed severaj kramfoj povas esti signo de suba kondiĉo kiel endometriozo.

Doloro de kramfoj, precipe severaj, povas kaŭzi vin malpezan dum via periodo.

Antaŭmenstrua disforia malsano (PMDD)

PMDD estas severa formo de PMS, kie simptomoj estas sufiĉe severaj por interrompi ĉiutagan vivon. Ĝi ofte daŭras ĝis kelkaj tagoj post kiam vi manĝas, kaj povas kaŭzi malpezecon.

La kaŭzo de PMDD estas nekonata, sed povas esti nenormala reago al hormonaj ŝanĝoj. Multaj el tiuj kun PMDD postulas kuracadon.

Anemio

Anemio estas kondiĉo, en kiu vi ne havas sufiĉe da sanaj ruĝaj globuloj por porti oksigenon tra via korpo. Ĉi tio povas sentigi vin malpeza.

Feran mankon de anemio, kiu estas la plej ofta speco de anemio, povas esti kaŭzita de pezaj periodoj. Se vi havas feran mankon de anemio, vi eble bezonos preni ferajn suplementojn dum via periodo.

Perioda rilata migreno

Perioda migraĵo influas ĉirkaŭ 60 procentojn de virinoj, kiuj havas migrenon. Ili estas kaŭzitaj de fluktuaj niveloj de estrogeno, kaj povas okazi tuj antaŭ, dum aŭ post via periodo.

Kiel aliaj specoj de migreno, period-rilata migreno kaŭzas unuflankajn, pulsantajn atakojn, kiuj povas kaŭzi vin senti malpezan.

Deshidratación

Hormonoj povas influi viajn hidratigajn nivelojn, kaj iliaj fluktuoj ĉirkaŭ via periodo povas pli verŝajnigi vin senakviĝi. Ĉi tio povas sentigi vin malpeza.

Hipoglikemio

Viaj hormonoj povas influi viajn sangajn sukerajn nivelojn. Dum via sango-sukero kreskas kutime antaŭ kaj dum via periodo, fluktuantaj hormonoj povas kaŭzi hipoglikemion por iuj homoj. Ĉi tio estas ĉar estrogeno povas fari vin pli sentema al insulino, kiu malaltigas vian sangan sukeron.

Homoj kun diabeto pli inklinas al hipoglikemio ol homoj, kiuj ne havas diabeton.

Sindromo de venena ŝoko

Sindromo de venena ŝoko (TSS) estas rara sed tre grava malsano. Ĝi fariĝis pli malofta rilate al periodoj de kiam iuj super-sorbaj tamponoj estis forigitaj de butikoj, sed tamen povas okazi se vi lasas tamponon tro longe.

Estonteco povas esti frua signo de TSS, kune kun:

• alta febro
• gorĝdoloron
• okula inflamo
• digestaj aferoj

Aliaj simptomoj

Stumpeco ne ĉiam okazas per si mem. Jen iuj aliaj simptomoj, kiujn vi povus sperti kun ĝi, kaj kian staton ili povas indiki:

• Doloro. Ĉi tio povus esti pro kramfoj aŭ migreno.

• Antaŭ kaj post via periodo

  Stumpeco tuj antaŭ aŭ tuj post via menstruo ĝenerale ne kaŭzas maltrankvilon. Stumpeco antaŭ via periodo povus esti kaŭzita de antaŭmenstrua sindromo (PMS) aŭ PMDD.

  Post via periodo, ĝi ankoraŭ povus esti kaŭzita de anemio, ĉar via korpo daŭre produktas pli da ruĝaj globuloj post forta sangado. Ĝi ankaŭ povas esti kaŭzita de laceco pro via periodo.

  Tamen vidu vian kuraciston se malpezeco daŭras longan tempon aŭ malhelpas vian ĉiutagan vivon.

  Traktadoj

  Terapio kontraŭ kapturno dum via periodo dependas de la kaŭzo. Eblaj traktadoj inkluzivas:

  Prostaglandinoj

  Sensteroidaj kontraŭinflamaj drogoj (AINS) povas redukti efikojn de prostaglandinoj. Se kramfoj estas via ĉefa problemo, prenu ibuprofenon aŭ alian NSAID tuj kiam ili komenciĝos.

  Vi ankaŭ povas uzi varman akvobotelon aŭ varmigan kuseneton, aŭ milde masaĝi la areon por malpliigi doloron. Por malhelpi kramfojn, ekzercu regule dum via ciklo, kaj evitu kafeinon, alkoholon kaj fumadon kiam vi havas vian menstruon.

  PMDD

  PMDD postulas kuracadon, ĉu kun vivstilaj ŝanĝoj aŭ medikamentoj, inkluzive kontraŭkoncipadon aŭ antidepresiaĵojn. Vi povas preni antidepresiaĵojn dum du semajnoj monate, antaŭ kaj dum via periodo, aŭ ĉiam.

  Anemio

  Se vi estas anemia, via kuracisto eble rekomendos ferajn suplementojn. Vi ankaŭ povas manĝi pli da ferriĉaj manĝaĵoj, kiel spinaco aŭ ruĝa viando. Se viaj pezaj periodoj havas fundamentan kaŭzon, kiel fibromojn, vi eble bezonos alian kuracadon.

  Perioda rilata migreno

  Terapio por period-rilata migreno estas simila al terapio por aliaj specoj de hemikranio. Kiam ĝi komenciĝas, vi povas preni NSAIDojn aŭ preskriban medikamenton se vi havas.

  Se vi havas severajn aŭ oftajn migrenajn atakojn, via kuracisto eble rekomendas preventan kuracadon. Preni antidepresiaĵojn nomitajn selektemajn inhibitorojn de recaptado de serotonino (ISR) inter ovulacio kaj akiri vian menstruon ankaŭ povas helpi redukti migrenon.

  Deshidratación

  Trinku akvon aŭ sportan trinkaĵon por rehidratiĝi. Se vi sentas naŭzon, nepre trinku malgrandajn kvantojn samtempe. Evitu iujn trinkaĵojn, kiel:

  • kafo
  • teo
  • sodo
  • alkoholo

  Se vi estas tre senakvigita, vi eble bezonos kuracistan atenton.

  Hipoglikemio

  Manĝu aŭ trinku rapidan karbonhidraton sen graso aŭ proteino, kiel fruktosuko aŭ frandaĵo. Tuj kiam vi fartos pli bone, provu manĝi pli grandan manĝon por helpi stabiligi vian sangan sukeron.

  Sindromo de venena ŝoko

  TSS estas grava kondiĉo, kiu postulas kuracadon. Voku vian kuraciston tuj se vi havas signojn de ĉi tiu kondiĉo.

  Hejmaj kuraciloj

  La plej bona hejma rimedo por malpezeco mem estas kuŝi ĝis la sento pasas. Ekzistas ankaŭ hejmaj kuraciloj por iuj subaj kaŭzoj. Ĉi tiuj inkluzivas:

  • prenante senreceptajn kontraŭdolorilojn, kiel ekzemple AINS, por doloro
  • uzante varmigan kuseneton aŭ varman akvobotelon por kramfoj
  • dietaj kaj vivstilaj ŝanĝoj, kiel redukti vian kafeinon kaj alkoholon kaj manĝi sanajn manĝaĵojn
  • certigante, ke vi sufiĉe dormas

  Kiam vidi kuraciston

  Plejofte, malpezeco dum via periodo estas normala kaj provizora. Tamen ĝi ankaŭ povus esti signo de pli grava stato. Vidu vian kuraciston se vi havas:

  • kramfoj sufiĉe severaj por malhelpi ĉiutagan vivon
  • tre peza periodo, kie vi regule bezonas ŝanĝi kuseneton aŭ tamponon ĉiun horon
  • periodo kiu daŭras pli ol sep tagojn
  • iuj neklarigitaj ŝanĝoj al via ciklo
  • signoj de severa malhidratiĝo, inkluzive
    • konfuzo
    • rapida korfrekvenco
    • deliro
    • rapida spirado
    • svenado
  • Signoj de severa hipoglikemio, inkluzive:
    • nenormala konduto
    • neklara vizio
    • konfuzo
    • forkaptoj
    • perdo de konscio
  • Signoj de venena ŝoka sindromo, inkluzive:
    • alta febro
    • severa kapdoloro
    • gorĝdoloron
    • okula inflamo
    • naŭzo
    • vomado
    • akva lakso
    • sunbruleca aspekto, precipe sur viaj manplatoj kaj la plandoj de viaj piedoj

  La funda linio

  Estas multaj kialoj, ke vi eble sentas vin malgaja dum via periodo. Kvankam multaj estas normalaj kaj portempaj, ĝi ankaŭ povus esti signo de suba problemo.

  Se via malpezeco estas severa aŭ longdaŭra, vi eble bezonos vidi vian kuraciston.