Vivstilaj Ŝanĝoj por Helpi Administri EPOC

Enhavo

• Via Ĉefa Prioritato: Ĉesu Fumi
• Defendu Kontraŭ Infektoj
• Fokuso pri Bona Nutrado
• Preparu vin por Krizoj
• Tendencu Viajn Emociajn Bezonojn
• Restu Aktiva kaj Fizike Fiksa
• Vivo Daŭras

Konsideru ĉi tiujn sanajn elektojn, kiuj povas plifaciligi la administradon de via COPD.

Vivi kun kronika malhelpema pulma malsano (COPD) ne signifas, ke vi devas ĉesi vivi vian vivon. Jen kelkaj vivstilaj ŝanĝoj, kiujn vi povas helpi por administri la malsanon:

Via Ĉefa Prioritato: Ĉesu Fumi

Fumado estas la unua kaŭzo de kronika bronkito kaj emfizemo. Kune ĉi tiuj malsanoj konsistas el COPD. Se vi ne jam ĉesis, tre gravas fari paŝojn por ĉesi fumi. Parolu kun via kuracisto pri strategioj pri ĉesado de fumado.

Se nikotina ĉesigo zorgigas, via kuracisto eble povas preskribi terapion de nikotina anstataŭaĵo por helpi vin iom post iom forigi ĉi tiun dependigan drogon. Produktoj inkluzivas gumon, enspirilojn kaj diakilojn. Preskribaj medikamentoj por faciligi fumadon ĉesas ankaŭ haveblas.

Homoj kun COPD devas eviti ĉiujn enspiritajn irritantojn, kiam eble. Ĉi tio povas signifi eviti aerpoluadon, polvon aŭ fumon de lignobrulaj kamenoj, ekzemple.

Defendu Kontraŭ Infektoj

Homoj kun COPD havas specialan riskon por spiraj infektoj, kiuj povas provoki ekflamojn. Infektoj, kiuj efikas sur la aeraj vojoj, ofte povas esti evititaj per bona lavmano de manoj. Malvarmaj virusoj, ekzemple, ofte trapasas tuŝon. Tuŝi pordan tenilon kaj poste froti viajn okulojn povas transdoni malvarmajn virusojn.

Gravas lavi viajn manojn ofte kiam publike. Kontraŭbakteriaj produktoj ne necesas, krom se vi estas en sanzorgo. Simpla sapo kaj kurenta akvo faras bonan laboron forigi potenciale infektajn ĝermojn.

Eble ankaŭ helpas eviti kontakton kun homoj, kiuj montras signojn de malvarmo aŭ gripo. Via kuracisto eble ankaŭ rekomendas jaran vakcinon kontraŭ gripo.

Fokuso pri Bona Nutrado

Manĝi ĝuste estas grava maniero fortigi vian korpon kaj vian imunsistemon. Foje homoj kun progresinta COPD ne ricevas la taŭgan nutradon, kiun ili bezonas por resti sana. Eble utilas manĝi pli malgrandajn manĝojn, pli ofte.

Via kuracisto eble ankaŭ rekomendas nutrajn suplementojn por certigi, ke vi ricevas la esencajn nutraĵojn, kiujn vi bezonas. Provu manĝi dieton riĉan je fruktoj, legomoj, fiŝoj, nuksoj, oliv-oleo kaj tutaj aknoj. Reduktu ruĝan viandon, sukeron kaj prilaboritajn manĝaĵojn. Sekvante ĉi tiun manieron, konatan kiel la mediteranea dieto, montriĝis por helpi redukti kronikan inflamon, dum ĝi liveras multajn fibrojn, antioksidantojn kaj aliajn nutraĵojn por helpi vin sana.

Preparu vin por Krizoj

Ekkonu la signojn de eksplodo. Familiariĝu kun la plej proksima loko, kie vi povas serĉi kuracadon, se spirado malfacilas. Konservu la telefonnumeron de via kuracisto kaj ne hezitu telefoni, se viaj simptomoj plimalboniĝas. Ankaŭ informu vian kuraciston aŭ kuraciston se vi aperigas novajn aŭ nekutimajn simptomojn, kiel febro.

Konservu liston de amikoj aŭ familianoj, kiujn vi povas alvoki, se vi bezonos esti kondukita al medicina instalaĵo. Konservu indikojn al la oficejo de via kuracisto, aŭ al la plej proksima hospitalo, ĉe la mano.Vi ankaŭ devas konservi liston de ĉiuj medikamentoj, kiujn vi prenas, kaj doni ĝin al iu ajn kuracisto, kiu eble bezonas administri krizhelpon.

Tendencu Viajn Emociajn Bezonojn

Homoj vivantaj kun malfunkciigaj malsanoj kiel COPD foje venkiĝas al angoro, streso aŭ depresio. Nepre diskutu pri emociaj problemoj kun via kuracisto aŭ kuracisto. Ili eble povas preskribi medikamentojn por helpi vin trakti angoron aŭ depresion. Ili eble ankaŭ rekomendas aliajn alirojn por helpi vin elteni. Ĉi tio povus inkluzivi meditadon, specialajn spirajn teknikojn aŭ aliĝi al subtena grupo. Estu sincera kun amikoj kaj familio pri via animstato kaj viaj zorgoj. Lasu ilin helpi kiel ajn ili povas.

Restu Aktiva kaj Fizike Fiksa

Laŭ a en la Internacia Revuo por Kronika Malhelpa Pulma Malsano, "Pulma rehabilitado" estas interveno adaptita al individuaj pacientoj. Interalie, ĝi inkluzivas ekzercadon por plibonigi la emocian kaj fizikan kondiĉon de paciento, kaj antaŭenigi "sanajn plibonigajn kondutojn." Esploroj montras, ke ekzercado povas plibonigi ekzercan toleremon kaj plibonigi vivokvaliton ĉe homoj kun modera ĝis modera COPD. Ĝi ankaŭ povas helpi mildigi spiron.

Vivo Daŭras

Kvankam ne ekzistas kuracilo kontraŭ COPD, pli novaj kuraciloj kaj kuracadoj ebligis vivi preskaŭ normale. Gravas labori kun via kuracisto kaj preni iujn preskribitajn medikamentojn.