Vivo Post Transdono

Enhavo

• Direkti hejmen post naski
• La sano de via bebo
• Nutri vian bebon
• Postnaska dieto
• Fizikaj agadoj
• Ekzerco
• Sekso
• Mensa sano post bebo
• Kunportebla

Cavan-Bildoj / Getty Images

Post monatoj da antaŭĝojo, renkonti vian bebon por la unua fojo certe estos unu el la plej memorindaj spertoj de via vivo.

Krom la granda ĝustigo fariĝi gepatro, vi ankaŭ renkontos novan aron de fizikaj kaj emociaj simptomoj, kiuj komenciĝas post la naskiĝo de bebo. Ĉi tiuj simptomoj probable malsimilos al ĉiuj, kiujn vi antaŭe spertis.

La plej ofta simptomo, kiun vi povas sperti post la naskiĝo, estas malŝarĝo nomata lochia. Ĉi tiu sanga malŝarĝo aspektas simila al menstrua periodo kaj povas daŭri ĝis 8 semajnoj post la naskiĝo.

Homoj ankaŭ kutime spertas fortajn sentojn de utera krampo, ĉar la utero reduktiĝas al la grandeco, kiun ĝi havis antaŭ gravedeco.

Aliaj simptomoj varias de persono al persono, depende de via transdona metodo kaj ĉu vi decidas mamnutri. Ĉi tiuj simptomoj inkluzivas:

• sangado
• malŝarĝo
• brusta ŝvelaĵo
• utera doloro

Multaj sentas sin necertaj pri kio atendi kaj scivolas, kion oni konsideras "normala" post la akuŝo. Plej multaj homoj resaniĝas post akuŝo.

Tamen estas iuj komplikaĵoj kaj malpli oftaj simptomoj, kiujn vi devas scii.

Direkti hejmen post naski

La daŭro de via restado en la hospitalo dependos de via naskiĝa sperto. Iuj akuŝaj centroj permesas homojn, kiuj spertas sendanĝeran akuŝon, foriri la saman tagon, kiam ili liveras.

Plej multaj hospitaloj tamen postulas restadon de almenaŭ 1 nokto. Homoj, kiuj havas cezaran naskiĝon, devas atendi resti en la hospitalo ĝis 3 noktoj, krom se ĉeestas aliaj komplikaĵoj.

Dum vi estas en la hospitalo, vi havos aliron al infankuracistoj, akuŝistinoj kaj patrinaj flegistoj. Ili ĉiuj havos multajn informojn kaj konsilojn por vi pri la estonta fizika kaj emocia vojaĝo.

Provu uzi ĉi tiun okazon por demandi pri postnaskaj korpŝanĝoj kaj mamnutrado.

Malsanulejoj kun laboristoj kaj akuŝejoj havas infanvartejojn, kie via bebo estos kontrolata kaj tenata pura. Kvankam estas tente teni bebon apud vi 24/7, uzu ĉi tiun rimedon por provi iom ripozi, se vi povas.

Multaj hospitaloj postulos, ke vi havu intestan movadon antaŭ ol vi povos forlasi la instalaĵon. Oni ofertos al vi taburetmoligilon post akuŝo por mildigi la doloron de la unua intesta movado post la naskiĝo.

Se vi montras iujn signojn de infekto, kiel febro, eble vi devos resti ĉe la instalaĵo ĝis tiuj simptomoj solviĝos. Via akuŝistino aŭ akuŝa kuracisto povas fari mallongan ekzamenon antaŭ ol foriri, nur por certigi, ke vi komencis la resanigan procezon.

Se vi elektas hejman naskiĝon, via akuŝistino estos la ĉefa kontrolisto de via prizorgo post akuŝo. Via akuŝistino ekzamenos vin kaj bebon por certigi, ke ĉiuj sanas antaŭ ol periode registriĝi dum la semajnoj post via akuŝo.

La sano de via bebo

La unua medicina testo, kiun via bebo havos en la hospitalo, nomiĝas APGAR-testo. Ĝi okazas tuj kiam ili naskiĝas.

APGAR-testoj faritaj 5 ĝis 10 minutojn post naskiĝo estas la plej precizaj. Tamen plej multaj kuracistoj ankaŭ regule registras la 1-minutan APGAR-poentaron. La APGAR-poentaro baziĝas sur kvin faktoroj:

• Aapero
• Pulse
• Grimace
• Activity
• Rspirado

La maksimuma poentaro estas 10, kaj iu ajn poentaro inter 7 kaj 10 estas konsiderata normala. Malalta APGAR-poentaro povus indiki, ke bebo eble streĉiĝis dum la fino de la naskiĝa procezo.

Dum en la hospitalo, la aŭdo kaj vido de via bebo ankaŭ estos provitaj. Via bebo ankaŭ estos testita pri sia sangogrupo. Iuj ŝtatoj havas leĝojn aŭ rekomendojn, kiuj ordonas, ke beboj ricevas iujn vakcinojn aŭ medikamentojn antaŭ ol ili forlasas la hospitalon.

La resto de la sperto de bebo en la hospitalo dependos de ilia naskiĝa pezo kaj kiel ili fartas post la naskiĝo.

Iuj beboj, kiuj ne estas konsiderataj plenvaloraj (naskita antaŭ 37 semajnoj) aŭ naskiĝas kun malalta naskiĝpezo, estas konservataj por observado en novnaskita intenskuracejo (NICU) por certigi, ke ili povas adaptiĝi al la vivo post la utero.

Novnaskita iktero, kiu implikas flaviĝon de la haŭto, estas sufiĉe ofta. Ĉirkaŭ 60 procentoj de novnaskitaj beboj spertas ikteron, laŭ March of Dimes. Beboj kun iktero devos esti kuracataj en kovilo.

Antaŭ ol vi forlasos la hospitalon, vi devos rendevui kun infankuracisto ekster la hospitalo por pesi kaj ekzameni bebon. Ĉi tiu 1-semajna rendevuo estas norma praktiko.

Nutri vian bebon

La Usona Akademio de Pediatrio (AAP) rekomendas, ke infanoj estu mamnutritaj ekskluzive dum siaj unuaj 6 monatoj de vivo.

La rekomendas mamnutri ĝis 2 jaroj aŭ eĉ pli longe pro la grandegaj avantaĝoj.

Komenci ene de 1 horo de naskiĝo ankaŭ ofertas grandajn avantaĝojn.

Mamnutrado estas intense fizika sperto por vi ambaŭ. Dum via gravedeco, vi eble rimarkos vian areolon malheliĝantan kaj viajn cicojn kreskantaj. Novnaskitoj ne bone vidas, do ĉi tio helpos ilin trovi vian bruston kaj manĝi por la unua fojo.

La unua lakto, kiu eniras vian bruston, nomiĝas kolostro. Ĉi tiu lakto estas maldika kaj havas nuban koloron. La likvaĵo enhavas valorajn antikorpojn, kiuj helpos establi la imunan sistemon de via bebo.

En la unuaj 4 tagoj de la vivo de bebo, la resto de via lakto eniros, kaŭzante ŝveliĝon de viaj mamoj. Foje laktaj tuboj ŝtopiĝas, kaŭzante doloran staton nomatan mastito.

Daŭre nutri bebon kaj masaĝi vian bruston per varma kompreso povas malŝtopi la dukton kaj redukti la riskon de infekto.

Novnaskitoj emas "amasigi nutraĵojn." Ĉi tio signifas, ke kelkfoje ĝi povas senti, ke ili preskaŭ konstante manĝas. Areta manĝado estas normala kaj ĉefe okazas en la unuaj semajnoj.

Ne ĉiuj kapablas mamnutri. Iuj havas mamajn aŭ cicajn anomaliojn, kiuj malhelpas taŭgan laktadon aŭ taŭgan kroĉadon. Foje iuj kuracaj kondiĉoj malpermesas mamnutri.

Nutri bebon el botelo postulos atenti pri kiom multe ili manĝas kaj kiom ofte. Se vi ne povas mamnutri, aŭ se vi elektas formuli vian bebon pro alia kialo, diskutu ĉi tiun decidon kun via infankuracisto.

Ili povas helpi vin lerni kiom multe kaj kian formulon plej bone uzi por bebo.

Postnaska dieto

La manĝoplano de mamnutra gepatro similas al iu bone ekvilibra plano. Ĝi inkluzivos:

• riĉaj karbonhidratoj
• sanaj grasoj
• frukto
• proteino
• legomoj

Se vi mamnutras, eble vi ofte sentas vin malsata. Ĉi tio indikas, ke vi bezonas konsumi kromajn kaloriojn por kompensi la perditajn kaloriojn por fari lakton por via bebo.

Laŭ la, vi volos manĝi ĉirkaŭ 2.300 al 2.500 kaloriojn tage. Ĉi tio dependos de via korpo, agadaj niveloj kaj aliaj faktoroj. Diskutu pri viaj kaloriaj bezonoj kun via kuracisto.

Daŭre manĝu viajn antaŭnaskajn vitaminojn dum vi mamnutras. Trinki multe da akvo ankaŭ estas esenca.

Ankaŭ daŭre limigu la substancojn, kiujn vi evitis dum gravedeco, precipe:

• alkoholo
• kafeino
• altaj hidrargaj fiŝoj, kiel tinusoj kaj spadfiŝoj

Dum vi ne devas tute eviti alkoholon aŭ kafeinon, la Mayo-Kliniko konsilas atenti pri la kvanto, kiun vi konsumas kaj la tempo de via konsumo. Ĉi tio helpos eviti, ke bebo estu eksponita al ĉi tiuj eble malutilaj substancoj.

Vi eble volos salti rekte en manĝoplanon, kiu restarigos vian "antaŭ-beban korpon". Sed la plej grava afero, kiun vi povas fari dum la unuaj semajnoj post akuŝo, estas resanigi kaj restarigi la vitaminojn kaj mineralojn, kiujn vi eble perdis dum la akuŝo.

Fizikaj agadoj

Dum la resaniga procezo, certigu, ke via korpo estas preta antaŭ ol rekomenci iujn fizikajn agadojn. Se vi havis episiotomion, vaginan larmon aŭ cezaran akuŝon dum la naskiĝo, la tempo antaŭ ol vi povas rekomenci iujn agadojn povas varii.

Parolu al via akuŝistino aŭ OB-GYN ĉe via sekva rendevuo pri kiel reiri en sekuran agadon.

Ekzerco

La Usona Altlernejo de Obstetrikistoj kaj Ginekologiistoj (ACOG) asertas, ke plej multaj homoj povas rekomenci ekzercadon post kelkaj tagoj de la naskiĝo.

Modera aerobia agado, kiel trotado kaj naĝado, eĉ povas malpliigi viajn ŝancojn disvolvi postnaskan depresion.

Sed se vi havis komplikaĵojn dum akuŝo, parolu al via kuracisto kaj liberigu vin antaŭ ol vi rekomencos ekzercadon.

Ne premu vin ekzerci antaŭ ol vi sentas, ke via korpo estas preta.

Sekso

Kuracistoj ĝenerale konsilas atendi ĉirkaŭ 6 semajnojn post vagina akuŝo, kaj 8 semajnojn post cezara akuŝo, antaŭ ol seksumi.

Hormonŝanĝoj dum gravedeco kaj la akuŝo mem eble unue malkomfortigos seksumadon.

Konsciu ankaŭ, ke tuj post akuŝo kaj antaŭ ol rekomenciĝos via menstrua ciclo, vi precipe probable gravediĝos denove.

Certigu, ke vi elektis metodon de kontraŭkoncipado antaŭ ol seksumi kun kunulo kapabla gravedigi vin.

Mensa sano post bebo

Unu simptomo de postnaska vivo, kiun vi eble ne antaŭvidas, estas humorŝanĝoj.

Hormonoj de naskado kaj mamnutrado povas kuniĝi kun elĉerpiĝo kaj respondeco de gepatrado por malfacila psikologia sperto.

Dum la "bebbluso" kaj klinika postnaska depresio havas multajn simptomojn, ili ne samas.

Normale sentiĝas larmoplena, emocie delikata kaj laca dum la unuaj semajnoj post la naskiĝo de bebo. Finfine, vi vere komencos senti vin mem denove.

Se vi komencas memmortigajn pensojn aŭ pensojn damaĝi bebon, vi eble havas postnaskan depresion (PPD). Maltrankvilo, kiu vekas vin aŭ igas vian koron kuri, aŭ superfortajn sentojn de kulpo aŭ senvaloreco, ankaŭ povus indiki, ke necesas helpo.

Donu al vi permeson kontakti aliajn. Ĉirkaŭ homoj spertas simptomojn de postnaska depresio, laŭ CDC. Vi ne estas sola.

Malofte, postnaska depresio povas akompani kondiĉon nomatan postnaska psikozo. Ĉi tio estas kriz-situacio kaj estas karakterizita per iluzioj kaj paranojo.

Se vi iam sentas, ke vi spertas simptomojn de postnaska depresio aŭ postnaska psikozo, helpo disponeblas.

Se vi loĝas en Usono, la Nacia Suicida Preventa Vivlinio atingeblas ĉe 800-273-8255. Ili povas konsili vin 24 horojn tage, 7 tagojn semajne.

Kunportebla

Kiam vi estos preta por via postnaska ekzameno 6 ĝis 8 semajnojn post akuŝo, vi eble komencos senti vin pli kiel vi fizike.

Sed se iam ajn post la eliro de la hospitalo via sangado plipeziĝos, vi suferas febron pli ol 100.4 ° F (38 ° C), aŭ vi vidas pusosimilan ellason venantan de unu el viaj incizoj, alvoku vian kuraciston.

Neniam doloras akiri iom da trankvilo kun iuj demandoj aŭ zorgoj.