Homoj En TikTok Nomas Ĉi tiujn Suplementojn "Natura Adderall" - Jen Kial Tio Ne Bone

Enhavo

• Kio estas L-Tirozino, ĝuste?
• Por kio uzas L-Tirozino?
• Ĉu vi povas uzi L-tirozinon se vi havas ADHD?
• Recenzo por

TikTok eble estas solida fonto por la plej novaj kaj plej bonegaj haŭtflegaj produktoj aŭ facilaj matenmanĝaj ideoj, sed probable ĝi ne estas la loko por serĉi medikamentajn rekomendojn. Se vi pasigis iom da tempo en la programo lastatempe, vi eble vidis homojn afiŝi pri L-Tirosino, senrecepta suplemento, kiun iuj TikTokers nomas "natura Adderall" pro ĝia supozita kapablo plibonigi vian humoron kaj fokuson.

"TikTok igis min fari ĝin. Provante la L-Tirozinon. Ŝajne, ĝi estas natura Adderall. Knabino, vi scias, ke mi amas la Adderall," dividis unu TikTok-uzanto.

"Mi persone uzas [L-Tirozinon] ĉar ĝi donas al mi pli da energio. Ĝi helpas min trapasi la tagon." diris alia TikToker.

Estas multe por malpaki kun ĉi tio. Unue, ĝi certe estas ne precize nomi L-Tirozinon "natura Adderall." Jen kion vi bezonas scii pri la suplemento kaj ĝiaj realaj efikoj al la menso.

Kio estas L-Tirozino, ĝuste?

L-tirozino estas ne-esenca aminoacido, kio signifas, ke via korpo produktas ĝin memstare kaj vi ne bezonas akiri ĝin de manĝaĵo (aŭ suplementoj, por tio). Aminoacidoj, se vi ne konas ilin, estas konsiderataj la konstrubriketoj de vivo, kune kun proteinoj. (Rilate: Via Gvidilo pri la Avantaĝoj de BCAA-oj kaj Esencaj Aminoacidoj)

"Tirosino troveblas en ĉiuj ŝtofoj de la homa korpo kaj ludas multajn rolojn, de produkti enzimojn kaj hormonojn ĝis helpi viajn nervajn ĉelojn komuniki per neŭrotransmitoroj," diras Keri Gans, R.D., aŭtoro de La Malgranda Ŝanĝa Dieto.

Por kio uzas L-Tirozino?

L-Tirozino povas fari kelkajn malsamajn aferojn. "Ĝi estas antaŭulo - aŭ komenca materialo - por aliaj molekuloj en via korpo," diras Jamie Alan, Ph.D., asociita profesoro pri farmakologio kaj toksologio ĉe Michigan State University. Ekzemple, inter aliaj funkcioj, L-Tirosino povas esti konvertita en dopaminon, neŭrotransmitoron ligitan al plezuro, kaj adrenalino, hormono, kiu kaŭzas rapidon de energio, klarigas Alan. Ŝi rimarkas, ke Adderall ankaŭ povas levi nivelojn de dopamino en la korpo, sed tio ne igas ĝin ekvivalenta al L-tirozino (pli pri tio sube).

"Tirosino estas unu el la neŭrotransmitoroj en la cerbo," diras Santosh Kesari, M.D., Ph.D., neŭrologo ĉe Providence Saint John's Health Center kaj prezidanto de la Sekcio de Translaciaj Neŭrosciencoj kaj Neurotherapeutics ĉe la Cancer Institute de Saint John. Tio signifas, ke la suplemento povas helpi porti signalojn inter nervaj ĉeloj, klarigas D-ro Kesari. Kiel rezulto, L-Tirozino eble povas doni al vi energion ĉar ĝi estas rompita kiel ajna alia aminoacido, sukero aŭ graso, diras Scott Keatley, R.D., de Keatley MNT.

Adderall, aliflanke, estas amfetamino aŭ centra nervoza stimulilo (legu: substanco, kiu ne estas nature produktita en la korpo) kiu povas levi dopaminon kaj norepinefrino (stresa hormono kiu influas partojn de la cerbo rilatigitaj kun atento kaj respondo) niveloj en la cerbo, laŭ la Manĝaĵo kaj Drug Administration (FDA). Altigi dopaminon kaj norepinefrinon-niveloj supozeble plibonigas fokuson kaj malpliigas impulsiĝon ĉe homoj kun ADHD, laŭ esploroj publikigitaj en la medicina ĵurnalo Neŭropsikiatria Malsano kaj Terapio. (Rilate: Signoj kaj Simptomoj de ADHD Ĉe Virinoj)

Ĉu vi povas uzi L-tirozinon se vi havas ADHD?

Rezervante momenton, atento-deficito / hiperaktiveco (ADHD) estas mensa sano, kiu povas kaŭzi neatenton, hiperaktivecon aŭ impulsemon (aŭ kombino de iuj aŭ ĉiuj ĉi tiuj markiloj), laŭ la Nacia Mezlernejo de Mensa Sano. . ADHD-simptomoj povas inkluzivi oftan revadon, forgeson, maltrankviladon, senzorgajn erarojn, malfacile rezisti tenton kaj malfacile alterni, inter aliaj simptomoj, laŭ la Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado (CDC). ADHD estas ofte traktata kun kombinaĵo de kondutisma terapio kaj medikamentoj, inkluzive de stimuliloj kiel Adderall (kaj, en iuj kazoj, ne-stimulantoj, kiel klonidino).

Pri la demando uzi L-Tirozinon por TDAH, Erika Martinez, Psy.D., fondinto de Envision Wellness, diras, ke ŝi "zorgas" pri la implico, ke suplemento povus trakti la malsanon. "ADHD-cerbo estas kabligita malsame ol ne-ADHD-cerbo," ŝi klarigas. "Por "solvi" ĝi bezonus re-kabligi la cerbon por kiu, laŭ mia scio, ne ekzistas pilolo."

Ĝenerale, ADHD "ne povas esti resanigita", eĉ ne per medikamentoj kiuj estas tradicie preskribitaj por la kondiĉo (kiel Adderall), notas Gail Saltz, MD, asociita profesoro pri psikiatrio ĉe la NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine kaj gastiganto de la Kiel Mi Povas Helpi? podkasto. "[ADHD] povas esti administrata, kiel traktite diversmaniere," ŝi klarigas. Sed administrado ne estas la sama kiel kuraco. Plie, "kredi, ke suplemento povas solvi [ADHD], lasos suferantojn afliktitajn, frustritajn kaj sentante, ke ili ne povas esti helpitaj", kio, siavice, povas pliigi negativan stigmon, kiu jam rilatas al la kondiĉo, diras D-ro Saltz. . (Vidu: La Stigma Ĉirkaŭ Psikiatria Medikamento Devigas Homojn Suferi Silente)

Nomi L-Tirozinon "natura Adderall" ankaŭ implicas, ke ĉiuj kun ADHD povas esti traktataj same, kio simple ne veras, aldonas D-ro Saltz. "ADHD prezentas malsame ĉe diversaj homoj - iuj homoj havas pli da malfacileco pri distrebleco, iuj kun impulsemo - do ne ekzistas unusola traktado," ŝi klarigas.

Krome, suplementoj, ĝenerale, ne estas bone reguligitaj de la FDA. "Mi tre zorgas pri suplementoj," diras D-ro Kesari. "Estas malfacile scii, kion vi ricevas per suplemento." En la kazo de L-Tirozino, specife, daŭrigas D-ro Kesari, estas neklare ĉu la sinteza versio de tirozino agas same kiel la natura versio en via korpo. Finfine: L-Tirozino "ne estas medikamento", li substrekas. Kaj, ĉar L-Tirozino estas suplemento, ĝi "certe ne samas" kiel Adderall, aldonas Keatley. (Rilate: Ĉu Dietaj Suplementoj Vere Sekuras?)

Por kio ĝi valoras, kelkaj studoj havi rigardis la asocion inter L-Tirozino kaj ADHD, sed la rezultoj plejparte estis nekonkludeblaj aŭ nefidindaj. Unu tre malgranda studo eldonita en 1987, ekzemple, trovis, ke L-Tirozino malpliigis ADHD-simptomojn ĉe iuj plenkreskuloj (ok el 12 homoj) dum du semajnoj, sed post tio ĝi ne plu efikis. La esploristoj konkludis, ke "L-Tirosino ne utilas en atentomankoj."

En alia malgranda studo implikanta 85 infanojn de kvar ĝis 18 jaroj kun ADHD, esploristoj trovis, ke 67 procentoj de partoprenantoj, kiuj prenis L-Tirozinon, vidis "signifan plibonigon" en siaj ADHD-simptomoj post 10 semajnoj. Tamen la esplorado poste estis retiriĝita de publikigo ĉar "la studo ne plenumis la normajn etikajn publikigajn postulojn por studoj implikantaj homajn temojn en esplorado."

TL; DR: La datumoj estas vere malforta sur ĉi tiu. L-tirozino "ne estas medikamento," diras D-ro Kesari. "Vi vere volas aŭskulti vian kuraciston anstataŭe," li aldonas.

Se vi havas TDAH aŭ suspektas, ke vi povus havi ĝin, Martinez diras, ke estas grave taksi "kun fakta neŭropsikologiaj testoj, kiuj mezuras plenuman funkciadon, por vidi ĉu vi efektive havas ADHD. "(Rilate: Senpagaj Servoj pri Mensa Sano, kiuj ofertas pageblan kaj alireblan subtenon)

"Neuropsiktestado estas nepra," klarigas Martinez. "Mi ne povas diri al vi la nombron de fojoj, kiam mi taksis iun, kiu ricevis stimulajn medikamentojn kiel Adderall, kaj rezultas, ke ili vere havis nediagnozitan dupolusan malordon aŭ severan ĝeneraligitan angoron."

Se vi, fakte, havas ADHD, ekzistas pluraj malsamaj traktadoj disponeblaj - kaj, denove, malsamaj traktadoj funkcias por malsamaj homoj. "Ekzistas multoblaj specoj de medikamentoj, kaj vere temas pri rigardi la specojn de avantaĝoj [kaj] kromefikaj profiloj por determini, kiujn provi unue," klarigas D-ro Saltz.

Esence, se vi pensas, ke vi bezonas helpon kun atento aŭ fokuso, aŭ vi suspektas, ke vi havas ADHD, ricevu konsilon pri la sekvaj paŝoj de kuracisto specialigita pri atentaj malordoj - ne TikTok.

Recenzo por