6 sanaj konsekvencoj de sodo
Enhavo
La konsumo de nealkoholaĵoj povas alporti plurajn sanajn konsekvencojn, ĉar ili konsistas el grandaj kvantoj de sukero kaj eroj, kiuj povas kompromiti la funkciadon de la korpo, kiel ekzemple fosfora acido, maiza siropo kaj kalio.
Krome, nealkoholaĵoj havas neniun nutran valoron kaj enhavas altajn kvantojn da salo, kiuj favoras retenadon de fluidaĵoj, kondukas al plipeziĝo, plena stomako kaj ŝvelintaj kruroj.
Kial gravedaj virinoj kaj infanoj ne devas preni
Sodo malbonas dum gravedeco ĉar ĝi kaŭzas abdomenan malkomforton, kontribuas al plipeziĝo kaj povas kaŭzi retenon de likvaĵoj. Krome, nealkoholaĵoj bazitaj en kolao, kiel Koka-Kolao kaj Pepsi, havas multe da kafeino, kiu dum gravedeco ne povas superi 200 mg tage. Se la gravedulino trinkas 2 tasojn da kafo tage, ŝi ne plu povas trinki kafeinon.
Nealkoholaĵoj, kiuj havas kafeinon, ankaŭ ne devas esti trinkataj dum mamnutrado, ĉar kafeino transiras en patrinan lakton kaj povas kaŭzi sendormecon en la bebo.
Ĉe infanoj, aliflanke, sodo povas malhelpi fizikan kaj mensan disvolviĝon, kaj ankaŭ faciligi la aperon de malsanoj kiel obezeco kaj diabeto. Nealkoholaĵoj devas esti ekskluditaj de la dieto de la bebo, kaj fruktosukoj, krom akvo, povas esti elektitaj por taŭga fluida ingestaĵo.
Kiel anstataŭigi nealkoholaĵojn
Unu maniero anstataŭigi sodon estas per konsumado de aromigita akvo, ankaŭ konata kiel aromigita akvo. Ĉi tio estas, ĉar oni kutime uzas briletan akvon kaj aldonas fruktojn, ekzemple citronon, fragon aŭ oranĝon, ekzemple, kiuj povas rememorigi nin pri la gusto de la sodo. Rigardu iujn gustajn akvajn receptojn.
Vidu la sanajn avantaĝojn de ŝaŭmanta akvo spektante la jenan filmeton:
Eja Selektado
Estrogeno kaj Progestino (Terapio de Anstataŭa Hormono)
