8 Taŭgaj Profesiuloj Farante La Trejnan Mondon Pli Inkluziva - kaj Kial Tio Vere Gravas

Enhavo

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. D-ino Lady Velez (@ ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Recenzo por

Estus grandega subkompreno diri, ke mi estis timigita kiam mi okupiĝis pri taŭgeco por la unua fojo en mia plenkreska vivo. Nur marŝi en la gimnastikejon timigis min. Mi vidis abundon da nekredeble bonaspektaj homoj kaj sentis min kvazaŭ elstara kiel dolora dikfingro. Mi tute ne sciis, kion mi faras kaj ne sentis min tute komforta navigi en la gimnastikejo. Mi ne vidis dungitojn aŭ trejnistojn, kiuj aspektis eĉ malproksime kiel mi, kaj verdire, mi ne tute certis, ĉu mi apartenas tie aŭ ĉu iu povus rilati al miaj spertoj.

Mia unua sperto kun trejnisto estis senpaga sesio, kiun mi ricevis por aliĝi al la gimnastikejo. Mi memoras tiun kunsidon vigle. Nur imagu min—iun, kiu neniam estis al gimnazio dum sia tuta plenkreska vivo—engaĝante en la plej brutala trejna sesio, kiun vi povas imagi.Mi parolas pri burpeoj, push-ups, lunges, saltsquats, kaj ĉio intere—ĉio en 30 minutoj, kun tre malmulte da ripozo. Je la fino de la kunsido, mi malpeziĝis kaj tremis, preskaŭ ĝis sveno. La trejnisto iom timis kaj alportis al mi sukerajn paketojn por revivigi min.

Post kelkaj minutoj da ripozo, la trejnisto klarigis, ke mi faris bonegan laboron kaj ke li havos min en bona stato kaj malpli ol 30 funtojn en neniu tempo. Unu vere granda problemo pri tio: ne unu fojon la trejnisto demandis min pri miaj celoj. Fakte ni diskutis nenion antaŭ la kunsido. Li nur faris la supozon, ke mi volas perdi 30 funtojn. Li plu klarigis, ke, kiel nigrulino, mi bezonas regi mian pezon, ĉar mi havas pli grandan riskon por diabeto kaj kormalsano.

Mi marŝis for de tiu unua enkonduka kunsido sentante min venkita, nevidata, malinda esti en tiu spaco, tute malforma, (specife) tridek funtojn da pezo, kaj preta forkuri kaj neniam reveni al la gimnastikejo dum la tuta vivo. Mi ne aspektis la parto, mi estis embarasita antaŭ multaj trejnistoj kaj aliaj patronoj, kaj ĝi ne sentis min bonvena spaco por taŭga novulo kiel mi.

Por individuoj kun marĝenigitaj identecoj, ĉu ĝi estas membroj de la GLATQIA-komunumo, homoj de koloro, pli maljunaj plenkreskuloj, individuoj kun handikapoj aŭ individuoj en pli grandaj korpoj, piediri en gimnastikejon povas sentiĝi terura. Havi aliron al trejnistoj de diversaj fonoj multe ebligas al individuoj sentiĝi pli komfortaj. La unika aro de diversaj identecoj de homo influas la manieron kiel ili vidas kaj spertas la mondon. Havi la kapablon trejni kun iu, kiu dividas iujn el ĉi tiuj identecoj, povas permesi al individuoj senti sin pli komfortaj en gimnastikejo kaj ankaŭ pli komforte paroli pri timoj aŭ hezitoj pri la gimnastikejo. Ĝi ankaŭ kondukas al ĝenerala sento de sekureco.

Aldone, asimili simplajn praktikojn kiel seksneŭtralaj aŭ unuservaj vestoŝanĝejoj kaj banĉambraj instalaĵoj, demandi al individuoj iliajn pronomojn, havi diversan kaj reprezentan personaron, rifuzi fari supozojn pri celoj pri taŭgeco aŭ malplipeziĝo de homoj, kaj esti rulseĝa alirebla, inter aliaj, multe progresas por krei pli inkluzivan ekzercan mondon ... kaj mondon, periodon. (Rilate: Bethany Meyers dividas sian ne-duuman vojaĝon kaj Kial Inkluziveco Tiel Damne Gravas)

Taŭgeco ne nur estas por individuoj kun aparta grandeco, sekso, kapablo, formo, aĝo aŭ etno. Vi ne bezonas rigardi certan manieron havi "taŭgan" korpon, nek vi bezonas posedi iujn apartajn estetikajn trajtojn por okupiĝi pri ia ajn fizika agado. La avantaĝoj de movado etendiĝas al ĉiu homo kaj permesas vin senti viglan, tutan, fortigitan kaj nutritan en via korpo, krom reduktitaj streĉaj niveloj, pli bona dormo kaj pliigita fizika forto.

Ĉiuj meritas aliron al la transforma potenco de forto en medioj, kiuj sentas sin bonvenaj kaj komfortaj. Forto estas por ĉiukorpo kaj individuoj de ĉiuj medioj meritas senti sin vidataj, respektataj, asertitaj kaj festataj en taŭgaj spacoj. Vidi aliajn trejnistojn kun similaj fonoj, kiuj ankaŭ pledas fari taŭgecon pli inkluziva por ĉiuj, stimulas la kapablon senti, ke vi apartenas al spaco kaj ke ĉiuj viaj sanaj kaj taŭgecaj celoj—ĉu pezo-rilataj aŭ ne—validas. kaj grava.

Jen dek trejnistoj, kiuj ne nur komprenas la gravecon fari la ekzercan mondon pli inkluziva, sed ankaŭ enkorpigas ĝin en siaj praktikoj:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell estas instiga trejnisto kaj atestita persona trejnisto bazita en Filadelfio, kiu tenas inkluzivan taŭgecon ĉe la kerno de ŝia praktiko. "Esti ekster tradicie" taŭga "korpa arketipo povas esti duobla glavo," diras Leavell. "Iusence mia korpo igas homojn, kiuj ankaŭ ne estas tradicie akceptataj kiel" taŭgaj ", bonvenigi. Jen ĉio, kion mi volas de ĉi tiu kariero ... nur ĉar mi ne havas ses-pakajn, longajn, maldikajn baletistinajn krurojn, aŭ laŭvorte iu ajn alia interpreto de taŭga korpo, kiu ne signifas, ke mi ne kapablas. Mi ne donas movojn hazarde. Mi havas la sciojn kaj kapablojn por konstrui sekuran kaj malfacilan trejnadon. " Ne nur Leavell uzas ŝian platformon por eduki la mondon ke la korpo de trejnisto ne estas korelaciita al ilia kapablo trejni klientojn, sed ŝi ankaŭ enkarnigas veran aŭtentecon, ofte afiŝante bildojn de ŝi mem nemetita, nefleksita, kaj nefiltrita, deklarante "ke mi havas ventron. kaj tio estas BONA," memorigante la mondon, ke esti "taŭga" ne estas "rigardo".

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, posedanto de Form Fitness BK de Broklino, estas (laŭ ŝiaj vortoj), "kun misio pruvi al vi, ke vi ankaŭ povas fari ĝin." Summers rekreas popularajn (kaj ofte tre defiajn) trejnajn videojn kreitajn de aliaj taŭgecaj influantoj kaj trejnistoj en Instagram, modifante la movojn por igi ilin pli alireblaj por la ĉiutaga gimnastikulo, emfazante ke modifoj ne igas vin malpli kapabla. Krom esti kompleta fiulo en la gimnastikejo - partoprenante ĉion, de potenclevado kaj olimpika levado ĝis kompletigado de spartana vetkuro - ŝi ofte memorigas sekvantojn ne "juĝi korpon laŭ ĝia kovrilo", fiere montrante sian fortan kaj kapablan korpon tra sociaj retoj.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, fondinto de Decolonizing Fitness, estas nigra, ne-binara transvira trejnisto, verkisto, edukisto kaj ĉampiono pri kreado de pli inkluziva trejnadmondo. Ofte diskutante temojn de fatfobio, seksa dismorfio, trans-identeco kaj aĝismo inter aliaj, Parker instigas la taŭgecan komunumon "dungi tiujn el ni, kiuj ekzistas ĉe la intersekciĝoj, kiuj havas la profundon eduki vin kaj vian personaron se vi estas iu, kiu volas malfermi korppozitivan gimnastikejon aŭ movadcentron." De kreado de transmaskulaj trejnadaj programoj, edukado de la taŭgeca komunumo per sia Patreon-konto kaj podkasto, kaj prenado de iliaj laborejoj pri Asertaj Spacoj tra la tuta lando, Parker "malplenigas toksan taŭgan kulturon kaj redifinas ĝin per manieroj pli subtenaj al ĉiuj korpoj."

Rilate: Ĉu vi povas ami vian korpon kaj ankoraŭ voli ŝanĝi ĝin?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, UK-bazita trejniteco-instruisto kaj persona trejnisto, ofertas al siaj klientoj "ne-dietan, pez-inkluzivan aliron al trejniteco." Per siaj sociaj retaj platformoj, ŝi memorigas siajn sekvantojn, ke "eblas daŭrigi sanon sen la intenco de intenca malplipeziĝo" kaj kuraĝigas siajn samrangajn profesiulojn pri trejniteco rekoni, ke "ne ĉiuj, kiuj volas ekzerci, volas malpeziĝi kaj vian supozon pri tio , plus la agresema reklamado kaj merkatado al peza perdo, kreas barojn por homoj, kiuj volas aliri taŭgecon. "

5. D-ino Lady Velez (@ ladybug_11)

Lady Velez, MD, direktoro de operacioj kaj trejnisto en gimnazio-bazita en Broklino, Strength for All, decidis pri kariero en taŭgeco post finado de medicina fakultato en 2018 ĉar ŝi sentis, ke esti trejnisto estas pli favora por helpi homojn trovi realan sanon kaj bonfarton. ol praktiki medicinon. (!!!) Kiel kurioza virino de koloro, doktoro Velez trejnas kaj trejnas klientojn pri pezlevado, potenclevado kaj CrossFit, helpante ilin trovi sian propran personan potencon kaj forton. D-ro Velez diras, ke ŝi aparte ĝuas trejnadon ĉe Forto Por Ĉiuj, inkluziva, glit-skala gimnastikejo, ĉar "kvankam mi ofte sentis min bonvena en aliaj spacoj, specife CrossFit, mi neniam rimarkis, kiom multaj aliaj homoj ne sentis bonvenon en trejniteco. spacoj. Kion mi amas pri tio, kion ni faras, estas tio, ke ĝi estas loko, kie strangaj, gajaj, trans-individuoj kaj homoj de koloro povas veni kaj senti sin komfortaj, vidataj kaj komprenataj. " Ŝia pasio estas evidenta; nur rigardu ŝian Instagramon, kie ŝi konstante montras la klientojn, kun kiuj ŝi sentas privilegion labori.

(Rilata: Kion Ĝi Vere Signifas Esti Genra Fluida aŭ Ne-Genra Binara)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, pli-granda, Vaŝingtona trejnisto kaj persona trejnisto, estas la kreinto de #BOPOMO, body-posida movementa klaso bazita sur glitskalo, kiu koncentriĝas pri "movado de via korpo por ĝojo kaj povigo." Ŝia amo por movado estas evidenta per ŝia Instagram-paĝo, kie ŝi dividas elstaraĵojn pri sia forttrejnado, migrado, rokogrimpado kaj kajakado. Por Chillous, la gimnastikejo "celas faciligi miajn ĉiutagajn kaj semajnfinajn agadojn pli facilaj, sendoloraj, sekuraj kaj agrablaj. De promenigi mian hundon al grimpado de montoj, portante pakon de 30 funtoj al dancado dum la tuta nokto. Mi kredas, ke movi vian korpon devas esti ĝoja kaj ankaŭ elirigas vin el via komfortzono."

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert rimarkis la mankon de reprezentado de koloraj virinoj en taŭgeco kaj prenis aferojn en siajn proprajn manojn, fondante Black Girls Pilates, taŭgan kolektivan reliefigon, levadon kaj festadon de nigraj kaj brunaj virinoj en Pilates. "Kiam vi malofte vidas iun ajn, kiu aspektas kiel vi, ĝi povas esti senkuraĝiga, soleca kaj ofte frustranta," ŝi diras. Ŝi kreis Black Girl Pilates kiel "sekuran spacon por nigrulinoj kuniĝi kaj helpi unu la alian per komunaj spertoj." Kiel Pilates-instrukciisto, potenclifto, verkisto kaj parolanto, ŝi uzas sian platformon por diskuti la gravecon kaj bezonon de pli da inkludo en taŭgeco, dum ankaŭ diskutas aliajn gravajn temojn kiel ekzemple aĝismo kaj rasismo ene de taŭgeco, same kiel siajn proprajn personajn luktojn. kun mensa sano kiel taŭgeca profesiulo.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman estas la fondinto de Nonnormative Body Club, kiu ofertas glitkvaran strangan kaj transgrupan trejnitecoklason. Freeman estas, iliaj vortoj, "trans persona trejnisto celkonscia frakasi rasismajn, grasfobiajn, cisnormativajn, kaj kapablajn mitojn pri niaj korpoj." Aldone al trejnado kaj donado de konsiloj pri kiel krei sukcesan glit-skalan sistemon por certigi taŭgecon finance atingeblan, Freeman aranĝas diversajn klasojn kaj laborejojn edukante la taŭgecan komunumon pri konkretaj manieroj praktiki inkluzivecon, inkluzive de "Kesta Bindado 101 , Retejo por Fitness Professional al Pli Bonaj Servaj Klientoj, kiuj Ligas. "

Recenzo por