Kial Vi Devus Esti Pli Strikta Kun Via Dieto Kiam Vi Vojaĝas

Enhavo

• Recenzo por

Se vi multe vojaĝas por laboro, vi probable trovas, ke malfacilas teni vian dieton kaj ekzerci rutinon - aŭ eĉ eniri en vian pantalonon. Flughavenaj malfruoj kaj plenplenaj tagoj povas esti tre streĉaj, vi ofte alfrontas sanajn manĝelektojn kaj multajn manĝojn, kaj nova studo eĉ trovis, ke jet-malfruo povas konduki al kromaj funtoj. Do se temas pri kontroli viajn manĝojn dum la irado, ekzistas neniu pli bona por turni sin al la avantaĝoj: la homoj, kiuj vojaĝas por vivi, kaj ankoraŭ trovas tempon por bona por vi manĝo. Ni lastatempe renkontis kuiriston Geoffrey Zakarian, kiun vi eble konas kiel iama juĝisto de la Manĝaĵo-Reto. Hakita, aŭ Fera Kuiristo-ĉe la Food Network New York City Wine & Food Festival kaj demandis al li kiel li restas survoje vojaĝante. Sekvu ĉi tiujn tri suprajn regulojn sube!

1. Estu ekstreme strikta pri via dieto. Zakarian diras, ke li estas eĉ pli disciplinita survoje ol hejme, ĉar estas tiom da tento (ni ĉiuj scias, kiel unu mordo de tiu deserto, kiun iu alia mendis, povas fariĝi du, poste tri, tiam vi komprenas). Zakarian provas ne manĝi post la 17a horo. kaj algluiĝas al nur matenmanĝo, tagmanĝo kaj posttagmeza manĝeto. Kvankam tio ne estas oportuna por multaj komercaj vojaĝantoj (klientaj vespermanĝoj kaj vesperaj eventoj ne ĉiam estas aferoj, kiujn vi povas preterlasi), havi ludplanon - kaj teni ĝin - estas ĉiam bona ideo. Ekzemple, rigardu vian horaron matene por vidi kie kaj kiam vi eble havas la plej tenton manĝe, tiam laboru laŭe por prepari ĝin.

2. Saltu la trinkaĵojn ĉe laboraj eventoj. "Estas afero. Kiam mi renkontas homojn, mi volas esti sobra kaj klara," li diras. Krome, vi ŝparos al vi kelkajn kaloriojn.

3. Trovu hotelon kun bonega gimnazio. "Tuj kiam mi alvenas tien, mi iras al la gimnastikejo," diras Zakarian. Li faras Pilates ĉiutage, sed se hotelo ne ofertas ĝin, li havas rezervan rutinon. Se la gimnastikejo estas malpli ol timinda (aŭ ne ekzistas), ŝvitu per nia Finfina Hotela Ĉambra Trejnado, elŝutu la programon Gimnastikado, kiu povas helpi vin sekurigi tagajn enirpermesilojn al proksimaj gimnastikejoj, aŭ provu senekipa kardio trejnado, kiun vi povas fari ie ajn.

Recenzo por