BMI-kalkulilo

Enhavo

• Kio estas BMI?
• Kiel ĝi estas kalkulita?
• Kial gravas scii BMI?
• Kion fari por plibonigi BMI?

La klasifiko de la korpa maso-indico (BMI) povas helpi identigi obezecon aŭ subnutradon ĉe infanoj, adoleskantoj, plenkreskuloj kaj maljunuloj.

Krom scii, kio estas via IMC, ĉi tiu kalkulilo ankaŭ indikas, kia estu via ideala pezo kaj kiom da kalorioj vi devas ingesti por atingi vian plej bonan formon, kaj tiel plibonigi vian vivokvaliton, certigante vian bonfarton.

Enmetu viajn datumojn en la sekvan kalkulilon kaj eksciu, kio estas via IMC:

Kio estas BMI?

BMI signifas Korpan Masan Indekson kaj estas parametro uzata por scii ĉu la pezo konformas al la alteco de la homo, kiu povas rekte malhelpi la sanon kaj vivokvaliton de la homo. Tiel, laŭ la BMI-rezulto, ankaŭ eblas scii ĉu la persono estas ene de la ideala pezo kaj ankaŭ identigi obezecon aŭ subnutradon ĉe infanoj, adoleskantoj, plenkreskuloj aŭ maljunuloj.

Tiel, kun la kalkulo de la IMC, eblas fari iujn agojn, kiel ekzemple ŝanĝoj en dieto, plibonigo de manĝaj kutimoj kaj fizika agado regule, ekzemple.

Kiel ĝi estas kalkulita?

La IMC estas la rilato inter pezo kaj alteco kaj la kalkulo fariĝas laŭ la formulo: IMC = pezo / (alto x alto), la pezo devas esti en kg kaj la alto en metro, kaj la rezulto estas donita en kg / m². Post akiro de la rezulto, oni kontrolas en kiu gamo estas la rezulto, kaj povas indiki:

• Maldikeco, kiam la rezulto estas malpli ol 18,5 kg / m²;
• Normala, kiam la rezulto estas inter 18,5 kaj 24,9 kg / m²;
• Superpeza, kiam la rezulto estas inter 24,9 kaj 30 kg / m²;
• Obezeco, kiam la rezulto estas pli granda ol 30 kg / m^2.

Tiel, laŭ la IMC-rezulto, ankaŭ eblas scii la riskon de disvolvi malsanojn, ĉar ju pli alta estas la IMC, des pli granda estas la kvanto de graso amasigita en la korpo kaj pli granda la risko, ke la persono havas altan sangopremon, diabeton. kaj kormalsanoj.

Kial gravas scii BMI?

Scii la IMC gravas, por ke vi sciu, ĉu la pezo konformas al la alteco de la homo, kio, en la kazo de infanoj, gravas scii, ĉu la disvolviĝo de la infano iras laŭ la atendoj, krom esti grave scii. la risko disvolvi iun malsanon.

Krome, sciante la IMC, eblas ankaŭ kontroli la idealan pezon kaj, tiel, scii ĉu la persono estas super aŭ sub la rekomendita pezo por sia aĝo. Vidu kiel estas kalkulita la ideala pezo.

Kvankam la IMC estas fundamenta por koni la nutran staton de la homo, gravas ke aliaj parametroj estu analizitaj por pli precize koni la ĝeneralan sanstaton, ĉar homoj pli maljunaj, gravedaj virinoj aŭ homoj kun multaj muskoloj povas havi la rezulto de BMI ekster tio, kio estas konsiderata normala. Tiel, necesas, ke krom BMI kaj ideala pezo, estu taksataj la hidratiga nivelo, muskola maso kaj fizika agado.

Kion fari por plibonigi BMI?

Por plibonigi BMI gravas kontroli ĉu ĝi estas super aŭ sub tio, kio estas konsiderata normala. Kiam la IMC estas en la maldika gamo, gravas konsulti la nutriston, por ke, krom fari kompletan taksadon, estu indikita manĝoplano, kiu fokusas pri plipeziĝo sana.

Aliflanke, kiam la IMC estas en la rango de superpezo aŭ obezeco, la nutristo povas indiki fari dieton kun pli kaloria limigo, krom la praktiko de regula fizika agado, ĉar tiel eblas akceli la metabolon kaj favori pezan perdon, kiu rekte influas BMI.