Mi Provis Seka Pintado por Doloro-Kaj Ĝi Efektive Funkciis

Enhavo

• Kio estas seka kudrilo?
• Kial seka pintado?
• Ĉu doloras ?!
• Kial ĝi estas iom polemika?
• Kion vi devas scii antaŭ provi ĝin?
• Recenzo por

Kiam mi havis strangan "krevan" senton en miaj dekstraj koksaj fleksiloj dum monatoj, mia trejnisto sugestis, ke mi provu sekan kudrilon. Mi neniam antaŭe aŭdis pri la praktiko, sed post iomete interreta esplorado, mi estis fascinita. La baza premiso: Ŝovante nadlojn en specifajn punktojn en muskolo kaj ekigante spasmon, seka nadloterapio povas provizi mildigon en malfacile liberigeblaj muskoloj. (BTW, jen kion fari kiam viaj koksfleksiloj doloras AF.)

Kaj ĝi funkciis. Post nur du kuracoj, en mia iliacus (kiu iras de la kokso al la interna femuro) kaj pectineus (kiu situas en la interna femuro), mi sentis min malantaŭa kaj pli bona ol iam ajn - kaj preta trakti miajn trejnadojn.

Se vi havas streĉitajn muskolojn, kiuj simple ne malvarmiĝas, jen kion vi devas scii antaŭ ol vi provas sekigi kudrilon.

Kio estas seka kudrilo?

Homoj ofte demandas, kia estas la diferenco inter akupunkturo kaj seka pintado. Kaj akupunkturo kaj seka kudrilo uzas ekstreme maldikajn kavajn nadlojn, kiuj estas enmetitaj en specifajn korpopartojn, sed "la simileco inter akupunkturo kaj seka kudrilo komenciĝas kaj finiĝas per la uzata ilo", klarigas Ashley Speights O'Neill, DPT, fizioterapiisto ĉe PhysioDC, kiu uzas sekan kudrilon en sia praktiko. (Rilate: Mi provis Kosmetikan Akupunkturon por Vidi Pri Kio Temis Ĉi Tiu Natura Kontraŭaĝa Proceduro)

"Akupunkturo baziĝas sur orienta medicina diagnozo, postulanta trejnadon pri tradicia ĉina medicino," aldonas O'Neill. "Akupunkturistoj havas ampleksajn taksilojn, kiuj gvidas la praktikanton enigi nadlojn en punktojn, kiuj kuŝas laŭ meridianoj de la korpo por efektivigi chi-fluojn. La ĝenerala celo de akupunktura kuracado estas restarigi normalan fluon de la chi, aŭ vivoforton."

Aliflanke, seka kudrado firme enradikiĝas en okcidenta medicino kaj baziĝas sur anatomio. "Ĝi postulas plenan ortopedian taksadon," diras O'Neill. Informoj de tiu taksado estas kiel enmetpunktoj estas determinitaj.

Do kio okazas, kiam ili enmetas la kudrilon? Nu, la nadloj estas enmetitaj en certajn ellasilpunktojn en la muskolo. "La kreita mikrolezo rompas mallongigitajn histojn, normaligas la inflaman respondon kaj peras vian doloron," klarigas Lauren Lobert, D.P.T., C.S.C.S., posedanto de APEX-Fizioterapio. "La kreita medio plibonigas la kapablon de via korpo resaniĝi, tiel malpliigante doloron." Nifty, ĉu ne?!

Kial seka pintado?

Seka kudrado efektive bonas por sportistoj, diras O'Neill, sed ĝi povas helpi kun ĉiaj muskolaj doloroj kaj vundoj. "Iuj vundoj, kiuj emas sufiĉe bone kun seka pinglo, inkluzivas kronikajn suprajn trapezajn trostreĉojn, korpan genuon kaj ITB-sindromon, ŝultran influon, ĝeneraligitan malaltan dorsan doloron, tibiajn krampojn kaj aliajn muskolajn trostreĉojn kaj spasmojn," ŝi rimarkas. (Rilata: Ĉu Mioterapio por Doloro Vere Funkcias?)

Ankaŭ gravas aldoni, ŝi diras, ke seka kudrado ne estas kuracilo, sed ĝi povas vere helpi kune kun korektaj / preskribaj ekzercoj de fizioterapiisto.

Estas iuj homoj, kiuj devus ne provu sekan kudrilon, kiel tiuj, kiuj estas en sia unua trimonato de gravedeco, havas historion de forigo de limfganglioj kun limfedemo, havas neregeblan antikoagulantan uzadon (te, vi prenas kontraŭkoagulan medikamenton), havas infekton aŭ havas aktivaĵon tumoro, laŭ O'Neill.

Ĉu doloras ?!

Unu el la plej grandaj demandoj, kiujn homoj demandas pri seka pintado, estas kiom ĝi doloras.

Laŭ mia sperto, ĝi doloras depende de kiom streĉa estas la muskolo, kiun oni kudras. Kiam mi provis ĝin, mi ne sentis la pinglojn eniri, sed kiam ili estis milde frapitaj por ekigi spasmon, mi sendube sentis ĝin. Prefere al akra doloro, ĝi sentis preskaŭ kiel ŝokondo aŭ kramfo trairanta la tutan muskolon. Kvankam tio probable ne sonas agrable, mi treege trankviliĝis povi senti liberigon en la muskoloj, kiun mi malsukcese provis streĉi kaj ŝaŭmi ruliĝi dum monatoj. La komenca doloro daŭris nur ĉirkaŭ 30 sekundojn kaj estis sekvita de obtuza, dolora doloro, kiu daŭris dum la resto de la tago, simile al tio, kion vi sentus, se vi tirus muskolon.

Dirite, ĉiu persono povas sperti ĝin iomete alimaniere. "Multaj homoj raportas senti" premon "aŭ" plenan "en la regiono. Iuj raportas pli dolorajn areojn, sed tio estas ĝenerale la areo, kiu" bezonas ĝin ", simile al kiam masaĝisto ricevas nodon," diras Lobert. Feliĉe, "la plimulto de homoj diris al mi, ke ĝi estas malpli dolora ol ili pensis, ke ĝi estus", ŝi aldonas.

Kial ĝi estas iom polemika?

Ne ĉiuj fizikaj terapiistoj estas trejnitaj pri seka kudrado. "Ne temas pri edukado de enirnivelaj fizikoterapiistoj, do daŭra edukado estas necesa por plenumi ĝin sekure kaj efike," diras Lobert. Tamen tio fakte ne estas la kialo, ke ĝi estas kontestata. (Rilate: 6 Naturaj Doloraj Malpezigaj Rimedoj Ĉiu Aktiva Knabino Devu Scii Pri)

La American Physical Therapy Association rekonas sekan kudrilon kiel kuracadon, kiun fizikaj terapiistoj povas plenumi. Tamen la praktiko de fizioterapio regas sur la ŝtata nivelo. Plej multaj ŝtatoj ne diras unumaniere aŭ alian, ĉu estas "leĝe" por fizika terapiisto fari sekan pinglon, kaj dependas de la bontrovo de la individua PT decidi ĉu ili volas preni tiun riskon, klarigas Lobert. Tamen iuj ŝtatoj havas statutojn, kiuj malebligas intervenojn, kiuj penetras en la haŭton, kio faras sekan kudrilon senrezulta por PT, kiuj praktikas tie.

FYI, la ŝtatoj, kie fizikaj terapiistoj * ne * rajtas praktiki sekan kudrilon, estas Kalifornio, Florido (tamen estas reguloj por ŝanĝi ĉi tion), Havajo, Nov-Jerseyerzejo, Nov-Jorko, Oregono kaj Vaŝingtono. Tio ne signifas, ke vi ne povas sekigi pinglon en tiuj ŝtatoj, sed vi probable bezonos serĉi akupunkturiston, kiu ankaŭ faras sekan pinglan ellasilon. (Rilate: Kiel Unu Virino Uzis Alternativan Medicinon Por Venki Ŝian Opioidan Dependecon)

Kion vi devas scii antaŭ provi ĝin?

Vi probable bezonos fari ĝin pli ol unu fojon. "Ne estas specifa gvidlinio aŭ esplorado pri la ofteco de seka kudrado bezonata por esti efika," diras Lobert. "Mi ĝenerale komencas kun unufoje semajne kaj iras de tie, depende de kiel ĝi estas tolerata. Ĝi povas esti farita ĉiutage en iuj kazoj."

La riskoj estas malaltaj, sed indas scii pri ili. "Kiam seka pinglo gravas eviti areojn super la pulmoj aŭ aliaj organoj, kiujn vi povas damaĝi irante tro profunde," diras Lobert. "Vi ankaŭ volas eviti grandajn nervojn, ĉar ĉi tio povas esti tre sentema aŭ grandaj arterioj, kiuj povas troe sangi." Se vi vizitas trejnitan praktikiston, la risko de ĉi tio okazos estos ege malalta. Rilate al efika kromefiko, nenio tro malbona okupiĝas. "Malgrandaj areoj de kontuzo povas formiĝi kie la pingloj estis enmetitaj," notas Lobert. "Iuj homoj sentas sin lacaj aŭ vigligitaj post, aŭ eĉ emocia liberigo."

Vi probable estos dolora poste. "Seka pintado lasas pacientojn dolorajn dum 24 ĝis 48 horoj kaj mi konsilas pacientojn uzi varmegon post kuracado se ili sentas aparte dolora," diras O'Neill.

Vi eble volas provi kunpremi vian ekzercadon antaŭe. Aŭ pripensu ripozi tagon. Ne estas vi ne povas labori post seka pintado. Sed se vi tre doloras, ĝi eble ne estas bonega ideo. Almenaŭ O'Neill rekomendas resti kun korektaj ekzercoj de via PT tuj poste aŭ fari ekzercadon, al kiu via korpo kutimas. Alivorte, ne estas bona ideo provi vian unuan CrossFit-klason tuj post seka kudrado.

Recenzo por