Kiel Pliigi Stomakan Acidon Hejme

Enhavo

• Kio kaŭzas malaltan stomakan acidon?
• Simptomoj de malalta stomaka acido
• 5 manieroj plibonigi stomakan acidon
• 1. Maĉu vian manĝon
• 2. Limigu prilaboritajn manĝaĵojn
• 3. Manĝu fermentitajn legomojn
• 4. Trinku poman cidran vinagron
• 5. Manĝu zingibron
• Perspektivo

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Malalta stomaka acido

Stomaka acido, ankaŭ nomata gastra acido, estas esenca por la digesta procezo. Kiam la stomako ne povas produkti sufiĉe da acido, ŝlosilaj mineraloj kaj proteinoj ne povas esti absorbitaj en ĉi tiun korpon. Malalta stomaka acido estas medicine nomata hipoklorhidrio.

Se la korpo ne ricevas necesajn nutraĵojn, vi povas fariĝi manko de vitamino aŭ mineralo. Stomaka acido ankaŭ respondecas pri mortigado de malutilaj bakterioj de manĝaĵoj kaj neŭtraligaj enzimoj. Malalta stomaka acido povas lasi la korpon vundebla al kelkaj malsanoj kaj sanaj komplikaĵoj.

Neadekvataj stomakacidaj niveloj estis asociitaj kun kelkaj sanstatoj, inkluzive de:

• ĉagrenita stomako
• naŭzo
• acida refluo
• pirozo
• subnutrado
• haŭtaj problemoj
• osteoporozo
• lika intesta sindromo
• diabeto
• kancero
• astmo
• reŭmatoida artrito
• maldika intesta bakteria superkreskaĵo (SIBO)

Kio kaŭzas malaltan stomakan acidon?

Estas kelkaj kontribuantaj faktoroj por malalta stomaka acido. Streso kaj malbona dieto estas du el la pli oftaj kialoj, kiuj povas rekte influi vian digestan procezon.

Aliaj faktoroj, kiuj povas kaŭzi malaltan stomakan acidon, inkluzivas:

• manĝante tro rapide
• alta sukera ingestaĵo
• manko de zinko
• aĝo
• kontraŭacidaj medikamentoj kaj preskribaj medikamentoj
• nutraĵoj aŭ alergioj
• infekto
• kronika malsano

Trakti ĉi tiujn problemojn povas ne nur pliigi kaj normaligi viajn stomakajn acidajn nivelojn, sed ankaŭ plibonigi vian digestan sanon kaj redukti streson sur via korpo.

Simptomoj de malalta stomaka acido

Malalta stomaka acido estas ellasilo por malbona digesta agado. Ĉar manĝaĵoj kaj nutraĵoj ne povas esti disrompitaj, ili sidas en la stomako kaj kaŭzas bakteriojn. La ĉefaj simptomoj de ĉi tiu procezo estas gaso kaj ŝvelado.

Aliaj simptomoj, kiujn vi povas sperti de malalta stomaka acido, inkluzivas:

• krampo
• pirozo
• naŭzo
• acida refluo
• estreñimiento
• lakso
• infekto
• nedigestita manĝaĵo en taburetoj
• malbona spiro
• malfortaj haroj kaj ungoj
• seka haŭto
• harperdo

5 manieroj plibonigi stomakan acidon

Trakti malaltan stomakan acidon dependas de la suba kaŭzo. Se vi ricevis preskriban kontraŭacidan medikamenton por viaj pirozaj simptomoj, via kuracisto eble ŝanĝos vian recepton por eviti ekfunkciojn de hipoklorhidrio.

Tamen estas kelkaj paŝoj, kiujn vi povas sekvi, por helpi pliigi la nivelojn de stomaka acido memstare.

1. Maĉu vian manĝon

Simpla sed preteratentita konsilo por plibonigi stomakajn acidajn nivelojn kaj digestadon estas ĝisfunde maĉi vian manĝon. Digesto komenciĝas ĉe via buŝo. Veturi tra viaj manĝoj povas influi kiel via korpo digestas vian manĝon.

Maĉu vian manĝaĵon kaj manĝu pli malgrandajn mordojn por stimuli viajn digestajn enzimojn. Ĉi tio povas forigi simptomojn asociitajn kun malalta stomaka acido kaj helpi subteni pozitivan nivelon en via stomako.

2. Limigu prilaboritajn manĝaĵojn

Ekvilibra dieto riĉa je fruktoj kaj legomoj ankaŭ povas pliigi viajn stomakajn acidajn nivelojn. Procesitaj manĝaĵoj kaj sukeroj povas kaŭzi inflamon en via stomako, malpliigi acidan aktivecon kaj ekigi simptomojn de acida refluo.

Enmeti sanan dieton ankaŭ povas plibonigi vian digestan procezon, permesante al la stomako adekvate malkonstrui manĝaĵojn kaj ensorbi esencajn proteinojn en la korpon. Konsideru limigi konsumadon de alkoholo por aldonaj avantaĝoj.

3. Manĝu fermentitajn legomojn

Fermentitaj legomoj - kiel kimĉio, acida brasiko kaj pikloj - povas nature plibonigi viajn stomakajn acidajn nivelojn. Fermentitaj legomoj kaj manĝaĵoj havas probiotajn efikojn, kiuj povas plibonigi digestadon, kontraŭbatali malutilajn bakteriojn kaj redukti inflamon de malalta stomaka acido.

Krom plibonigi digestadon, fermentitaj legomoj estis asociitaj kun plifortigo de imuna funkcio, antaŭenigo de peza perdo kaj malpliigo de sangopremo. Antaŭ ol enkorpigi fermentitajn manĝaĵojn en vian dieton, diskutu la riskojn kaj avantaĝojn kun via kuracisto.

4. Trinku poman cidran vinagron

Kruda pomcidra vinagro estas fermentita likvaĵo el dispremitaj pomoj, bakterioj kaj feĉo. Ĝi estas riĉa je proteinoj kaj enzimoj, kiuj povas helpi malkonstrui bakteriojn en manĝaĵoj. Kruda pomcidra vinagro povas pliigi stomakajn acidajn nivelojn, ĉar ĝiaj acidaj ecoj enkondukas pli da acido en la digesta vojo.

Krom kreskantaj niveloj de stomaka acido, kruda pomcidra vinagro estis asociita kun reduktado de simptomoj de acida refluo, diabeto kaj alta sango-sukero.

Por uzi pomcidran vinagron, diluu malgrandan kvanton per akvo kaj trinku ĝin antaŭ via manĝo. Sen akvo aŭ alia solvilo, pomcidra vinagro povas damaĝi la emajlon sur viaj dentoj.

Vi povas aĉeti pomcidran vinagron ĉe Amazon.

5. Manĝu zingibron

Zingibro estas vaste konata pro siaj kontraŭinflamaj ecoj, esenca kvalito por redukti inflamon de malalta stomaka acido. Ĝi ankaŭ estis rekonita kiel alternativa kuracado por acida refluo kaj aliaj gastro-intestaj malordoj. Tamen necesas pli da esplorado por konfirmi ĝiajn efikojn al plibonigo de stomaka acido.

Vi povas tranĉi, kradi aŭ kruti zingibron en teon kaj manĝaĵojn. Ĝi ankaŭ haveblas kiel parola suplemento kaj kiel pulvoro. Konsultu kun via kuracisto antaŭ ol enmeti zingibron en vian dieton.

Perspektivo

Stomaka acido estas esenca por taŭga digestado. Malaltaj kvantoj malhelpas la stomakon sorbi necesajn nutraĵojn kaj vitaminojn. Malalta stomaka acido ankaŭ lasas la korpon vundebla al infekto.

Dum kuracado dependas de la suba kaŭzo, asimili vivstilajn ŝanĝojn kaj plibonigi vian dieton povas helpi vin pliigi la nivelojn de stomaka acido memstare.

Antaŭ ol fari ajnan alternativan traktadon, diskutu viajn eblojn kun via kuracisto. Via kondiĉo eble postulos pli konvencian aliron.