17 Manieroj Forigi Sakojn Sub Viaj Okuloj

Enhavo

• Kion vi povas fari
• 1. Apliki teosakojn
• 2. Uzu malvarman kompreson
• 3. Forigu viajn sinusojn per neti-poto
• 4. Restu hidratigita
• 5. Prenu kontraŭhistaminon
• 6. Aldonu retinolan kremon al via rutino
• 7. Uzu senpezigajn produktojn
• 8. Portu sunkremon ĉiutage
• 9. Vidu vian dermon pri mikrohelpado
• 10. Demetu vian ŝminkon antaŭ ol enlitiĝi
• 11. Restu levita dum vi dormas
• 12. Se vi povas, dormu almenaŭ ok horojn
• 13. Manĝu pli da kolagenaj riĉaj manĝaĵoj
• 14.Manĝu ankaŭ pli da ferriĉaj manĝaĵoj
• 15. Tranĉu salajn manĝaĵojn
• 16. Reduktu alkoholon
• 17. Ĉesu fumi
• Kiam vidi vian kuraciston

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kion vi povas fari

Kvankam estas sennombraj produktoj sur la merkato, kiuj pretendas helpi malplenigi kaj malpezigi la areon sub la okuloj, ili ne ĉiam funkcias.

Trinki pli da akvo kaj apliki malvarman kompreson povas helpi malgrandigi okulajn sakojn rapide, sed la sola maniero redukti ilian aspekton longtempe estas fari kelkajn vivstilajn ŝanĝojn. Ĉi tio precipe veras, se viaj okulaj sakoj kaj malhelaj rondoj estas genetike hereditaj.

Aliaj oftaj kaŭzoj inkluzivas:

• alergioj
• ekzemo
• kronika laceco
• problemoj pri pigmentado
• suna ekspozicio
• maljuniĝo

Daŭre Legas por lerni kiel vi povas forigi definitive viajn subokulajn sakojn.

1. Apliki teosakojn

Teo ne nur glutas. Vi efektive povas uzi kafeinitajn teosakojn sub viaj okuloj por helpi kun malhelaj rondoj kaj sakoj.

La kafeino en la teo enhavas potencajn antioksidantojn kaj povas pliigi sangan fluon al via haŭto. Oni ankaŭ diras protekti kontraŭ UV-radioj kaj eble bremsi la maljuniĝan procezon.

Verda teo, precipe, estis elmontrita de esploristoj pro ĝiaj eblaj kontraŭinflamaj efikoj, kiel montrite en.

Por fari tion:

1. Krutaj du teosakoj dum 3 ĝis 5 minutoj.
2. Lasu la teosakojn malvarmiĝi en la fridujo dum 20 minutoj.
3. Poste elpremu la ekstran likvaĵon kaj apliku al via subokula areo.
4. Lasu la teosakojn dum 15 ĝis 30 minutoj.

Aĉetu selektadon de verdaj teosakoj.

2. Uzu malvarman kompreson

Forĵetu tiujn multekostajn kremojn. Malpezigo de malhelaj rondoj povas esti tiel simpla kiel uzi malvarman kompreson, kiun vi faras per materialoj, kiujn vi jam posedas. Apliki malvarmon al la areo povas helpi la sangajn vaskulojn rapide kuntiriĝi por iom da portempa mildigo.

Kvankam vi povas aĉeti malvarman kompreson ĉe la butiko, mem-metodoj povas funkcii same bone.

Iuj DIY-opcioj inkluzivas:

• malvarmetigita kulereto
• malvarmeta kukumo
• malseka lavotuko
• sako da frostaj vegetaĵoj

Antaŭ ol apliki, volvu vian kompreson per mola tuko por protekti vian haŭton de tro frosta. Vi nur bezonas apliki la kompreson dum kelkaj minutoj por vidi rezultojn.

3. Forigu viajn sinusojn per neti-poto

Iuj homoj ĵuras, ke uzi neti-poton povas helpi forigi viajn subokulajn sakojn kaj malhelajn rondojn. Neti-poto estas aparato, kiun vi plenigas per sala akvo (normala saloza) solvo. Vi metas la fluton en vian nazon kaj irigas viajn sinusojn, forigante muko kaj aliajn rubojn.

Por fari tion:

1. Plenigu vian neti-poton per salaakva solvo - 1/2 kulereto da salo en 1 tason da akvo. Varmigu la akvon por dissolviĝi, tiam malvarmetiĝu ĝis korpa temperaturo antaŭ ol uzi. Varma aŭ varmeta plej taŭgas por komforto.
2. Klinu vian kapon flanken super la lavujo. Metu la fluton de la poto en la supran nazotruon, tiun nun pli proksiman al la plafono.
3. Spiru per via buŝo dum vi milde verŝas la solvon en la nazotruon. La solvo devas elflui tra la alia nazotruo.
4. Ripetu ĉi tiun procezon kun via kapo klinita alidirekten.
5. Rinse vian poton post uzo kun filtrita, distilita aŭ alimaniere sterila akvo.
6. Lasu la poton sekiĝi aere antaŭ ol konservi.

Vi povas trovi malmultekostajn retajn potojn interrete. Se vi elektas provi ĉi tiun metodon hejme, nepre uzu distilitan aŭ steriligitan akvon por krei vian salakvan solvon. Vi ankaŭ povas uzi boligitan kranan akvon malvarmetigitan ĝis sekura temperaturo.

4. Restu hidratigita

Akvo konsistigas ĉirkaŭ 60 procentojn de via korpa pezo. Konsiderante ĉi tion, eble ne mirigas, ke deshidratado povas kontribui al subokulaj sakoj. Subteni vian akvan konsumadon devas helpi.

Kiom sufiĉas? Fakuloj rekomendas trinki ĉirkaŭ 13 tasojn da fluidoj tage por viroj, kaj ĉirkaŭ 9 tasojn da fluidoj por virinoj, tage.

Ĉu vi ne ŝatas akvon? La bona novaĵo estas, ke ĉiuj fluidoj kalkulas al via ĉiutaga totalo. Tamen akvo estas malaltkaloria elekto. Provu brilajn akvojn, aromigitajn akvojn aŭ eĉ akvon plenigitan de fruktoj. Varma aŭ malvarma herba senkafeina teo estas alia bona elekto.

5. Prenu kontraŭhistaminon

Alergioj povas kaŭzi ŝvelajn malhelajn rondojn sub viaj okuloj. Vi eble ankaŭ spertas ruĝecon aŭ akvajn, jukajn okulojn. Ĉi tiu reago estas kaŭzita de la respondo de via imunsistemo al io, kiu iritas ĝin aŭ alergenojn.

Se vi sentas, ke viaj subokulaj sakoj povus esti alergiaj, demandu vian kuraciston pri senreceptaj alergiaj medikamentoj. Iuj markoj inkluzivas:

• Benadryl
• Zyrtec
• Klaritino

Aĉetu kontraŭhistaminojn interrete.

Ankaŭ estas bona ideo eviti eblajn alergenojn kiam eble.

Iuj personaj prizorgaj produktoj, kiel sapoj, ŝminkoj aŭ haraj tinkturoj, povas esti alergenoj. Se vi havas problemojn por identigi la kaŭzon, konsideru konservi taglibron por vidi, kiajn substancojn aŭ aliajn aferojn kaŭzas plej reagon. Se ĉi tio estas kronika problemo, parolu al via kuracisto pri alergiaj testoj.

6. Aldonu retinolan kremon al via rutino

Eble vi uzis kremojn en la pasinteco, sed koncentriĝi pri specifaj ingrediencoj estas ŝlosilo. Retinol-kremoj estis uzataj por diversaj haŭtaj problemoj, inkluzive:

• akno
• psoriazo
• maljuniĝo
• iuj kanceroj

Ĉi tiu ingredienco rilatas al A-vitamino kaj ĝi venas en kremo, ĝelo aŭ likva formo.

Kiel retinolo helpas kun okulaj sakoj? Se aplikita al la haŭto, ĉi tiu ingredienco povas plibonigi kolagenan mankon. Vi eble trovos malpli altajn koncentriĝojn de retinolo en diversaj OTC-produktoj, sed pli fortaj kremoj postulas recepton de via dermatologo.

Retinolo ĝenerale aplikiĝas al haŭto unufoje tage, ĉirkaŭ duonhoron post lavo de via vizaĝo. Ne uzu retinolajn kremojn aŭ manĝu ekstran vitaminon A se vi gravedas.

7. Uzu senpezigajn produktojn

Haŭtaj senpezigaj kremoj enhavas ingrediencon nomatan hidrokvinono. Ĉi tiu ingredienco malhelpas la produktadon de melanino en la haŭto. Ĉi tio povas helpi redukti la aspekton de malhelaj sakoj aŭ subokulaj cirkloj.

Multaj kremoj, ĝeloj kaj locioj, kiujn vi trovos sur la vendotablo, enhavas 2 procentojn da hidrokvinono. Vi povas akiri pli altajn koncentriĝojn per preskribo de via dermatologo. Vi devos uzi ĉi tiujn produktojn regule por vidi daŭrajn rezultojn.

Trovu interretajn haŭtmildigajn kremojn enhavantajn hidrokvinonon.

Gravas rimarki, ke la pozitivaj efikoj de hidrokvinono renversiĝas kiam haŭto estas elmetita al sunlumo, do vi devas apliki nur nokte. Iuj homoj ankaŭ spertas sekecon, koleron kaj aliajn mildajn haŭtajn problemojn dum uzado de haŭtaj senpezigaj produktoj. Ĉesu uzi se vi havas reagon.

8. Portu sunkremon ĉiutage

Protekti vian haŭton kontraŭ la sunaj radioj povas helpi pri kelkaj dermatologiaj problemoj, kiel:

• antaŭtempa maljuniĝo
• haŭta kancero
• senkolorigo

Rezulte, porti sunkremon ankaŭ povas helpi kun viaj subokulaj sakoj kaj malhelaj rondoj.

La Usona Akademio de Dermatologio sugestas, ke ĉiuj homoj portas sunkremon. Larĝspektra protekto kontraŭ UVA kaj UVB-radioj gravas. Ankaŭ elektas formulon SPF 30 aŭ pli altan kaj akvorezistan. Reapliku laŭbezone aŭ indiku la pakaĵajn instrukciojn. Elektu ĉiutagan vizaĝan kremon, kiu ankaŭ havas SPF 30 aŭ pli.

Jen elekto de sunkremoj kun alta SPF.

Vi ankaŭ povas eviti la damaĝajn radiojn de la suno per:

• sidante en la ombro
• portante protektajn vestojn
• evitante sunbrunajn litojn

9. Vidu vian dermon pri mikrohelpado

Microneedling ankaŭ estas konata kiel kolagena indukta terapio. Propagandantoj diras, ke ĝi reduktas sulkojn, cikatrojn kaj eĉ pigmentajn problemojn, kiel malhelajn rondojn kaj subokulajn sakojn.

La procedo temas pri fajnaj nadloj uzataj por trapiki la haŭton. Ĉi tio kreas iajn kontrolitajn vundojn, kiuj siavice rejunigas la haŭton traktatan.

Ĉi tiu procedo ne estas por tiuj, kiuj volas tujan kontentigon. Ĝi kutime plenumiĝas dum ses sesioj disigitaj ĉirkaŭ unu monato. Microneedling kostas malpli ol pli tradiciaj laseraj proceduroj.

Estas ankaŭ iuj riskoj, kvankam la reakira tempo estas relative rapida. Homoj povas renkonti problemojn kiel:

• sangado
• kontuzado
• infekto
• cikatriĝo

Dermatologoj ne rekomendas la hejmajn ilarojn, ĉar ili estas malpli efikaj kaj ekzistas iu danĝero de infekta transdono. Ne dividu nadlojn kun aliaj homoj por malhelpi malsanan transdonon. Ĉi tiu aliro ne estas bona elekto por homoj, kiuj havas historion de keloidoj aŭ kiuj facile cikatriĝas.

10. Demetu vian ŝminkon antaŭ ol enlitiĝi

Plibonigi vian noktan rutinon ankaŭ povas helpi vin eviti sakojn sub viaj okuloj. Precipe gravas lavi vian vizaĝon antaŭ enlitiĝo ĉiunokte.

Estas pluraj kialoj, kial vi ne devas dormi en ŝminko. Unue, se vi dormas kun rimedo aŭ alia okulŝminko sur viaj okuloj, vi povas:

• inciti ilin
• spertas alergian reagon
• disvolvas infekton, kiu kreas ruĝecon, ŝvelaĵon aŭ aliajn simptomojn

Iuj diras, ke forgesi lavi vian vizaĝon povas kaŭzi sulkojn aŭ damaĝi la haŭton alimaniere. Kiel ekzakte? Kiam vi dormas en ŝminko, vi elmetas vian haŭton al liberaj radikaloj. Ĉi tio havas la eblon krei tion, kio estas nomata oksidativa streso, kiun via haŭto.

Butikumu por okulŝminkiloj ĉi tie.

11. Restu levita dum vi dormas

Provu levi vian kapon per ekstraj kusenoj dum vi dormas. Uzi du aŭ pli da kusenoj devas fari la artifikon. Vi eble eĉ pripensos aĉeti specialan kojnokusenon. Kiel ĉi tio funkcias? Levi vian kapon helpas malebligi la kuniĝon de likvaĵo en viaj malsupraj palpebroj, kiu kreas ŝvelaĵon dum vi dormas.

Se apogi vian kapon doloras vian kolon aŭ vi ne povas ekdormi, vi eble ankaŭ konsideros levi la tutan supran ekstremon de via lito je kelkaj coloj. Vi povas uzi brikojn sub la litaj fostoj aŭ aĉeti specialajn litajn levantojn, kiuj estas specife faritaj por ĉi tiu celo.

12. Se vi povas, dormu almenaŭ ok horojn

Preter kiel vi dormas, kiom vi dormas ankaŭ estas faktoro. Kvankam limigita dormo eble ne efektive kaŭzas subokulajn cirklojn, dormi malmulte povas paligi vian vizaĝkoloron. Eble iuj ombroj aŭ malhelaj cirkloj eble pli evidentas.

Plej multaj plenkreskuloj celu dormi inter sep kaj ok horoj ĉiunokte.

Laŭ Mayo Clinic, se vi havas problemojn ekloĝi por ripozi, provu ĉi tiujn lertaĵojn:

• Provu krei dormhoraron, aŭ regulan enlitiĝon kaj maldormon.
• Evitu kafeinajn trinkaĵojn kaj manĝaĵojn 6 ĝis 12 horojn antaŭ via enlitiĝo.
• Evitu alkoholajn trinkaĵojn ĉirkaŭ enlitiĝo.
• Finu ĉiujn manĝojn kaj manĝetojn du horojn antaŭ enlitiĝo.
• Finu ĉiun streĉan ekzercadon kelkajn horojn antaŭ enlitiĝo.
• Malŝaltu televidilojn, poŝtelefonojn kaj aliajn elektronikajn aparatojn unu horon antaŭ enlitiĝo.

13. Manĝu pli da kolagenaj riĉaj manĝaĵoj

Dum vi maljuniĝas, la muskoloj kaj histoj, kiuj subtenas viajn palpebrojn, malfortiĝas. Ĉi tio signifas, ke via haŭto eble komenciĝos, inkluzive la grason, kiu kutime ĉirkaŭ viaj okuloj.

Supozi vian konsumon de vitamino C povas helpi vian korpon sorbi pli hialuronan acidon. Ĉi tiu esenca acido nature troviĝas en la korpo, sed la stokita kvanto malpliiĝas laŭ la aĝo.

Manĝaĵoj riĉaj je C-vitamino kaj aminoacidoj ankaŭ povas helpi kun produktado de kolageno per pliigo de viaj niveloj de hialurona acido, kreante pli sanan haŭton.

Bonaj fontoj de vitamino C inkluzivas:

• oranĝoj
• ruĝaj kapsikoj
• kale
• Bruselaj ŝosoj
• brokolo
• fragoj

14.Manĝu ankaŭ pli da ferriĉaj manĝaĵoj

Feran manko-anemio estas kondiĉo, en kiu al la sango mankas ruĝaj globuloj. Ĉi tiuj ĉeloj respondecas pri transportado de oksigeno al ŝtofoj en la korpo. Fera manko povas kaŭzi malhelajn rondojn sub la okuloj kaj eĉ palan haŭton. Aliaj simptomoj inkluzivas aferojn kiel:

• ekstrema laceco
• malvarmaj manoj kaj piedoj
• fragilaj najloj

Se vi suspektas, ke vi povas esti anemia, estas bona ideo viziti vian kuraciston. Via kuracisto kontrolos ĉi tion per simpla sangokontrolo. Eble vi bezonos specialajn ferajn suplementojn por reveni. Por mildaj kazoj, pliigi vian dietan feron povas helpi.

Ferriĉaj manĝaĵoj inkluzivas:

• ruĝa viando, porkaĵo kaj kokaĵo
• mariskoj
• faboj
• foliaj verdaj vegetaĵoj, kiel kale kaj spinaco
• sekvinberoj, abrikotoj kaj aliaj sekigitaj fruktoj
• fer-fortigitaj manĝaĵoj, kiel cerealoj, panoj kaj pastoj
• pizoj

15. Tranĉu salajn manĝaĵojn

Manĝi tro multajn salajn manĝaĵojn eble estas la radiko de viaj subokulaj sakoj. Salo kontribuas al la reteno de likvaĵoj de via korpo kaj entute povas ŝveligi vin. Ĝi ankaŭ povas konduki al aliaj sanaj problemoj, kiel kormalsano kaj apopleksio.

La Usona Kora Asocio rekomendas konsumi 2,300 miligramojn (mg) aŭ malpli da salo ĉiutage. Ideale, plenkreskuloj devas konsumi ne pli ol 1500 mg da salo ĉiutage.

Kiel gvidilo, jen kiom da miligramoj estas en malsamaj kuleretoj (kuleroj) da mezuroj de salo:

• 1/4 cucharadita = 575 mg de natrio
• 1/2 cucharadita = 1.150 mg de natrio
• 3/4 cucharadita = 1.725 mg natrio
• 1 kulero = 2.300 mg da natrio

Legu atente pakaĵojn por vidi kiom da salo estas en viaj plej ŝatataj manĝaĵoj. Unu maniero tuj malaltigi la salon en via dieto estas eviti manĝi pakitajn, prilaboritajn manĝaĵojn. Anstataŭe provu manĝi dieton bazitan pli sur tutaj manĝaĵoj - freŝaj fruktoj kaj vegetaĵoj - kie vi povas kontroli la salan enhavon.

16. Reduktu alkoholon

Vi eble konsideros ankaŭ redukti alkoholon por vidi mildigon. Kial ĉi tio funkcias? Ĝi estas simila ideo al trinkado de pli da akvo. Trinki alkoholon kontribuas al malhidratiĝo, kaj malhidratiĝo povas konduki al sakoj kaj malhelaj rondoj sub viaj okuloj.

Se vi avidas specialan trinkaĵon, provu ekpreni gustan ŝaŭman akvon aŭ plenigi regulan akvon per fruktoj.

17. Ĉesu fumi

Fumado malplenigas la butikojn de via korpo je vitamino C, kiu estas la vitamino respondeca krei sanan kolagenon en via haŭto. Se vi fumas, vi eble traktos aferojn kiel sulkoj, senkolorigo, kaj eĉ subokulajn sakojn kaj malhelajn rondojn.

Ĉesi fumi ankaŭ helpas kun multaj aliaj sanaj problemoj. Vi povas aldoni jarojn al via vivo, forigi makulitajn dentojn kaj redukti viajn ŝancojn disvolvi diabeton, kardiovaskulajn malsanojn kaj iujn kancerojn.

Vi eble spertos simptomojn de forigo de nikotino en la unuaj du semajnoj post ĉesi malvarman meleagron. Ĉi tiuj simptomoj devas malaperi ene de 10 ĝis 14 tagoj.

Por subteno en ĉeso de fumado, vizitu Smokefree.gov.

Kiam vidi vian kuraciston

Multaj kaŭzoj de ŝveliĝo kaj senkolorigo sub la okuloj ne estas gravaj kaj povas bone respondi al hejma kuracado. Dirite, se vi rimarkas ĉi tiujn simptomojn sub nur unu okulo aŭ se ili plimalboniĝas kun la tempo, estas bona ideo viziti vian kuraciston.

Iuj kazoj de subokulaj sakoj povas esti la rezulto de infekto aŭ alia medicina problemo, kiu bezonas specialan atenton.

Vi ankaŭ devas vidi vian kuraciston se via ŝvelaĵo estas:

• severa kaj longdaŭra
• kunigita de ruĝeco, doloro aŭ juko
• influas aliajn partojn de via korpo, kiel viaj kruroj

Via kuracisto povas oferti iujn longtempajn solvojn, kiel preskribaj kremoj aŭ aliaj traktadoj, kiuj efikas por redukti ŝvelaĵon kaj senkolorigon. Opcioj inkluzivas:

• lasera terapio
• kemiaj ŝeloj
• injekteblaj plenigaĵoj por trakti ŝvelajn palpebrojn

Ĉi tiuj traktadoj eble ripetiĝos por la plej bonaj rezultoj.

Legu ĉi tiun artikolon en la hispana