Kial Mi Ricevas Varmajn Fulmojn Dum Mia Periodo?

Enhavo

• Kial ili okazas?
• Ĉu povus esti frua menopaŭzo?
• Ĉu io alia povus kaŭzi ilin?
• Ĉu estas ia maniero administri ilin?
• Ĉu mi vidu kuraciston?
• La funda linio

Varma ekbrilo estas mallonga, intensa varmosento tra via korpo, precipe via vizaĝo, kolo kaj supra torso. Ili povas daŭri nur kelkajn sekundojn aŭ daŭri kelkajn minutojn.

Aliaj simptomoj inkluzivas:

• ruĝa, ruĝigita haŭto
• pliigita korfrekvenco
• ekstrema ŝvito
• frostotremoj dum la varma fulmo pasas

Plej multaj homoj asocias varmajn fulmojn kun menopaŭzo, sed ili ankaŭ povas okazi kiel parto de via menstrua ciklo multe antaŭ ol vi atingos menopaŭzon.

Kvankam ili foje povas indiki suban sanproblemon, varmaj fulmoj ĝenerale ne zorgas pri tio, se ili ne estas akompanataj de aliaj simptomoj.

Legu plu por lerni pli pri varmaj ekbriloj dum via periodo, inkluzive kial ili okazas, kiam ili povus indiki fruan menopaŭzon, kiel administri ilin kaj kiam viziti kuraciston.

Kial ili okazas?

Varmaj ekbriloj plej probable okazas kiel rezulto de ŝanĝado de hormonaj niveloj en via korpo. Ekzemple, dum menopaŭzo, ambaŭ estrogenaj kaj progesteronaj niveloj falas. Tial tiuj en perimenopaŭzo aŭ menopaŭzo ofte spertas varmajn fulmojn.

Perimenopaŭzo kutime okazas en viaj 40-aj jaroj, sed ĝi povas okazi ankaŭ en viaj mezaj ĝis finaj 30-aj jaroj.

Similaj hormonaj ŝanĝoj ankaŭ okazas tra via menstrua ciklo, kaŭzante simptomojn de antaŭmenstrua sindromo (PMS), kiuj inkluzivas varmajn fulmojn por iuj homoj.

Post kiam vi ovolas ĉirkaŭ la 14a tago de via ciklo, progesterona nivelo pliiĝas. Ĉi tio povas kaŭzi etan pliiĝon de via korpa temperaturo, kvankam vi eble ne rimarkos ĝin.

Kiam progesterona nivelo kreskas, estrogenaj niveloj falas. Ĉi tiu malpliigo povas influi la funkcion de via hipotalamo, la parto de via cerbo, kiu tenas stabilan vian korpan temperaturon.

Responde al malpli altaj estrogenaj niveloj, via cerbo liberigas norepinefrinon kaj aliajn hormonojn, kiuj povas fari vian cerbon eĉ pli sentema al malgrandaj ŝanĝoj de korpa temperaturo.

Rezulte, ĝi eble sendos signalojn dirantajn al via korpo ŝviti, por ke vi povu malvarmiĝi - eĉ se vi ne vere bezonas.

Ĉu povus esti frua menopaŭzo?

Dum varmaj ekbriloj povas esti normala PMS-simptomo por iuj, ili povas esti signo de frua menopaŭzo, nun konata kiel primara ovaria nesufiĉeco (POI), en aliaj.

POI kaŭzas menopaŭzajn simptomojn pli frue ol viaj mezaj 40 ĝis 50 jaroj, kiam menopaŭzo kutime okazas. Malgraŭ la nomo de la kondiĉo, spertuloj trovis pruvojn, kiuj sugestas, ke ovarioj ankoraŭ povas funkcii kun POI, sed tiu funkcio estas neantaŭvidebla.

Simptomoj de POI povas inkluzivi:

• maloftaj kaj neregulaj periodoj
• varmegaj ekbriloj aŭ noktaj ŝvitoj
• humorŝanĝoj
• problemo koncentriĝi
• malpli da intereso pri sekso
• doloro dum sekso
• vagina sekeco

POI ne nur pliigas vian riskon por koraj malsanoj kaj ostaj frakturoj, sed ankaŭ ofte kaŭzas malfekundecon.

Se vi havas simptomojn de PDI kaj scias, ke vi eble volas havi infanojn, estas bona ideo mencii viajn simptomojn al via kuracisto kiel eble plej baldaŭ. Trakti POI povus eble pliigi vian ŝancon gravediĝi en la estonteco.

Ĉu io alia povus kaŭzi ilin?

En iuj kazoj, varmaj ekbriloj dum via periodo povus esti signo de malsama medicina problemo aŭ medikamentaj kromefikoj.

Eblaj subaj kaŭzoj de varmaj ekbriloj krom menopaŭzo inkluzivas:

• infektoj, inkluzive mildajn aŭ oftajn infektojn same kiel pli gravajn, kiel tuberkulozo aŭ endokardito
• tiroidaj kondiĉoj, inkluzive hipertiroidismon, hipotiroidismon aŭ tiroidan kanceron
• VIH
• malalta testosterono
• alkoholuzo-malordo
• tumoro en via hipofizo aŭ hipotalamo
• kancero kaj kancero-kuracado

Maltrankvilo kaj streĉo ankaŭ povas kaŭzi simptomojn similajn al varmaj ekbriloj. Ekzemple, vi eble spertas ruĝigitan haŭton, pliigitan korfrekvencon kaj pliigitan ŝviton kiel rezulto de adrenalino, kiu ofte akompanas angoron aŭ streĉan respondon.

Vi eble ankaŭ ricevos varmajn ekbrilojn kiel kromefikon de iuj medikamentoj, inkluzive:

• nifedipino
• nitroglicerino
• niacino
• vancomicino
• kalkitonino

Ĉu estas ia maniero administri ilin?

Varmaj ekbriloj povas esti malkomfortaj, sed ekzistas kelkaj aferoj, kiujn vi povas provi por fari ilin pli elteneblaj:

• Dietaj ŝanĝoj. Tranĉu kafeinon, alkoholon (precipe ruĝan vinon), spicajn manĝaĵojn, maturigitan fromaĝon kaj ĉokoladon. Ĉi tiuj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj povas provoki varmajn ekbrilojn kaj ankaŭ povus plimalbonigi ilin.
• Piedbatu la kutimon. Provu ĉesi fumi. Fumado povas pliigi varmajn ekbrilojn kaj pli severigi ilin.
• Malstreĉiĝu. Praktiku malstreĉajn teknikojn, inkluzive de profunda spirado, jogo kaj meditado. Pli malstreĉiĝi eble ne rekte influos viajn varmajn ekbrilojn, sed ili eble helpos faciligi la administradon kaj helpi plibonigi vian vivokvaliton.
• Hidratigi. Konservu malvarmetan akvon kun vi dum la tuta tago kaj trinku ĝin, kiam vi sentas varmegan ekbrilon.
• Ekzerco. Faru tempon por ekzercado plej multajn tagojn. Tre sufiĉa ekzercado povas doni multajn sanajn avantaĝojn kaj eble helpos vin havi malpli da varmaj ekbriloj.
• Provu akupunkturon. Akupunkturo helpas per varmaj ekbriloj por iuj homoj, kvankam ĝi eble ne funkcias por ĉiuj.
• Konsumu sojon. Sojo enhavas fitoestrogenojn, chemicalemiaĵon, kiu agas kiel estrogeno en via korpo. Pli da esplorado bezonas, sed manĝi sojon povas helpi malpliigi varmajn ekbrilojn. Aliaj dietaj suplementoj ankaŭ povas helpi.
• Portu tavolojn. Restu malvarmeta vestante vin per tavoloj. Elektu malpezajn, spireblajn ŝtofojn, kiel kotonon. Se eblas, konservu vian hejman kaj laboran medion malvarmeta per ventoliloj kaj malfermitaj fenestroj.
• Provizu vian fridujon. Konservu malgrandan tukon malvarmigitan en via fridujo por meti sur vian vizaĝon aŭ ĉirkaŭ vian kolon kiam vi havas varman ekbrilon. Vi povas ankaŭ uzi malvarmetan lavotukon aŭ malvarman kompreson por la sama efiko.

Kuracaj kuracadoj kiel hormona anstataŭiga terapio kaj malalt-dozaj antidepresiaĵoj ankaŭ povas helpi trakti varmajn ekbrilojn.

Se vi ricevas oftajn aŭ severajn varmegajn fulmojn, kiuj havas negativan efikon sur via ĉiutaga vivo, vi eble volas paroli kun via kuracisto pri eblaj kuracaj elektoj.

Ĉu mi vidu kuraciston?

Se vi havas nur varmajn ekbrilojn ĝuste antaŭ ol via periodo komenciĝas aŭ kiam vi havas vian periodon, kaj vi ne havas aliajn nekutimajn simptomojn, vi probable ne bezonas esti tro maltrankvila. Tamen eble indas sekvi vian kuraciston nur por esti certa.

En iuj kazoj, varmaj ekbriloj povas indiki gravan staton. Parolu kun via kuracisto se vi ricevas regulajn varmajn ekbrilojn kune kun:

• apetito ŝanĝiĝas
• malfacila dormado
• febro
• neklarigebla malplipeziĝo
• neklarigita senpripense
• ŝvelintaj limfganglioj

Vi eble ankaŭ pripensos paroli kun terapiisto, precipe se varmaj ekbriloj kaŭzas humorajn ŝanĝojn aŭ pliigas sentojn de angoro aŭ streĉo.

Unu el 140 virinoj kun varmaj ekbriloj aŭ noktaj ŝvitoj trovis evidentecon, kiu sugestas, ke kogna kondutoterapio povas helpi plibonigi la negativan efikon de varmaj ekbriloj.

La funda linio

Por iuj, varmaj ekbriloj povas esti normala PMS-simptomo aŭ signo, ke vi alproksimiĝas al menopaŭzo. Sed en iuj kazoj, ili povus esti signo de suba malsano.

Rendevuu kun via kuracisto, se vi regule ricevas varmegajn fulmojn dum via periodo, precipe se vi havas dudek jarojn aŭ komencojn de tridek.