Jen Kial Vi Perdas Viajn Harojn Dum Kvaranteno

Enhavo

• Eblaj Kaŭzoj de Subita Harperdo
• Streĉo
• Manko de Vitamino D.
• Ŝanĝoj En Dieto
• Via Har-Prizorga Rutino
• Esti Malsana
• Kiam Vidi Kuraciston pri Subita Harperdo
• La Plej Bonaj Produktoj Por Kontraŭbatali Harperdon
• Suplemento de Virina Nutrafol-Hararo por Dikaj, Pli Fortaj Haroj
• Nioxin System 1 Purigila Ŝampuo
• Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask
• Amika Thicc Voluma kaj Dika Stila Kremo
• Rene Furterer Vitalfan Diet Supplement
• Filipo B Rusa Sukcena Imperia Insta-Dika
• John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner
• Recenzo por

Du semajnojn en kvaranteno (kiu, vere, sentas min kiel antaŭ la tuta vivo), mi ekrimarkis tion, kio ŝajnis esti suspektinde pli grandaj ol kutime kutimaj aroj kunigitaj sur mia planko post duŝo. Tiam, en FaceTime kun amiko, ŝi menciis la ĝusta sama fenomeno. Kio donas, universo? Se vi ankaŭ rimarkis troan verŝadon malfrue, vi ne frenezas - ĉi-foje izolite ŝajnas kaŭzi plialtiĝon de harperdo (kiel se vi bezonus ion alian por zorgi).

"Harperdo estas multfakcia, kio signifas, ke ekzistas multaj diversaj kaŭzoj," diras Joshua Zeichner, M.D., direktoro pri kosmetika kaj klinika esplorado pri dermatologio en la hospitalo Mount Sinai en Novjorko. Inter ekstreme altaj streĉaj niveloj (kompreneble!), Ŝanĝoj al via dieto kaj flegado, kaj manko de vitamino D, kvaranteno prezentas iom perfektan ŝtormon por subita harperdo. "En la kunteksto de koronaviruso, ŝanĝoj en horaroj, rutinoj kaj kvaranteno, ni antaŭvidas daŭre vidi ŝanĝojn en haroj en la venontaj monatoj," diras Nov-Jorka dermatologo, Marisa Garshick, MD (Rilate: 10 Produktoj Farontaj Via Maldikiĝanta Haro Aspektu Dika AF)

Antaŭe, spertuloj diskutas kiel la ŝanĝoj en via vivo pro la efiko de COVID-19 influis la sanon de viaj haroj—eĉ provokante neklarigitan kaj nekutiman forĵetadon kaj maldikiĝon. La bona novaĵo? Fakuloj pri la fako (dermatologoj kaj trikologoj) ofertas praktikojn kaj produktojn, kiujn vi povas uzi por kontraŭbatali harperdon. (Rilata: Peti amikon: Kiom da harperdo estas normala?)

Eblaj Kaŭzoj de Subita Harperdo

Streĉo

Kvazaŭ esti streĉita ne estas sufiĉe streĉa, ĝi ankaŭ povas damaĝi vian fizikan sanon - kaj harperdo estas unu el tiuj frustraj kromefikoj. Via subita forĵeto dum kvaranteno povus esti kaŭzita de telogenfluvio, formo de harperdo, kiu estas kutime provizora kaj okazas post streĉa aŭ traŭmata evento, fizika aŭ emocia streso, ŝanĝoj en pezo, gravedeco, malsano, medikamento aŭ dietaj ŝanĝoj, klarigas. doktoro Garshick.

Sed se ĉio ŝajnus normala ĉe la komenco de kvaranteno (aŭ XYZ-vivokazaĵo), sed vi estas justa nun komencante rimarki pli da haroj en via peniko post kelkaj monatoj da kvaranteno? Kun telogena efluvo, la harperdo ofte okazas semajnojn ĝis monatoj post la komenca evento, kaj iuj rimarkas subitan harperdon 3-6 monatojn post certa ellasilo, diras doktoro Garshick.

Estas ĉiam plej bone administri streson kiel eble plej bone. Kvankam tio ofte estas pli facile diri ol fari, ĉi tiuj streĉaj agadoj povas helpi. Praktikoj kiel jogo kaj meditado estas aparte helpaj, ĉar ili helpas ekvilibrigi la nervan sistemon. (Rilate: Ĉi tiu Lululemon-Joga Mato Trakvis Min 200 Horojn de Joga Instruista Trejnado)

Manko de Vitamino D.

Rezultas, ke D-vitamino (kiun vi kutime ricevas de la suno) ne nur estas kerna por via digesta sistemo, imunsistemo, kaj utilas kiel humorakcelilo, sed "oni scias, ke vitamino D stimulas kreskon de haraj folikloj, do manko povas konduki al harperdo ", atentigas Sophia Kogan, MD, kunfondinto kaj ĉefa medicina konsilisto de Nutrafol. Danke al kvarantenaj kaj ŝirmaj lokaj mandatoj, vi probable pasigas plimulton de via tempo endome, kio signifas, ke vi mankas sunlumo; Eblas, ke viaj vitaminoj D-niveloj malaltiĝis, kaŭzante troan harojn.

Se vi sentas, ke vi havas malmulton da D-vitamino, D-ro Kogan rekomendas enkorpigi manĝaĵojn kiel salmon, ovojn, fungojn kaj laktaĵojn, kiuj havas multe da vitamino en vian dieton. Multaj sanprofesiuloj ne sugestas preni vitaminon D-suplementon ĉar la plej multaj homoj ne havas mankon de vitamino D. Tamen vi devus konsulti vian kuraciston por vidi ĉu aldoni unu—kiel ekzemple la PhiNaturals Vitamino D3 (Aĉetu ĝin, $ 25, amazon.com). ) - povus helpi en via specifa kazo. (Rilate: 5 Strangaj Sanaj Riskoj de Malaltaj Vitaminaj D-Niveloj)

Ŝanĝoj En Dieto

Antaŭ ĉio — trankviliĝu pri vi mem. Hejmiĝi aŭ labori hejme dum tutmonda pandemio ne facilas, kaj ne necesas bati vin se via dieto estis malpli ol perfekta - aŭ se vi manĝis cerealojn plurfoje (kulpa!). Sed via nova dieto povus esti la kulpulo pro kial via hararo maldikiĝas. "Kion vi vidas okazi al viaj haroj kutime estas manifestiĝo de tio, kio okazas en via korpo - do nutraj mankoj oftas kontribuanton al ĝenerala hararo," diras D-ro Kogan.

"Dum estante en kvaranteno, vi eble trovis vin gravitante al dolĉaĵoj, frititaj manĝaĵoj kaj manĝaĵoj pezaj en graso kiel fonto de komforto," ŝi diras. "Ĉi tio povas interrompi la normalan ekvilibron de bakterioj en la intesto, kompromitante la mikrobiomon kaj kondukante al malpli da absorbo de nutraĵoj." La fundo: Kiam al la korpo mankas esencaj nutraĵoj kiuj estas konstrubriketoj de hararo, harproduktado povas esti endanĝerigita.

La riparo? Aldonu ferriĉajn manĝaĵojn en vian dieton. "Manko de ferritino (stokita fero) ofte kaŭzas harperdon, precipe ĉe menstruantaj virinoj," diras Anabelle Kingsley, triĥologo kaj prezidanto de Philip Kingsley. Ŝi rekomendas ruĝan viandon, sekajn abrikotojn, beton, malhelajn, foliarajn legomojn kaj nigran melason. (Rilate: 12 Manĝaĵoj Por Akceli Vian Imunan Sistemon Ĉi-Gripa Sezono)

Via Har-Prizorga Rutino

Se temas pri tio, kion vi efektive faras al viaj haroj - kvaranteno havas siajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn. Unuflanke, socia distanciĝo de koloristoj signifas rompon de severaj kemiaĵoj por tiuj, kiuj tinkturas siajn harojn; aliflanke, akiri oftajn tajlojn helpas la harojn ne rompiĝi de la pintoj, kaj sen la kapablo iri en la salonon por tranĉi, vi eble trovos, ke viaj haroj ŝajnas malpli sanaj, klarigas D-ro Kogan.

Kaj kvankam eble tentas malstreĉiĝi pri harlavado, ĝi ne estas la plej bona ideo por via sano. Via skalpo estas simple etendaĵo de la haŭto sur via frunto, kaj vi ne preterlasus lavi vian vizaĝon," notas Kingsley. Purigado, masaĝado kaj eksfoliado de via skalpo ne nur antaŭenigos cirkuladon sed ankaŭ novan harkreskon. Alia miskompreniĝo estas. ke kiam vi rimarkos pli da harperdo, vi devas redukti vian harfrekvencan frekvencon. "Mi ĉiam klarigas al pacientoj, ke kvankam ŝajnas, ke multo aperas en la duŝejo, ĝi estas haroj, kiujn vi ankoraŭ alie perdus, do simple lavi viajn haroj ne estas la suba kaŭzo de la perdo de haroj, "diras D-ro Garshick. (Rilate: Kial Vi Devus Trakti Vian Skalpon per Senvenenigo)

Kingsley rekomendas ne iri pli ol tri tagojn sen ŝampuo, kaj doni iom da amo al via skalpo (pli pri tio sube). Ankaŭ konsideru uzi ĉi tiun tempon hejme por paŭzi al viaj haroj. Lasu ĝin sekiĝi, preterlasi la varmajn ilojn, eviti kolorojn kaj tinkturfarbojn (vi ĉiam povas uzi ŝprucigan radikokovrilon se vi malesperas), kaj simple lasu viajn harojn fari sian (naturan) aferon. Fine, D-ro Kogan rekomendas certigi, ke via ŝampuo kaj klimatizilo estas liberaj de sulfatoj, parabenoj kaj aliaj kemiaĵoj, ĉar ili povas kaŭzi imunan aŭ endokrinan interrompon, kiuj ambaŭ povas kaŭzi damaĝon al la hara foliklo. (Rilate: 8 Hararlavaj Eraroj, kiujn Vi Povas Fari)

Esti Malsana

Se vi tre malsaniĝis, havis koronaviruson aŭ febron, harperdo probable ne estis en la kapo de via menso, sed se vi spertis ĝin kaj tio ĉagrenis vin, la bona novaĵo estas, ke ĝi probable estas provizora. "Por tiuj, kiuj eble infektiĝis kun koronaviruso, ni scias, ke iu ajn periodo de intensa malsano aŭ enhospitaligo povas kaŭzi streĉon sur la korpo, kio povas konduki al posta harperdo ĝenerale provizora," diras doktoro Garshick. Pri febroj, precipe tiuj pli ol 102 gradoj preskaŭ ĉiam kaŭzos harperdon 6-12 semajnojn poste (nomata postfebra alopecio), rimarkas Kingsley. "Ĉi tio estas ĉar via korpo ĉesigas la produktadon de neesencaj ĉeloj (inkluzive de haraj ĉeloj) por koncentri ĉiun energion por konservi vian korpon funkcianta," aldonas Kingsley.

Koncentriĝu pri resaniĝo prefere ol haroj, kaj certigu, ke vi daŭre zorgas pri vi mem. "Ne necesas fari ajnan agon, ĉi tio ĉesos memvole. Tamen, esti tre malbonfara povas malplenigi vian korpon de nutraĵoj, do gravas manĝi nutrajn kaj regulajn manĝojn kiel eble plej baldaŭ," diras Kingsley. (Rilata: La Plej Bona Maniero Por Komenci Ekzercadon Denove Post Esti Malsana)

Kiam Vidi Kuraciston pri Subita Harperdo

Ĝenerale ekzistas multaj malsamaj kialoj por harperdo same kiel diversaj specoj de harperdo, do se vi rimarkas iujn ŝanĝojn, estas ĉiam plej bone konsulti kun via kuracisto. "Ni ĝenerale diras, ke estas normale perdi ĉirkaŭ 50-100 harojn tage, kaj kvankam ne necesas aŭ rekomendas kalkuli ĉiun hararon, mi ofte trovas pacientojn, kiam ili pliiĝas preter tio, laŭ tio, kion ili trovas. sur la planko, en la duŝo, sur la kusenoj aŭ brosoj,” diras D-ro Garshick.

"Ĉiam gravas esti taksata, ĉar ekzistas aliaj kuracaj kondiĉoj, kiuj ankaŭ povas esti asociitaj kun haraj ŝanĝoj, kiel tiroidaj malordoj," ŝi aldonas. Frua interveno estas tre grava, ĉar ĝi povas helpi minimumigi harojn maldikiĝon, kio finfine tradukiĝas al pli bonaj rezultoj, aldonas D-ro Zeichner. (Rilate: Kiel Scii Ĉu Vi Perdas Tro da Haroj)

La Plej Bonaj Produktoj Por Kontraŭbatali Harperdon

De ŝampuo kaj klimatizilo ĝis skalpaj traktadoj kaj suplementoj, ekzistas kelkaj ebloj, kiuj povas helpi kiam temas pri batali perdo de haroj kaj stimuli novan kreskon.

Suplemento de Virina Nutrafol-Hararo por Dikaj, Pli Fortaj Haroj

Ĉi tiu kult-ŝatata suplemento kombinas posedan miksaĵon de 21 potencaj ingrediencoj, inkluzive de patentita formo de ashwagandha, streĉa rompanta adaptogenon, kiu helpas ekvilibrigi altajn nivelojn de kortizolo kaj fortikigi reziston al streso. La marko asertas, ke 75 procentoj de tiuj, kiuj prenas Nutrafol, vidas videblan redukton de verŝado en nur du monatoj. (Lernu pli pri Nutrafol por Virinoj.)

Aĉetu ĝin: Suplemento pri Virina Harkreska Nutrafol por Dikaj, Pli Fortaj Haroj, $ 88, amazon.com

Nioxin System 1 Purigila Ŝampuo

Nioxin havas multe da haraj produktoj (vi povas elekti laŭ via hararo) - kaj ili estas rekomenditaj de dermatologo. "Ĉi tio povas helpi plibonigi la aspekton de la haroj, kiuj estas tie, atendante la reaperon de la haroj," diras doktoro Garshick. "Multaj el ĉi tiuj ŝampuoj enhavas proteinojn, kiuj helpas igi la harojn aspekti pli plenaj." (Rilate: La Plej Bonaj Ŝampuoj por Maldensigi Harojn, Laŭ Fakuloj)

Aĉetu ĝin: Nioxin System 1 Cleanser Shampoo, $ 41, amazon.com

Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask

Donu al via skalpo la traktadon, kiun ĝi meritas. Ĉi tiu masko enhavas BHA por klarigi kaj zinkon por ekvilibrigi la skalpon kaj redukti troan sebumon. Ĉi tiu estas speciale utila por tiuj, kiuj ŝatas streĉi la tempon inter lavoj. (Rilata: Ĉu Elektraj Skalpaj Masaĝiloj Vere Stimolas Haran Kreskon?)

Aĉetu ĝin: Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask, $ 29 por 2, amazon.com

Amika Thicc Voluma kaj Dika Stila Kremo

Ĉi tiu hibrida stilo-kuracado funkcias kiel mallonga kaj longdaŭra solvo por harperdo. Ĝi tuj helpas volumigi harojn por plibonigi sian aspekton kaj ankaŭ enhavas redensilon, kiu estas patentita miksaĵo da ingrediencoj, kiuj kunlaboras por stimuli harajn foliklojn por kuraĝigi kreskon. (Rilata: Kiel Malhelpi kaj Stili Maldikiĝantan Hararon)

Aĉetu ĝin: Amika Thicc Volumiga kaj Dika Stila Kremo, $ 25, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan Diet Supplement

Specife formulita por subita, provizora harperdo rezultanta de malekvilibraj hormonoj, dieto aŭ streso, ĉi tiu suplemento uzas nigran ribon por stimuli mikrocirkuladon kune kun aminoacidoj kaj grasacidoj por instigi harojn kreskon kaj keratinan produktadon. Oni rekomendas resti kun ĝi dum tri monatoj por la plej bonaj rezultoj.

Aĉetu ĝin: Rene Furterer Vitalfan Dieta Suplemento, $ 42, dermstore.com

Filipo B Rusa Sukcena Imperia Insta-Dika

Kiam vi volas tujan akcelon, turnu vin al ĉi tiu volumiga ŝprucaĵo. Seka ŝampuo renkontas har-plumpajn polimerojn en ĉi tiu formulo, kiu tuj donas la aspekton de pli korpaj bukloj. (Rilata: La Plej Bona Post-Trejna Seka Ŝampuo por Super Ŝvita Hararo)

Aĉetu ĝin: Philip B Rusa Sukcena Imperia Insta-Dika, $ 43, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner

Malgraŭ tio, ke ĝi estas tiel malpeza, ĉi tiu klimatizilo estas "dezajnita por dikiĝi kaj laŭdire pliigas haran volumon ĝis 40 procentoj," diras D-ro Garshick. Memoru, ke kun klimatizilo, iomete iras longan vojon - tro da kondiĉado, precipe proksime de la radikoj, povas pezi harojn.

Aĉetu ĝin: John Frieda Volume Weight Weightless Conditioner, $ 7, amazon.com

Recenzo por