Ĉi tiu Recepto de Granola Sen Gluteno Forgesigos Vin Aĉetitajn Markojn Ekzisti

Enhavo

• Gluten-Senpaga Paleo Granola Recepto
• Recenzo por

Kiam vi pensas "paleo", vi probable pensas pli da lardo kaj avokado ol granola. Post ĉio, la paleo-dieto estas enfokusigita al redukto de karbohidrato kaj sukera ingestaĵo favore al proteinoj kaj sanaj grasoj.

Feliĉe, ĉi tiu simpla senglutena granola recepto de Megan de Maldika Fitalicia donas al vi la plej bonan el ambaŭ mondoj: dolĉa, kruĉa granola, kiu rivalas kun via plej ŝatata greno-bazita versio, malpli la gluteno, rafinita sukero kaj kalorioj trovitaj en la plej multaj aĉetitaj markoj. Ĝi estas la perfekta kompletaĵo por greka jogurto parfait aŭ por bovlo da aveno, aŭ kiel bazo por pli sana, svelta voja miksaĵo-recepto. La plej bona parto? Ĝi estas nur 200 kalorioj por porcio.

Gluten-Senpaga Paleo Granola Recepto

Servas: 6

Prepara tempo: 10 minutoj

Kuirtempo: 35 minutoj

Ingrediencoj

• 2 tasoj tranĉitaj krudaj migdaloj
• 1/2 taso pecetita nedolĉigita kokoso
• 1/2 taso da krudaj sunfloraj semoj
• 1 1/4 tasoj da krudaj kukurbaj semoj
• 3 kuleroj de kokosa oleo
• 1/4 taso da mielo
• 1/2 kulero de vanila ekstrakto

Instrukcioj

1. Varmigu fornon ĝis 325 ° F kaj preparu bakujon per pergamena papero aŭ bakujo.
2. Aldonu fenditajn migdalojn al manĝaĵprilaborilo kaj premu ĝis ĝi similas al granola-simila teksturo. (Ĉi tio devas daŭri nur kelkajn sekundojn; ne tro procezu.)
3. En granda miksaĵbovlo, aldonu pulsitajn migdalojn, pecetigitan kokoson, kaj ceterajn nuksojn kaj semojn.
4. En malgranda kaserolo, varmigu kokosan oleon, vanilon kaj mielon dum ĉirkaŭ 5 minutoj.
5. Verŝu miksaĵon sur nuksojn kaj semojn. Kombinu bone.
6. Etendu miksaĵon egale sur bakplaton kaj baku dum 20 ĝis 25 minutoj, aŭ ĝis iomete ora bruno.
7. Forigu el la forno kaj malvarmetiĝu dum 10 ĝis 15 minutoj. (La granola pli malmoliĝos dum ĝi malvarmetiĝos.)
8. Konservu en hermetika ujo. (Granola devas daŭri kelkajn semajnojn.)

Recenzo por