Kiel Dokumentoj Protektas Sin De Haŭta Kancero

Enhavo

• La sciencisto
• La Haŭtkancera Specialisto
• La Eksperto pri Haŭto-de-Koloro
• La Sanpsikologo
• Recenzo por

La sciencisto

Frauke Neuser, Ph.D., Olay ĉefsciencisto

Fidu je vitamino B3: Neuser okupiĝis pri avangarda scienco kaj produktoj por markoj kiel Olay dum 18 jaroj. Kaj ŝi surhavis kremon kun SPF ĉiutage. Ŝia nepra ingredienco, krom sunkremo: niacinamido (alinome vitamino B3). Inter ĝiaj superpotencoj, la vitamino povas pliigi la naturan defendon de la haŭto kontraŭ UV-radioj, esploroj montras. En unu el la studoj de Olay, ekzemple, virinoj kiuj uzis locion kun niacinamido ĉiutage dum du semajnoj kaj estis elmontritaj al meza kvanto de UV-radioj montris malpli da damaĝo kompare kun tiuj uzantaj placebo-kremo. "Ni scias, ke niacinamido plifortigas la haŭtan baron kaj pliigas la ĉelan metabolon kaj energion, kiujn la haŭto bezonas protekti kaj ripari sin," ŝi diras.

Trankviliĝu, iomete: Kiel surfanto, Neuser uzas dikan akvorezistan mineralan sunkremon kaj obsedas pri reapeto. Sed regulaj labortagoj estas unufara aliro. "Olay faris studon antaŭ kelkaj jaroj, kiu rigardis kio okazis al apliko de SPF 15 dum normala endoma labortago," ŝi diras. "Post ok horoj, ĝi ankoraŭ estis SPF 15. Krom se vi ŝvitas aŭ viŝas vian vizaĝon, ĝi ne malfortiĝas."

Lerta konsilo: "Mi tenas botelon da sunkremo ĉe la pordo kaj frotas ĝin sur miaj manoj antaŭ ol mi foriros," ŝi diras. "Kiam vi veturas, via vizaĝo ne ĉiam estas malkovrita, sed manoj sur la stirilo estas - kaj ili povas montri la plej grandan sunan damaĝon."

La Haŭtkancera Specialisto

Deborah Sarnoff, M.D., prezidanto de la Skin Cancer Foundation kaj klinika profesoro pri dermatologio en Medicina Lernejo de Novjorka Universitato.

La nuda vero: Reformita sunadoranto, doktoro Sarnoff "perdis sian apetiton" por sunbruniĝado post spektado de haŭtkancera operacio en medicina fakultato. Nun vi trovos ŝin sub granda ĉapelo kaj kovrita per sunkremo, kiun ŝi ĵuras, aplikante ĝin al la bubalo. "Estas facile maltrafi lokojn, se vi provas ne surmeti ĝin sur viajn vestojn," ŝi diras. "Post duŝo, mi pensos pri tio, kion mi portos kaj kio estos elmontrita, tiam mi aplikas, kie necese, antaŭ ol mi vestos min." (Rilate: Kial Vi Devus Ricevi Haŭtkanceran Rastrumon Fine de Somero)

Iru por nuanco: Por ŝia korpo, D-ro Sarnoff ŝatas malpezajn lociojn kun kemiaj UV-filtriloj, ĉar ŝi trovas ilin pli facilaj por froti. "Mi diras al miaj pacientoj uzi ĉian sunkremon, kiun ili ŝatas la odoron kaj senton, ĉar ĝi ne utilos se ili povas. ne eltenu ĝin kaj ne portu ĝin." Sed por ŝia vizaĝo, ŝi elektas locion kun zinka oksido, potenca fizika blokilo. (Rilata: Ĉu Natura Sunkremo Tenas Kontraŭ Regulan Sunkremo?) Ŝia konsileto: Akiru unu, kiu estas nuancigita. Dum zink-bazitaj locioj povas lasi haŭton iomete kalkecaj, nuancigitaj formuloj similas BB-kremojn - ili protektas kaj egaligas haŭton en unu paŝo.

Plenigu la truojn: D-ro Sarnoff ne eliras hejmen sen paro da sunbrikoj, kiuj ofertas protekton por la okuloj kaj la haŭto ĉirkaŭ ili. Tio estas ŝlosilo: studo de Universitato de Liverpool trovis, ke kiam homoj aplikas sunkremon al sia vizaĝo, ili maltrafas 10 procentojn da haŭto averaĝe - ofte ĉirkaŭ la okuloj. Konsiderante, ke enormaj 5 ĝis 10 procentoj de ĉiuj haŭtkanceroj okazas sur palpebroj, vi bezonas la protekton. (Pli pri tio ĉi tie: Ĉu Vi Sciis, ke Vi Povas Akiri Haŭtan Kancero sur Via Palpebro?) Lipoj estas alia areo inklina al disvolvi bazajn kaj skvamajn karcinomojn (du el la plej oftaj formoj de haŭta kancero), tamen unu studo trovis, ke 70 procentoj de plaĝantoj - eĉ tiuj, kiuj aplikis sunkremon aliloke - ne portis lipprotekton. D-ro Sarno ŝatas maldiafanan lipruĝon ĉar, male al brilo, ĝi funkcias kiel reale fizika blokilo.

La Eksperto pri Haŭto-de-Koloro

Diane Jackson-Richards, M.D., direktoro de la Multkultura Dermatologia Kliniko en la hospitalo Henry Ford en Detrojto

Faru la ĉiutagan resumon: D-ro Jackson-Richards kontrolas sin por signoj de haŭta kancero - malhelaj makuloj kaj eksternormaj haŭtmakuloj aŭ kreskaĵoj - preskaŭ ĉiutage. "Nur rigardu en la spegulon kiam vi lavos viajn dentojn," ŝi diras. (Indas, se oni konsideras, ke la plimulto de bazĉelaj karcinomoj okazas sur la kapo kaj la kolo sendepende de la haŭta nuanco.) Sed unufoje ĉiujn kvar monatojn, ŝi eliras manan spegulon kaj staras antaŭ plenlonga spegulo aŭ sidas. sur la lito por rigardi ĉien - ŝian dorson, ŝiajn femurojn, ĉien. Esploro montras, ke kvankam tiuj kun pli malhelaj haŭtnuancoj havas pli malaltan efikon de haŭta kancero, la postviva indico estas pli malbona ĉar diagnozo kutime venas en pli postaj stadioj. Do estas grave ekzameni vin regule kaj ag suspektindaj makuloj por via dermatologo.

Celu alte: D-ro Jackson-Richards uzas SPF 30 locion en la plej multaj tagoj sed puŝas ĝin al 50 aŭ eĉ 70 kiam ekstere por pli longaj periodoj. "Estas debato pri tio, ĉu vi bezonas SPF tiel alte, sed mi pensas, ke ĝi certigas iom pli da protekto," ŝi diras. Esploro sugestas, ke plej multaj homoj ne aplikas sufiĉe dikan tavolon de sunkremo; elekti altan SPF donas certan asekuron, ke vi estos bone protektita eĉ se vi ŝparos.

Maniero por ŝpruci: D-ro Jackson-Richards preferas sunkremajn lociojn, sed se ŝi uzas ŝprucaĵon - ili konvenas, ŝi diras - tiam ŝi plie zorgas dum apliko. "Mi ŝprucos ĝin kaj poste uzos miajn manojn por froti ĝin por certigi, ke mi ne maltrafis lokon."

La Sanpsikologo

Jennifer L. Hay, Ph.D., esploristo specialiĝanta pri melanomo kaj ĉeestanta psikologo ĉe Memorial Sloan Kettering Cancer Center en Novjorko

Iru preter sunkremo: "Mi ne tro fidas je sunkremo", diras Hay, kies patro mortis pro melanomo kiam ŝi havis 7 jarojn. "Estas miskompreno, ke se vi bone uzas sunkremon, vi povas resti eksteren kaj esti sekura." La vero: Eĉ altaj SPFoj trapasis ĉirkaŭ tri procentojn de la sunaj kancerigaj radioj - kaj tio supozas, ke vi ĝuste aplikas sunkremon. Do Fojno pli dependas de vestaĵoj, ĉapeloj kaj planado. Laŭeble, ŝi planas siajn tagojn por eviti rektan sunon kiam ĝi estas plej riska: de 10 a.m. ĝis 2 p.m.

Memoru, suno estas suno: Ĉu vi estas ĉe la parko, ĉe basbala ludo aŭ trotadas, memorigu vin, ke vi ricevas la saman sunon, kiel ĉe la plaĝo aŭ naĝejo. La lertaĵo de Fojno por certigi ke ŝi estas protektita: "Mi tenas botelojn da sunkremo ĉie-hejme, en la aŭto, en mia gimnastika sako, en mia monujo. Estas malfacile forgesi apliki aŭ rekandidati, ĉar mi tro planis."

Atentu la potencon de la radioj: Kiam Fojno kreskis, ŝia patrino certigis, ke ŝi diligentas pri sunprotekto. Sed kiel adoleskanto, "Mi havis iom da erarojn, kiujn mi bedaŭras nun," ŝi diras. Ĝi ankoraŭ persekutas ŝin pro la eblaj sekvoj: Akiri nur kvin malbonajn brulvundojn inter aĝoj 15 kaj 20 pliigas melanoman riskon je 80 procentoj. Ĉar ŝi vidis la ruinigajn efikojn de haŭta kancero kaj en sia persona vivo kaj en la laboro, ŝi neniam subtaksas la danĝerojn de la suno. "Multaj homoj opinias, ke haŭtkancero ne estas grava kaj ke ili povas simple forigi ĝin," ŝi diras. La realo: "Melanomo estas malfacile trakti preter la 1-a etapo, kaj ĝi estas tre ofta ĉe junuloj," ŝi diras. (FYI, jen kiel ofte vi vere devas viziti vian dermon por esti kontrolita pri haŭta kancero.) Laŭ la plej freŝaj datumoj de la Usona Akademio de Dermatologio, melanomo estas la dua plej ofta formo de kancero en virinoj de 15 ĝis 29 jaroj. tiamaniere sufiĉas por igi iun ajn kandidatiĝi.

Recenzo por