Mi Brakumas Mian Maltrankvilon, Ĉar Ĝi Estas Parto De Mi

Enhavo

• Kiam vi unue ekkomprenis, ke vi luktas kun angoro?
• Dum kiom longe vi luktis kun ĝi sola antaŭ ol ricevi helpon?
• Kial vi hezitis esti sincera pri timo aŭ ricevi la helpon, kiun vi bezonis?
• Kio estis la rompopunkto?
• Kiel akceptemaj homoj ĉirkaŭ vi al tio, ke vi havas mensan malsanon?
• Kio laŭ vi estas la ŝlosilo por venki la stigmaton asociitan kun mensmalsano?
• Lastatempaj studoj montras, ke mensa malsano pliiĝas, sed ke aliro al kuracado restas problemo. Kion vi opinias farebla por ŝanĝi tion?
• Ĉu vi pensas, ke vi traktus vian maltrankvilon antaŭ ol aferoj ekaperus, se la socio entute pli malfermiĝus pri mensa sano?
• Kion vi dirus al iu ĵus diagnozita aŭ ĵus konsciigita pri mensa sano?
• Kiel antaŭeniri

Ĉina McCarney havis 22 jarojn, kiam oni unue diagnozis lin kun ĝeneraligita angora malordo kaj panika malordo. Kaj en la ok jaroj poste, li laboris senlace por forigi la stigmaton ĉirkaŭ mensa malsano kaj por ligi homojn al la rimedoj, kiujn ili bezonas por kontraŭbatali ĝin. Li kuraĝigas homojn ne batali aŭ ignori iliajn kondiĉojn (kiel li faris), sed akcepti iliajn kondiĉojn kiel parton de kiu ili estas.

En marto 2017, Ĉinio fondis la neprofitocelajn sportistojn kontraŭ angoro kaj depresio (AAAD). "Mi konsciis, ke mi bezonas preni la respondecon helpi krei platformon, kie homoj povus dividi sian historion," li diras. "Mi konsciis, ke mi bezonas helpi krei komunumon, kie homoj rajtas ĉirkaŭpreni 100 procentojn de si mem."

En sia unua donaca kampanjo, la AAAD enspezis financojn por subteni la Asocion de Angoro kaj Deprimo de Ameriko (ADAA), kiun li meritas donante al li la fokuson kaj informojn, kiujn li bezonis por trakti sian mensan sanon rekte. Ni atingis Ĉinion por lerni pli pri lia vojaĝo kun maltrankvilo kaj kion signifas por li menskonscia konscio.

Kiam vi unue ekkomprenis, ke vi luktas kun angoro?

Ĉina McCarney: La unuan fojon mi havis panikan atakon en 2009. Mi spertis normalajn angorojn kaj nervojn ĝis tiu momento, sed la panika atako estis io, kion mi neniam traktis. Mi travivis multan streĉon kun transiro en mia basbala kariero, kaj dum vojaĝa vojaĝo al Norda Kalifornio, mi sentis min kvazaŭ mortonta. Mi ne povis spiri, mia korpo sentis min kvazaŭ brulanta de interne, kaj mi devis foriri de la vojo por eliri el la aŭto kaj aerumi. Mi marŝis du aŭ tri horojn por provi kolekti min antaŭ ol telefoni al mia patro por veni kaj kapti min. Ĝi estis tuŝebla sperto ekde tiu tago antaŭ ok jaroj, kaj ĉiam evoluanta rilato kun angoro.

Dum kiom longe vi luktis kun ĝi sola antaŭ ol ricevi helpon?

CM: Mi luktis kun angoro dum multaj jaroj antaŭ ol ricevi helpon. Mi traktis ĝin de tempo al tempo, kaj do mi ne pensis, ke mi bezonas helpon, ĉar ĝi ne estis konsekvenca. Komencante fine de 2014, mi komencis trakti la maltrankvilon konstante kaj komencis eviti aferojn, kiujn mi faris dum mia tuta vivo. Aĵoj, kiujn mi ĝuis dum mia tuta vivo, subite komencis teruri min.Mi kaŝis ĝin dum monatoj, kaj meze de 2015, mi sidis en mia aŭto post panika atako kaj decidis, ke sufiĉas. Estis tempo por ricevi profesian helpon. Mi kontaktis terapiiston tiutage kaj ekkonsilis tuj.

Kial vi hezitis esti sincera pri timo aŭ ricevi la helpon, kiun vi bezonis?

CM: La plej granda kialo, ke mi ne volis esti sincera pri timo, estas ĉar mi hontis kaj sentis min kulpa, ke mi traktas ĝin. Mi ne volis esti etikedita kiel "ne normala" aŭ io simila. Kreskante en atletiko, vi estas kuraĝigita ne montri emociojn, kaj esti "senemocia". La lasta afero, kiun vi volis konfesi, estis ke vi estis maltrankvila aŭ nervoza. Amuza afero estis, ke sur la kampo mi sentis min komforta. Mi ne sentis timon aŭ panikon sur la kampo. Estis ekstere de la kampo, kie mi komencis pli kaj pli malbone tra la jaroj, kaj kaŝis la simptomojn kaj problemojn de ĉiuj. La stigmato ligita al problemoj pri mensa sano kondukis al mi maskante la malsekurecon de angoro per misuzado de alkoholo kaj vivado de soleca vivmaniero.

Kio estis la rompopunkto?

CM: La rompopunkto por mi estis kiam mi ne povis fari normalajn, rutinajn, ĉiutagajn taskojn, kaj kiam mi komencis eviti tipan vivstilon. Mi sciis, ke mi bezonas ricevi helpon kaj komenci la vojaĝon al la vera mi. Tiu vojaĝo ankoraŭ evoluas ĉiutage, kaj mi ne plu batalas por provi kaŝi aŭ batali kontraŭ mia angoro. Mi batalas por ampleksi ĝin kiel parton de mi kaj ĉirkaŭpreni 100 procentojn de mi mem.

Kiel akceptemaj homoj ĉirkaŭ vi al tio, ke vi havas mensan malsanon?

CM: Tio estis interesa transiro. Iuj homoj estis tre akceptemaj, kaj aliaj ne. La homoj, kiuj ne povas kompreni, forigas sin de via vivo, aŭ vi forigas ilin. Se homoj aldonas la stigmaton kaj negativecon de mensa sano, estas nenio bona pri tio, ke ili estas ĉirkaŭe. Ni ĉiuj traktas ion, kaj se homoj ne povas kompreni, aŭ almenaŭ provi esti, la stigmato neniam malaperos. Ni bezonas povigi unu la alian por esti 100 procentoj de ni mem, ne provi tajli aliajn personecojn por kongrui kun niaj propraj vivoj kaj deziroj.

Kio laŭ vi estas la ŝlosilo por venki la stigmaton asociitan kun mensmalsano?

CM: Povigo, komunikado kaj militistoj, kiuj pretas dividi sian historion. Ni devas rajtigi nin mem kaj aliajn kunhavigi niajn rakontojn pri tio, kion ni travivas. Tio komencos konstrui komunumon de homoj pretaj komuniki malkaŝe kaj honeste pri siaj bataloj pri mensa sano. Ĉi tio ebligos pli kaj pli da homoj veni kaj dividi sian historion pri kiel ili vivas sian vivon dum ili ankaŭ batalas pri mensa sano. Mi pensas, ke tio estas unu el la plej grandaj miskomprenoj: Homoj ne sentas, ke vi povas vivi sukcesan vivon dum vi ankaŭ batalas pri mensa sano. Mia batalo kun angoro ne finiĝis, for de ĝi. Sed mi rifuzas ĉesigi mian vivon kaj atendas senti min "perfekta".

Lastatempaj studoj montras, ke mensa malsano pliiĝas, sed ke aliro al kuracado restas problemo. Kion vi opinias farebla por ŝanĝi tion?

CM: Mi kredas, ke la afero rilatas al homoj, kiuj volas kontaktiĝi por ricevi kuracadon. Mi pensas, ke la stigmato malinstigas multajn homojn streĉi la helpon, kiun ili bezonas. Pro tio, ne estas multe da financado kaj rimedoj kreitaj. Anstataŭe homoj kuracas sin mem kaj ne ĉiam ricevas la veran helpon, kiun ili bezonas. Mi ne diras, ke mi kontraŭas medikamentojn, mi nur pensas, ke homoj unue turnas sin al tio antaŭ ol esplori konsilojn, meditadon, nutradon kaj informojn kaj rimedojn provizitajn de organizoj kiel Healthline kaj la ADAA.

Ĉu vi pensas, ke vi traktus vian maltrankvilon antaŭ ol aferoj ekaperus, se la socio entute pli malfermiĝus pri mensa sano?

CM: Cent procentoj. Se kreskante estus pli da edukado kaj malfermiteco pri simptomoj, avertaj signoj kaj kien iri kiam vi traktis angoron aŭ deprimon, mi ne sentas, ke la stigmato estus tiel malbona. Ankaŭ mi ne pensas, ke la medikamentaj nombroj estus tiel malbonaj. Mi pensas, ke homoj ofte iras al privata kuracista oficejo por kuraciĝi anstataŭ serĉi konsilon aŭ paroli kun siaj amatoj, ĉar ili estas embarasitaj kaj ne multe edukas. Mi scias, por mi, la tago, kiam mi komencis senti min pli bona, kiam mi akceptis, ke angoro estis parto de mia vivo kaj komencis malkaŝe dividi pri mia rakonto kaj miaj luktoj.

Kion vi dirus al iu ĵus diagnozita aŭ ĵus konsciigita pri mensa sano?

CM: Mia konsilo estus ne honti. Mia konsilo estus ampleksi la batalon ekde la unua tago kaj konstati, ke ekzistas multe da rimedoj tie. Rimedoj kiel Healthline. Rimedoj kiel la ADAA. Rimedoj kiel la AAAD. Ne embarasiĝu aŭ sentu vin kulpa, kaj ne kaŝu vin de la simptomoj. Sukcesaj vivoj kaj menshigienaj bataloj ne devas esti apartaj unu de la alia. Vi povas batali vian batalon ĉiutage, dum vi ankaŭ sukcesas kaj persekutas viajn revojn. Ĉiutage estas batalo por ĉiuj. Iuj homoj batalas korpan batalon. Iuj homoj batalas pri mensa sano. La ŝlosilo por sukcesi estas ampleksi vian batalon kaj fokusiĝi pri tio, ke vi faru ĉion eblan ĉiutage.

Kiel antaŭeniri

Angoraj malordoj tuŝas pli ol 40 milionojn da plenkreskuloj nur en Usono - ĉirkaŭ 18 procentoj de la loĝantaro. Malgraŭ esti la plej ofta formo de mensmalsano, nur ĉirkaŭ triono de homoj kun timo iam serĉas kuracadon. Se vi havas timon aŭ pensas, ke vi povus kontakti organizojn kiel la ADAA, kaj lernu el la rakontoj de homoj, kiuj verkas pri siaj propraj spertoj pri la kondiĉo.

Kareem Yasin estas verkisto kaj redaktisto ĉe Healthline. Ekster sano kaj bonstato, li aktivas en konversacioj pri inkluziveco en ĉefaj amaskomunikiloj, lia patrujo Kipro kaj la Spice Girls. Atingu lin ĉe Twitter aŭ Instagram.