Ekzercoj Por Fortigi Mallevitajn Palpebrajn Muskolojn

Enhavo

• Superrigardo
• Palpebraj ekzercoj
• Varmiĝo
• Baza muskola stimulo
• Rezista trejnado
• Trataka joga okula ekzercado
• Okula diakilo
• Kial palpebroj falas
• Kuracaj kuracadoj por falanta palpebro
• Okulaj gutoj
• Blefaroplastio
• Ptoza lambastono
• Funkcia kirurgio
• Kunportebla

Superrigardo

Viaj palpebroj, formitaj de du faldoj de la plej maldika haŭto de via korpo, servas tre gravajn celojn:

• Ili protektas viajn okulojn de sekeco, fremdaj korpoj kaj troa streĉo.
• Dum dormo, viaj palpebroj disvastigas larmojn egale ĉirkaŭ viaj okuloj por teni ilin hidratigitaj, helpi ilin rejunigi per blokado de lumo, kaj teni polvon kaj rubojn ekstere.

Foje tamen palpebroj povas malstreĉiĝi kaj pendi. En pli ekstremaj kazoj, ĉi tio povas konduki al problemoj kun vizio, kosmetikaj zorgoj aŭ pliaj sanaj kondiĉoj.

Via supra palpebro estas konektita al muskolo, kiu helpas teni ĝin en loko kaj movi ĝin supren kaj malsupren por kovri aŭ malkovri vian okulon. Pli malgranda, subtenanta muskolo helpas kun ĉi tiu procezo.

Aldone muskolo sub la haŭto de via brovo laboras por levi viajn palpebrojn de supre. Malforteco aŭ damaĝo en iuj aŭ ĉiuj ĉi tiuj muskoloj aŭ iliaj tendenoj povas kaŭzi, ke via palpebro falos.

Faligi ie ajn sur la korpo estas konata kiel ptozo, kiu devenas de la greka vorto por "fali". En via palpebro, ĝi nomiĝas blefaroptozo el la greka vorto por "palpebro".

Palpebraj ekzercoj

Se vi komencas rimarki, ke viaj okuloj aspektas pli malstriktaj kaj lacaj, aŭ viaj kovriloj ŝajnas pezaj, falantaj palpebraj ekzercoj povus helpi.

Kvankam neniuj sciencaj studoj estis faritaj por provi kiom bone ĉi tio povus funkcii, esploristoj ja scias, ke uzi ajnan muskolon pli ofte povas kontraŭstari la efikojn de muskola malforto kaj difekto, ofte rezultigante pli grandan muskolan forton kaj pli altan aspekton en la cela areo.

Varmiĝo

Purigado, varmiĝo kaj milde masaĝo de viaj palpebroj, eĉ sen ekzercado, montriĝis por pliigi cirkuladon kaj nervajn respondojn. Ĝi ankaŭ pretigas palpebrojn por intenca ekzercado per muskoloj pli mildaj kaj flekseblaj.

Baza muskola stimulo

Rekta stimulo sole povas helpi redukti ptozon, ĉu per koncentrita movado de la okulo, ĉu per uzo de stimula aparato, kiel elektra dentobroso.

La mekanika premo de la peniko devigas reagon en la malgrandaj muskoloj de la palpebro. Dediĉu plurajn minutojn ĉiutage por stimuli viajn palpebrojn, eĉ se vi decidas provi pli ol unu metodon ĉiufoje.

Rezista trejnado

Laŭ la Nacia Streko-Asocio, devigi viajn palpebrojn funkcii ĉiun horon povas plibonigi palpebran falon. Vi povas labori palpebrajn muskolojn levante viajn brovojn, metante fingron sub kaj tenante ilin dum kelkaj sekundoj samtempe provante fermi ilin. Ĉi tio kreas reziston similan al pezlevado. Rapidaj, perfortaj palpebrumoj kaj okuloj ruliĝas ankaŭ palpebraj muskoloj.

Trataka joga okula ekzercado

Projektita por ĝenerala okula sano kaj vido-plibonigo, la joga ekzercado de Trataka estas fama inter la ayurveda komunumo. Ĉar okula movado estas ligita al palpebra movado, ĉi tiu ekzerco povus esti utila.

Por praktiki ĉi tiun metodon, fiksu vian okulon aŭ okulojn per palpebro pendanta sur specifa objekto kaj rigardu ĝin sen deturni vian rigardon tiel longe kiel vi kapablas. Vi sentos viajn okulajn muskolojn funkcii same kiel vi.

Okula diakilo

Se nur unu el viaj palpebroj falos, vi eble emos uzi la alian okulon por pli malfacilaj taskoj, same kiel vi uzus vian bonan manon aŭ kruron anstataŭ unu vundita.

Por certigi, ke la pli malforta palpebro ricevas tiom da natura ekzercado kiel eble, vi eble volus kovri vian bonan okulon per diakilo. Ĉi tio signifas, ke vi plenumos iujn palpebrajn ekzercojn tage sen eĉ rimarki ĝin.

Kial palpebroj falas

Estas kelkaj kialoj, ke kovriloj povus malleviĝi. Plejofte palpebro aŭ aperas en infanaĝo kaj rilatas al genetika kondiĉo, aŭ ĝi okazas iom post iom kiam muskoloj etendiĝas.

Ĉu falantaj palpebraj ekzercoj plibonigas viajn kovrilojn aŭ ne, tio dependas de kiuj el ĉi tiuj kondiĉoj kaŭzas:

• aĝo, kiu kaŭzas muskolojn, tendenojn kaj haŭton pli malfortiĝi, perdas volumenon, malstreĉiĝas iom post iom
• malĝusta lokado de Botox-injektoj, kiuj parte paralizas la muskolojn en la brovo aŭ kovrilo
• glaŭkomo okulaj gutoj kaŭzas grasan perdon en la okula regiono
• miastenio gravis, kiu estas malsano markita de laceco kaj manko de muskola kontrolo
• tria nerva paralizo, kondiĉo en kiu nervo implikita en movado de via okulo estas difektita
• neŭrologia aŭ paraliza malsano
• okuldifekto
• aŭtoimunaj kondiĉoj
• diabeto
• streko

Kuracaj kuracadoj por falanta palpebro

Se flaviĝantaj kovriloj malhelpas vian vidkapablon aŭ funkciadon, kaj ekzercoj por falantaj palpebroj ne solvis la problemon, vi povas paroli kun via kuracisto pri kuracaj traktadoj.

Okulaj gutoj

Por portempaj kazoj de palpebro faligita kaŭzita de Botox-injekto, sugestis, ke lopidinaj okulaj gutoj povas kontribui al pli rapida resaniĝo, ĉar ili kaŭzas, ke la palpebroj rapide kuntiriĝas, imitante mallevitajn palpebrajn ekzercojn.

Blefaroplastio

Supra palpebra blefaroplastio estas tre populara plastika kirurgia tekniko, kiu streĉas kaj levas la palpebrojn. Ĝi plej ofte estas estetika proceduro kaj ne estas kovrita de asekuro krom se medicina kondiĉo kaŭzis la ptozon.

Ptoza lambastono

Por severaj kazoj de ptozo, en kiu vidado estas malhelpita de palpebroj, sufiĉe neinvada, neurgirurgia metodo, kiu povas helpi, nomiĝas ptoza lambastono, kiu estas fizika aparato, kiu levas la palpebrojn.

Funkcia kirurgio

Por kuracaj kazoj de ptozo, resekco de la muskolo estas ofte uzata por mildaj kazoj. En moderaj kazoj, mallongigo de la ĉefa palpebra muskolo povas esti farita. Brovo-levo povas esti rekomendita por pli severaj kazoj.

Kunportebla

Pendaj palpebroj oftas. Ili estas plej ofte kaŭzitaj de laŭgrada maljuniĝo kaj eble eblas fortigi ilin per ekzercado.

Se la pendado pli severas aŭ subite aperas, ĝi povas esti rezulto de malĝustaj Botox-injektoj, vundo aŭ malsano. Estas kelkaj kuracaj kuracoj, kiuj povas helpi.