Piedfingra doloro: 7 ĉefaj kaŭzoj kaj kion fari

Enhavo

• 1. Malloza ŝuo
• 2. Bunion
• 3. Kornoj
• 4. Enkorpigita najlo
• 5. Artrozo aŭ artrito
• 6. Ungegaj aŭ martelaj fingroj
• 7. Neŭromo de Morton

Pieddoloro povas esti facile kaŭzita de uzo de netaŭgaj ŝuoj, kaloj aŭ eĉ malsanoj aŭ misformaĵoj, kiuj efikas sur la artikoj kaj ostoj, kiel ekzemple artrito, podagro aŭ neŭromo de mortono, ekzemple.

Kutime, doloro en la piedoj povas trankviligi sin per ripozo, brogantaj piedoj aŭ loka masaĝo kun kremo, tamen, kiam necesas pli ol 5 tagoj por trankviligi, oni rekomendas konsulti ortopediston por identigi ĉu estas iu problemo en la piedo. , komencante la taŭgan traktadon.

Kvankam pluraj problemoj povas influi la piedojn, la ĉefaj kaŭzoj de piedfingro-doloro inkluzivas:

1. Malloza ŝuo

La uzo de netaŭgaj ŝuoj estas la plej ofta kaŭzo de doloro en la piedfingroj kaj aliaj lokoj de la piedo, ĉar ŝuoj tro striktaj, kun pinta piedfingro aŭ tro rigidaj povas kaŭzi misformaĵojn de la piedoj kaj eĉ inflamon de la artikoj. , se uzata delonge. tempo.

Kion fari: oni devas porti komfortajn ŝuojn kaj kiuj ne tro pinĉas la piedojn. Krome oni rekomendas, ke la ŝuo havu malgrandan kalkanon ĉirkaŭ 2 ĝis 3 cm por permesi bonan piedan subtenon.

2. Bunion

La junulo kaŭzas doloron precipe en la flanko de la piedo, sed en iuj kazoj, ĝi ankaŭ povas kaŭzi doloron en la piedfingroj. Ĉi-kaze facile videblas, ke la ostoj de la piedoj ne estas ĝuste vicigitaj, kio kaŭzas inflamon kaj doloron.

Kion fari: Meti malvarman kompreson en la loko de doloro helpas malpezigi ĉi tiun simptomon, sed vi devas ekzerci vin por korekti viajn piedojn. Eksciu, kio ili estas, kaj aliajn konsilojn por kuraci la ujon.

Krome ekzistas ekzercoj, kiuj povas helpi redukti la ujon aŭ eĉ malebligi ĝian aspekton. Spektu la sekvan filmeton kaj vidu kiel fari ĉi tiujn ekzercojn:

3. Kornoj

Kaloj, ankaŭ nomataj grenoj, estas kaŭzitaj de la amasiĝo de mortaj ĉeloj en la plej supraĵa tavolo de la haŭto, kiu okazas pro la konstanta premo sur la piedoj, precipe sur la flanko de la dikfingro.

Kion fari: ortopedia inselo povas esti uzata por protekti la kalojn tage kaj por eviti la aspekton de doloro dum marŝado, ekzemple. Tamen oni rekomendas ankaŭ forigi la kalon per la uzo de ungventoj aŭ pumiko post banado. Vidu kiel en: Callosity.

4. Enkorpigita najlo

La enkarnigita najlo estas tre ofta en kazoj, kie la najloj ne estas tranĉitaj ĝuste, permesante al ili algluiĝi al la haŭto. Ĉi-kaze enkarnigitaj najloj kaŭzas aspekton de vundoj kaj ŝvelaĵo.

Kion fari: vi devas iri al la sancentro aŭ podologo por purigi la najlon, tamen hejme vi povas meti vian piedon en basenon kun varma akvo dum 20 minutoj por mildigi la doloron. Ekkonu aliajn antaŭzorgojn en: Kiel trakti enkarniĝintajn ungojn.

5. Artrozo aŭ artrito

Reŭmatismaj problemoj, kiel ekzemple osteoartrito aŭ artrito, povas aperi en la artikoj de la piedfingroj, precipe ĉe sportistoj aŭ maljunuloj, kaŭzante doloron dum marŝado kaj ŝvelaĵo en la komuna areo.

Kion fari: ortopediisto devas esti konsultita por komenci la taŭgan traktadon de la problemo per la uzo de kontraŭinflamaj kuraciloj, kiel Ibuprofeno aŭ Diclofenako. Krome, hejme, vi povas brogi viajn piedojn fine de la tago por mildigi doloron. Vidu recepton por brogantaj piedoj: Hejma kuracilo por artrito kaj osteoartrito.

6. Ungegaj aŭ martelaj fingroj

Ungegaj aŭ martelaj piedfingroj estas du piedaj misformaĵoj, kiuj kaŭzas malĝustan piedfingran vicigon, pliigante premon sur ĉi tiuj lokoj dum la tago kaj kaŭzante doloron.

Kion fari: ortopedisto devas esti konsultita por ĝuste repoziciigi la fingron per la uzo de ortopedaj krampoj. Krome, uzi ortopedajn insolojn ankaŭ povas helpi malpezigi premon sur la piedfingroj kaj redukti doloron.

7. Neŭromo de Morton

La neŭromo de Morton estas malgranda maso, kiu aperas sur la cifereca planta nervo, kiu troviĝas inter la 3a 3a 4a piedfingro, kaŭzante doloron inter tiuj 2 fingroj kaj pikan senton en la piedo.

Kion fari: komfortaj piedvestoj kun ortopedia inselo devas esti uzataj por malpezigi premon sur la retejo, kaj ankaŭ por preni kontraŭinflamajn drogojn preskribitajn de la ortopedisto. En la plej severaj kazoj, kirurgio povas esti necesa. Vidu kiam fari operacion por la neŭromo ĉe: Kirurgio por la neŭromo de Morton.

Krom ĉi tiuj kaŭzoj, ekzistas ankaŭ aliaj, do se la doloro en la piedoj estas tre intensa aŭ konstanta, kaj interrompas la ĉiutagan vivon, gravas serĉi helpon de kuracisto aŭ fizioterapiisto, por ke ili povu identigu, kio kaŭzas ĉi tiun simptomon, kaj rekomendu kuracadon, kiu povas inkluzivi medikamentojn, kortikosteroidajn enfiltriĝojn, fizioterapiajn kunsidojn kaj finfine kirurgion.