Ĉu Ĉiu Malsano Komenciĝas en Via Intesto? La Surpriza Vero

Enhavo

• Malsana Risko kaj Via Intesto
• Efikoj de Kronika Inflamo
• Endotoksinoj kaj Leaky Gut
• Nesana Dieto kaj Endotoksemio
• La Funda Linio

Antaŭ pli ol 2 000 jaroj, Hipokrato - la patro de moderna medicino - sugestis, ke ĉiu malsano komenciĝas en la intesto.

Dum iom da lia saĝo eltenis la provon de la tempo, vi eble demandos vin, ĉu li pravis tiurilate.

Ĉi tiu artikolo diras al vi ĉion, kion vi bezonas scii pri la rilato inter via intesto kaj malsano.

Malsana Risko kaj Via Intesto

Kvankam Hipokrato malĝuste sugestis tion ĉiuj malsano komenciĝas en via intesto, indico montras, ke multaj kronikaj metabolaj malsanoj ja okazas.

Viaj intestaj bakterioj kaj la integreco de via intesta tegaĵo forte influas vian sanon. ().

Laŭ multaj studoj, nedezirindaj bakteriaj produktoj nomataj endotoksinoj povas foje elflui tra via intesta tegaĵo kaj eniri vian sangocirkuladon ().

Via imunsistemo tiam rekonas ĉi tiujn fremdajn molekulojn kaj atakas ilin - rezultigante kronikan inflamon ().

Iuj hipotezas, ke ĉi tiu dieto-induktita inflamo povas deĉenigi insulinon kaj leptinon-rezistajn faktorojn por tipo 2-diabeto kaj obezeco respektive. Oni ankaŭ kredas kaŭzi grashepatan malsanon.

Almenaŭ, inflamo estis forte ligita al multaj el la plej seriozaj kondiĉoj de la mondo (, 5, 6).

Tamen memoru, ke ĉi tiu esplora areo rapide disvolviĝas, kaj nunaj teorioj eble estos reviziitaj en la estonteco.

Kvankam ne ĉiuj malsanoj komenciĝas en la intesto, multaj kronikaj metabolaj kondiĉoj estas supozataj esti kaŭzitaj aŭ influitaj de kronika intesta inflamo.

Efikoj de Kronika Inflamo

Inflamo estas la respondo de via imunsistemo al fremdaj invadantoj, toksinoj aŭ ĉelaj vundoj.

Ĝia celo estas helpi vian korpon ataki ĉi tiujn nedeziratajn invadantojn kaj komenci ripari difektitajn strukturojn.

Akuta (mallongperspektiva) inflamo, kiel post cimomordo aŭ vundo, estas ĝenerale konsiderata bona. Sen ĝi, patogenoj kiel bakterioj kaj virusoj povus facile transpreni vian korpon, kaŭzante malsanon aŭ eĉ morton.

Tamen alia speco de inflamo - nomata kronika, malbonkvalita aŭ ĉiea inflamo - povas esti malutila, ĉar ĝi estas longtempe, povas influi vian tutan korpon, kaj nedece ataki la ĉelojn de via korpo (,).

Ekzemple, viaj sangaj vaskuloj - kiel ekzemple viaj koronarioj - povas esti inflamitaj, same kiel strukturoj en via cerbo (,).

Kronika, sistema inflamo nun kredas esti unu el la ĉefaj peliloj de iuj el la plej seriozaj kondiĉoj de la mondo (11).

Ĉi tiuj inkluzivas obezecon, kormalsanon, tipan diabeton, metabolan sindromon, Alzheimer-malsanon, depresion kaj multajn aliajn (12,,,,).

Tamen la ĝustaj kaŭzoj de kronika inflamo estas nuntempe nekonataj.

Inflamo estas la respondo de via imunsistemo al fremdaj invadantoj, toksinoj kaj ĉelaj vundoj. Kronika inflamo - implikanta vian tutan korpon - verŝajne kaŭzas multajn gravajn malsanojn.

Endotoksinoj kaj Leaky Gut

Via intesto enhavas miliardojn da bakterioj - kolektive nomata via intesta flaŭro ().

Kvankam iuj el ĉi tiuj bakterioj estas utilaj, aliaj ne. Rezulte, la nombro kaj konsisto de viaj intestaj bakterioj povas multe influi ambaŭ vian korpan kaj mensan sanon (18).

La ĉelaj muroj de iuj el viaj intestaj bakterioj - nomataj gramnegativaj bakterioj - enhavas lipopolisakaridojn (LPS), grandajn molekulojn ankaŭ nomatajn endotoksinojn (,).

Ĉi tiuj substancoj povas kaŭzi imunan reagon ĉe bestoj. Dum akra bakteria infekto, ili povas konduki al febro, depresio, muskolaj doloroj, kaj eĉ sepsa ŝoko ().

Krome ĉi tiuj substancoj povas foje elflui de la intesto en la sangocirkuladon - aŭ konstante aŭ tuj post manĝoj (,).

Endotoksinoj povas esti transportataj en vian sangocirkuladon kune kun dieta graso, aŭ ili povas preterpasi la streĉajn krucvojojn, kiuj supozeble malhelpas nedeziratajn substancojn transiri vian intestan tegaĵon (,).

Kiam ĉi tio okazas, ili aktivigas imunajn ĉelojn. Kvankam iliaj kvantoj estas tro malgrandaj por kaŭzi simptomojn de infekto kiel febro, ili estas sufiĉe altaj por stimuli kronikan inflamon, kaŭzante problemojn kun la tempo (,).

Tial pliigita intesta permeablo - aŭ lika intesto - povas esti la ŝlosila me mechanismanismo malantaŭ diet-induktita kronika inflamo.

Kiam endotoksinaj niveloj en via sango pliiĝas al niveloj 2-3 fojojn pli altaj ol normalo, ĉi tiu kondiĉo nomiĝas metabola endotoksemio ().

Iuj bakterioj en via intesto enhavas ĉelajn murajn erojn nomitajn lipopolisakaridoj (LPS), aŭ endotoksinoj. Ĉi tiuj povas flui en vian korpon kaj provoki inflamon.

Nesana Dieto kaj Endotoksemio

Multaj studoj pri endotoksemio injektas endotoksinojn en la sangocirkuladon de testbestoj kaj homoj, kio pruviĝis kaŭzi rapidan ekaperon de insulinrezisto - ŝlosila eco de metabola sindromo kaj diabeto tipo 2 ().

Ĝi ankaŭ kaŭzas tujan kreskon de inflamaj markiloj, kio indikas, ke inflama respondo estis aktivigita ().

Aldone, ambaŭ bestaj kaj homaj esploroj indikas, ke nesana dieto povas kaŭzi altajn nivelojn de endotoksino.

Studoj pri bestoj sugestas, ke longdaŭra dika dikaĵo povas kaŭzi endotoksemion, same kiel inflamon, insulinan reziston, obezecon kaj metabolan malsanon kiel rezulto (,,).

Simile, en 1-monata homa studo ĉe 8 sanaj homoj, tipa okcidenta dieto kondukis al kresko de 71% en sangaj endotoksinaj niveloj, dum niveloj malpliiĝis je 31% ĉe homoj kun malmulta grasa dieto ().

Multaj aliaj homaj studoj ankaŭ konstatis, ke endotoksinaj niveloj pliiĝis post nesana manĝo inkluzive de pura kremo, kaj ankaŭ kun grasaj kaj moderaj grasaj manĝoj (,,,,).

Tamen, ĉar la plej multaj el la grasaj dietoj aŭ manĝoj ankaŭ enhavis rafinitajn karbonhidratojn kaj prilaboritajn ingrediencojn, ĉi tiuj rezultoj ne devas esti ĝeneraligitaj al sana sana, alta en graso, kun malmultaj karbonhidratoj bazita sur veraj manĝaĵoj kaj inkluzivanta multajn fibrojn.

Iuj esploristoj kredas, ke rafinitaj karbonhidratoj pliigas bakteriojn produktantajn endotoksinojn, kaj ankaŭ intestan permeablon - plifortigante ekspozicion al endotoksinoj ().

Longtempa studo ĉe simioj kun dieto alta en rafinita fruktozo subtenas ĉi tiun hipotezon ().

Gluteno ankaŭ povas pliigi intestan permeablon pro ĝiaj efikoj sur la signala molekulo zonulin (, 41).

La ĝustaj dietaj kaŭzoj de endotoksemio estas nuntempe nekonataj. Fakte, multaj faktoroj probable ludas - kun dietaj komponantoj, la agordo de viaj intestaj bakterioj kaj multaj aliaj faktoroj.

Studoj ĉe bestoj kaj homoj montras, ke nesana dieto povas altigi endotoksinajn nivelojn en via sango - eble pelante metabolan malsanon.

La Funda Linio

Multaj kronikaj metabolaj malsanoj verŝajne komenciĝas en la intesto, kaj longtempa inflamo supozeble estas mova forto.

Inflamo kaŭzita de bakteriaj endotoksinoj povas esti la mankanta ligo inter nesana dieto, obezeco kaj kronikaj metabolaj malsanoj.

Tamen, kronika inflamo estas nekredeble kompleksa, kaj sciencistoj nur komencas esplori, kiel inflamo kaj dieto povas esti ligitaj.

Estas probable, ke la ĝenerala sanstato de via dieto kaj vivmaniero influas vian riskon de kronika inflamo kaj kondiĉoj ligitaj al ĝi, anstataŭ unu sola dieta kaŭzo.

Tiel, por teni vin mem kaj vian inteston sanaj, plej bone fokusiĝu al ĝenerala sana vivmaniero kun multe da ekzercado, bona dormo kaj dieto bazita sur veraj manĝaĵoj, multe da prebiota fibro kaj malmultaj prilaboritaj forĵetaĵoj.