Dieto por post ekzaltiĝo

Enhavo

• Vekiĝinte 7:00
• Matenmanĝo 7:45
• Kolacio 10:30
• Tagmanĝo 12:30
• Manĝeto 15:00
• Manĝeto 18:00
• Vespermanĝo 19:00
• Vidu aliajn teojn kaj sukojn, kiujn vi povas uzi por anstataŭigi tiujn en la dieto indikita:

La troiga dieto servas por senvenenigi la korpon kaj paciĝi kun si mem. Ĉi tiu dieto helpas rekuperi disciplinon kaj krom simpla malplipeziĝo. La haŭto ankaŭ estos pli pura kaj silkeca kaj la ventro pli glata kaj sen ŝvelaĵo.

Dum la tuta tago, inter manĝoj, vi devas trinki 1,5 l da mate-teo kun citrono farita hejme kaj sen aldonita sukero. Ĉi tiu dieto estas farota nur dum unu tago por senvenenigi de la ekscesoj de la antaŭa tago, kvankam ĝi estas ekvilibra kaj nutra dieto.

Vekiĝinte 7:00

• 1 taso da mirtela teo aŭ varma citrona teo

Matenmanĝo 7:45

• Vitamino por purigi la korpon - Recepta kaj ripara reĝimo: miksi en likvigilon 1 pomon kun ŝelo, 200 ml da sengrasigita natura jahurto post ĉio dispremita, aldonu 15 ml da ŝaŭma akvo.

Kolacio 10:30

• 1 tuta toasto kun 1 tranĉaĵo de freŝa fromaĝo
• sensukigita kafo aŭ teo
• 1 piro

Tagmanĝo 12:30

• salato - Ingrediencoj: laktuko kaj rukulo laŭplaĉe, 1 tranĉaĵigita tomato, 2 kuleroj da raspitaj karotoj, 3 kuleroj da raspitaj betoj, 1 kulero da hakita celerio, 2 tigoj de koro de palmo, 50g da pecigita kokida brusto, 1/2 pomo kaj 10 g de sezama semo. Por spici 1 kulereton da olivoleo aŭ kokosoleo, salo kaj vinagro aŭgusto.
• deserto - 1 bovlo da gelateno

Manĝeto 15:00

• 1 bovlo da cerealoj (30g)
• 1 glaso da oranĝa aŭ ananasa suko (200ml)

Manĝeto 18:00

• 1 bovlo da fruktosalato aŭ 1 frukto laŭ via elekto

Vespermanĝo 19:00

• Supo de legomoj - Ingrediencoj: 1 karoto, 1 tuta cepo, 2 ajloj, 2 tomatoj, 1 taso de celerio, 1/2 taso da ruĝa pipro 1 cucharadita de sezama semo, 1 cucharadita se kokosa oleo, aŭ olivoleo, salo kaj 1 pinĉaĵo da pipro. Prepara reĝimo: Metu 50 ml da akvo en kaserolon kaj ĉiujn ingrediencojn, hakitajn kaj salon kaj pipron. Tuj kiam ili estas kuiritaj, aldonu kokosan oleon aŭ olivan oleon. Vi povas trinki tiom da supo, kiom sufiĉas por mortigi malsaton.

Se la nokto ankoraŭ tro longas teon kaj 2 rostpanoj sufiĉas por kompletigi ĉi tiun senvenenigan tagon.

Vidu aliajn teojn kaj sukojn, kiujn vi povas uzi por anstataŭigi tiujn en la dieto indikita:

• 7 sukoj por purigi la korpon
• Natura suko por senvenenigi
• Senveneniga teo