Kiel fari 2-tagan likvan senvenenigan dieton
Enhavo
La likva senveneniga dieto estas speco de dieto, kie nur likvaĵoj kiel akvo, teoj, nedolĉaj sukoj kaj legomaj supoj estas permesataj. Ĉi tiu speco de dieto devas esti konservata maksimume 2 tagojn, ĉar iuj tre restriktaj manĝaĵoj povas kaŭzi nutrajn mankojn longtempe, ŝanĝi la metabolon aŭ kaŭzi malkomforton kiel naŭzo, vomado kaj lakso.
Nuntempe ekzistas malmultaj sciencaj pruvoj rilataj al la kapablo de ĉi tiu tipo de dieto senvenenigi la korpon kaj favori malplipeziĝon, precipe longtempe. Sekve, gravas, ke antaŭ ol plenumi ĝin, nutristiisto estu konsultita, por ke oni povu fari taksadon kaj kontroli ĉu eblas aŭ ne plenumi la likvan senvenenigan dieton sekure.
Dieta menuo pri likva senvenenigo
La menuo de la likva dieto povas esti tre varia, tamen jen ekzemplo de likva senveneniga dieto farota dum 2 tagoj, prefere dum la semajnfino:
| Manĝoj | Tago 1 | Tago 2 |
| Matenmanĝo | 200 ml da suko de 1 oranĝa + 1/2 pomo + 1 kale-folio + 1 kol de lina supo | 200 ml da akvomelona suko + 1/2 piro + 1 kale-folio + 1 kol de zingibra teo |
| Matena manĝeto | 200 ml da ananasa suko + 1 kol de chia supo | 200 ml da kokosa akvo + 1 tranĉaĵo de papajo kun kukurba semo |
| Lunĉa vespermanĝo | 4 konkoj de terpomo, karoto, brokolo, florbrasiko kaj supo de spinaco | 4 ŝeloj da kukurba supo, amaranta grajno, ĉajoto, karoto kaj brasiko |
| Posttagmeza manĝeto | 200 ml da fraga suko kaj vinberoj + 1 kale-folio | 200 ml da gujava suko + 1 karoto + 1 tranĉaĵo de melono 1 kol de supo de lino |
La kvantoj indikitaj en la menuo povas varii laŭ aĝo kaj sekso, do la idealo estas serĉi la gvidon de nutristo, por ke oni povu fari kompletan takson kaj ellabori nutran planon adaptitan al viaj bezonoj.
Gravas mencii, ke sukoj kun senvenenigaj ecoj povas esti inkluzivitaj en sana kaj ekvilibra dieto, ĉar ili havas sanajn avantaĝojn. Rigardu iujn detox-sukajn receptojn.
Vidu kiel fari detox-supon kun la plej bonaj ingrediencoj en la sekva video:
Kromefikoj
La senveneniga dieto povas kaŭzi malforton, kapturnon, kapdoloron, naŭzon, vomadon, diareon, koleron, malhidratigon, malaltan sangopremon kaj malklaran vidon. Krome, se ĝi estas efektivigita dum longa tempo, ĝi povas kaŭzi perdon de elektrolitoj kaj ŝanĝi la intestan mikrobioton, krom kaŭzi nutrajn mankojn.
Kiam ne fari la senvenenigan dieton
Homoj kun malsanoj kiel diabeto, hipertensio, rena malsukceso aŭ kuracataj kontraŭ kancero ne devas manĝi ĉi tiun dieton, ĉar ĝi havas malmultajn kaloriojn kaj la manko de nutraĵoj povas plimalbonigi la malsanon. Ankaŭ gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj ne sekvu ĉi tiun dieton.
Krome, la likva senveneniga dieto ne estu uzata kiel ekskluziva maniero maldikiĝi, ĉar ĝi ne alportas konstantajn longtempajn rezultojn. Tiel, la idealo estas, ke senvenenaj manĝaĵoj, kiel fruktoj kaj legomoj, estas parto de la ĉiutaga dieto de homoj, sen limigoj de aliaj esencaj manĝaĵoj por la taŭga funkciado de la korpo, kiel karnoj kaj karbonhidratoj.
Populara
Atentu Parojn de Ia Seksa Kombo: Vi Need the We-Vibe Chorus