6 ĉefaj sanaj avantaĝoj de verdaj bananoj
Enhavo
- 1. Plibonigas intestan funkcion
- 2. Batalu diabeton
- 3. Malpliigas kolesterolon
- 4. Batalu depresion
- 5. Malhelpas kardiovaskulajn malsanojn
- 6. Helpu en la procezo de peza perdo
- Kiel uzi verdajn bananojn
- Avantaĝoj de verda banana faruno
- Biomasa Verda Banano
La ĉefa avantaĝo de verdaj bananoj estas helpi reguligi la inteston, malpezigante estreñimiento kiam ĝi manĝas krudan, aŭ batalas kontraŭ lakso kiam ĝi estas kuirita. Ĉi tio estas ĉar la verda banano havas rezisteman amelon, substancon, kiu ne estas digestita de la stomako kaj, tial, helpas en la elpelo de fekaĵoj kaj kiu, kuirita, pliigas la sorbadon de fluidoj en la intesto, malpliigante lakso.
Krom ĉiuj ĉi tiuj avantaĝoj, verdaj bananoj estas malmultekostaj, facile digesteblaj, facile troveblaj kaj tre praktikaj por manĝi.
La ĉefaj avantaĝoj de verdaj bananoj estas:
1. Plibonigas intestan funkcion
La verda banano helpas reguligi la inteston, ĉar la amelo ĉeestanta en sia komponaĵo funkcias kiel fibro, estante respondeca pliigi la volumon de fekaĵoj, akceli intestan trafikon kaj faciligi la forigon de fekaĵoj.
Tiel eblas ne nur batali kontraŭ mallakso sed ankaŭ malebligi la aperon de kojlokancero, ekzemple, ĉar dieto malriĉa en fibro kaj alta en graso povas favori la aperon de ĉi tiu kancero. Lernu rekoni la simptomojn de kojlokancero.
2. Batalu diabeton
Regula konsumo de verdaj bananoj povas helpi regi sangajn sukerajn nivelojn, malhelpi aŭ kontraŭbatali diabeton, ekzemple. Ĉi tio estas ĉar la amelo kaj fibroj ĉeestantaj en la verda banano malhelpas la sukeran koncentriĝon tro alte post manĝo.
3. Malpliigas kolesterolon
La verda banano povas antaŭenigi malpliigon de LDL-niveloj kaj pliiĝon de HDL-niveloj, krom stimuli la eliminon de grasoj.
4. Batalu depresion
La efiko de verdaj bananoj al depresio ŝuldiĝas al tio, ke la frukto riĉas je vitamino B6 kaj Triptofano, kiuj estas esencaj substancoj por la produktado de serotonino, konata kiel la neŭrotransmitoro respondeca pri la bonfarto.
Rigardu aliajn manierojn batali kontraŭ depresio.
5. Malhelpas kardiovaskulajn malsanojn
Ĉar ĝi malaltigas sangajn LDL-nivelojn, verdaj bananoj ankaŭ povas helpi malhelpi kardiovaskulajn malsanojn. Krome ĉi tiu frukto kapablas plibonigi sangan cirkuladon.
6. Helpu en la procezo de peza perdo
La fibroj ĉeestantaj en la verda banano helpas malpliigi la apetiton kaj garantii la senton de sateco, helpante maldikiĝi. Krome, la verda banano havas malmultajn kaloriojn kaj stimulas la bruladon de graso, favorante la pezan perdon.
Kiel uzi verdajn bananojn
La verda banano uzeblas anstataŭ la terpomo kiam ĝi estas kuirita, sed ĝi ankaŭ povas esti uzata kiel deserto kiam oni aldonas sukeron aŭ cinamon.
Krome, la verda banano ankaŭ estas uzata fritita kiel manĝeto aŭ por akompani manĝojn, sed kiam fritita ĝi estas aldonita grasa kaj, sekve, la verda banano perdas multajn el siaj avantaĝoj, kaj devas esti manĝita maksimume unufoje semajne.
La banana ŝelo havas duoble pli da kalio kaj estas malpli kaloria ol la frukto mem, kaj ankaŭ povas esti uzata en receptoj kiel kuko kaj brigadeiro. Lernu pli pri banana ŝelo.
Avantaĝoj de verda banana faruno
La granda avantaĝo de verda bananfaruno estas, ke ĝi helpas regi diabeton, ĉar ĝi havas fibrojn, kiuj prokrastas la sorbadon de sukeroj, kaŭzante, ke la sukera nivelo ne rapide kreskas en la sango. Krome, la farunaj fibroj ankaŭ malpliigos apetiton kaj faciligos pezan perdon.
Por havi la avantaĝojn de verda banana faruno, vi povas preni 2 kulerojn da verda banana faruno ĉiutage, ne forgesante trinki multan akvon, ĉirkaŭ 1,5 ĝis 2 litrojn tage, ĉar sen akvo povas estreñirse. Jen kiel fari kaj uzi verdan bananan farunon.
Biomasa Verda Banano
La avantaĝoj de verda banana biomaso estas ĉefe por batali kontraŭ lakso, ĉar la rezistema amelo en la kuirita verda banano helpas absorbi fluidojn en la intesto, ĉesigante diareon. Krome, verda banana biomaso ankaŭ kontraŭbatalas depresion, ĉar ĝi havas triptofanon, kiu helpas en la formado de la hormono serotonino, pliigante humoron kaj senton de bonfarto.
Vidu kiel fari verdan banan biomason aŭ spektu la filmeton:
Populara
Antioksidanta kale-suko
