5 simplaj manieroj humidigi la aeron hejme

Enhavo

• 1. Havi malsekan tukon en la ĉambro
• 2. Metu sitelon da bolanta akvo en la ĉambron
• 3. Havi plantojn endome
• 4. Banado kun la pordo malfermita
• 5. Uzu elektronikan aerhumidigilon
• Kiam humidigi la aeron
• Aliaj antaŭzorgoj kiam la aero estas tro seka

Meti sitelon en la ĉambron, havi plantojn ene de la domo aŭ duŝi vin kun la pordo de la banĉambro malfermita estas bonegaj memfaritaj solvoj por humidigi la aeron kiam ĝi estas tre seka kaj malfaciligas spiri, lasante la nazotruojn kaj gorĝon sekaj.

La Monda Organizaĵo pri Sano indikas, ke la ideala aera humideca rapideco por sano estas 60%, sed en pli sekaj klimatoj, kiel ekzemple en la centokcidentaj kaj nordorientaj regionoj de Brazilo, la humideco povas esti malpli ol 20%, kio jam estas signala alarmo ĉar ĝi povas kaŭzi okulan iritiĝon, sangadon de la nazo, haŭtan sekecon kaj alergiajn atakojn, precipe ĉe tiuj suferantaj astmon aŭ bronkiton.

1. Havi malsekan tukon en la ĉambro

Lasi malsekan tukon sur la dorson de seĝo ankaŭ estas bonega ideo, sed ĝi ankaŭ povas esti sur la litotabulo aŭ la piedo de la lito. Ĝi simple ne devas esti kunvolvita, ĉar ĝi povas odori malbone.

2. Metu sitelon da bolanta akvo en la ĉambron

Ĉi tiu konsilo bonas por malpliigi la sekan aeron ene de la ĉambro kaj povi spiri pli bone dum la nokto, vekiĝi pli ripoze. Vi ne bezonas havi multe da akvo, nur duonan sitelon, kiu devas esti metita ene de la ĉambro kaj ju pli proksime al la litotabulo, des pli bone.

Por profiti, ke la sitelo estas en la ĉambro, provu aldoni 2 gutojn da esenca oleo de lavendo, ĉar ĝi helpas vin trankviligi kaj malstreĉi.

Oni devas zorgi ne uzi ĉi tiun teknikon en la infanvartejo, ĉar varma akvo povas rezultigi brulvundojn, precipe se ne estas gepatra kontrolo.

3. Havi plantojn endome

La plantoj bonas por lasi la medion malpli seka kaj la plej bonaj ebloj estas akvaj plantoj, sed la glavo de Sankta Georgo kaj filikoj ankaŭ bonas por humidigi la aeron. Sed necesas memori akvumi la planton kiam ajn la grundo ne estas tre humida kaj respekti siajn bezonojn de suno. Kutime plantoj bezonas sunon, sed iuj preferas ĉiam esti en la ombro.

Vidu liston de plantoj hejme, kiuj bonas por via sano.

4. Banado kun la pordo malfermita

Duŝante kun la banĉambra pordo malfermita, ĝi permesas al la vaporoj de akvo de la duŝejo disvastiĝi tra la aero, nature humidigante la medion. Kvankam tio okazas en la malvarma bano, ĝi estas pli efika kun varma akvo.

Do somere, kiam estas pli malfacile baniĝi en varma akvo, bona tekniko estas lasi la duŝejon malfermita dum kelkaj minutoj dum sekiĝas via haŭto aŭ vestas vin.

5. Uzu elektronikan aerhumidigilon

Kiam vi loĝas en loko, kie la klimato estas tre seka la plej grandan parton de la jaro, eble eblos aĉeti elektronikan aeran humidigilon, kiun vi aĉetas en butikoj kiel Americanas, Ponto Frio aŭ Casas Bahia, ekzemple. Tamen ĉi tiuj aparatoj havas sian aĉetkoston kaj ankoraŭ bezonas elektron por funkciigi, kio povas esti malavantaĝo.

Kiam humidigi la aeron

Humidigi la aeron ĉiam tre gravas por plibonigi spiradon, eĉ ĉe homoj sen spira problemo. Tamen estas iuj situacioj, en kiuj humidigi la aeron estas eĉ pli rekomendinda, kiel:

• Havas oftajn alergiajn atakojn;
• Dum astmaj atakoj;
• Ĉeesto de blokita nazo;
• Havu sekan gorĝon aŭ oftan tuson.

Krome, homoj, kiuj konstante suferas pro fluanta nazo, povas ankaŭ humidigi la aeron por provi solvi la problemon, ĉar ĝi povas esti solvo de la korpo teni la aerajn vojojn humidigitaj kaj malpli irititaj.

Aliaj antaŭzorgoj kiam la aero estas tro seka

Krom adopti strategiojn por kontraŭbatali sekan aeron, ekzistas aliaj antaŭzorgoj necesaj en tempoj de sekeco, kiel trinki pli da akvo, eviti sunan ekspozicion kaj ne ekzerci dum la plej varmaj horoj de la tago.