Kiel manĝi por preventi kanceron

Enhavo

• Kiel uzi manĝaĵojn por preventi kanceron
• Manĝaĵoj por preventi kanceron
• Konsiloj por preventi la disvolviĝon de kancero

Manĝaĵoj riĉaj je antioksidantoj, kiel cítricos, brokolo kaj tutaj aknoj, ekzemple, estas bonegaj manĝaĵoj por preventi kanceron, ĉar ĉi tiuj substancoj helpas protekti la korpajn ĉelojn de degenero, ankaŭ malpliigante la rapidon de ĉela maljuniĝo kaj oksigenado, tiel malebligante tiujn ĉelojn. tra la korpo suferas ŝanĝojn, kiuj faciligas la aperon de kancero.

Kiel uzi manĝaĵojn por preventi kanceron

La 5 simplaj konsiloj por uzi manĝaĵojn por preventi kanceron estas:

1. Trinku frukton kaj legoman sukon ĉiutage, kiel tomatan sukon kun oranĝoj;
2. Metu semojn, kiel sunflorajn aŭ chia-semojn, en salatoj kaj sukoj;
3. Manĝu granolaĵon kun sekaj fruktoj por matenmanĝo;
4. Spici la manĝaĵon per ajlo kaj citrono;
5. Manĝu almenaŭ 3 malsamajn legomojn por tagmanĝi kaj vespermanĝi.

Por eviti kanceron, gravas ankaŭ eviti la konsumon de rafinitaj manĝaĵoj, riĉaj je sukero aŭ grasoj, precipe tiuj de la saturita tipo, kiel ekzemple tiuj, kiuj ĉeestas en picanha, ekzemple.

Manĝaĵoj por preventi kanceron

Iuj nutraĵoj por preventi kanceron povas esti:

• Cikorio, tomato, karoto, kukurbo, spinaco, beto;
• Citrusfruktoj, ruĝaj vinberoj, abrikoto, mango, papajo, granato;
• Ajlo, cepo, brokolo, florbrasiko;
• Sunfloro, avelo, arakido, brazilaj nuksaj semoj;
• Tutaj aknoj;
• Olivo, kanolo;
• Salmoj, sardinoj, tinusoj, chia semoj.

Krom manĝi dieton riĉan je ĉi tiuj manĝaĵoj, manĝi fruktojn kaj legomojn almenaŭ 5 fojojn tage, necesas ankaŭ teni korpan pezon sub la kontrolo kaj en la ideala gamo por alteco kaj aĝo.

Por lerni pli pri manĝaĵoj kontraŭbatalantaj kanceron vidu: Manĝaĵoj kontraŭbatalantaj kanceron.

Konsiloj por preventi la disvolviĝon de kancero

Konservu pezon konstante manĝi la minimumon necesan por konservi la taŭgan funkciadon de la korpo, reduktante oksigenadon, helpas preventi kanceron. Unu el la plej grandaj kialoj por tio okazi estas ĉar la toksinoj amasiĝas ene de la grasa histo kaj, kiam malpeziĝas kaj dikiĝas ree, toksinoj liberiĝas en la korpon kaj tio povas helpi al la disvolviĝo de kancero.

Elektu organikan manĝaĵon, sen la uzo de pesticidoj aŭ kemiaj sterkoj, kiuj havas akumulajn efikojn al la korpo, povas esti alia bonega strategio por iu ajn, kiu volas fari ion por provi malhelpi la disvolviĝon de ia kancero, precipe kiam ekzistas historio de kancero en la familio.

Krome, ĝi estas tre grava ne fumu, eĉ se pasive, ne uzante tro multajn medikamentojn kaj nne konsumu alkoholajn trinkaĵojn regule. Ĉi tiuj estas sintenoj, kiujn oni devas adopti por vivmaniero sen kancero aŭ aliaj degeneraj malsanoj.