Aferoj Ne Farotaj Dum La Dieto

Enhavo

• Kion ne fari dum la dieto
• Vidu bonan dieton ĉe: Dieto por perdi ventron.

Scii, kion ne fari dum dieto, kiel pasigi multajn horojn sen manĝi, helpas vin perdi pezon pli rapide, ĉar malpli da manĝaj eraroj fariĝas kaj la dezirata malplipeziĝo pli facile atingiĝas.

Krome nepras bone koni la dieton kaj pensi pli pri la permesitaj manĝaĵoj kaj kiel fari novajn receptojn kun ili, anstataŭ pensi nur pri la manĝaĵoj malpermesitaj en la dieto.

Kion ne fari dum la dieto

Dum la dieto vi ne devas:

1. Informu homojn, ke vi manĝas dieton. Ĉiam estos iu, kiu provos konvinki vin, ke vi ne bezonas perdi pezon, do tenu ĝin sekreta.
2. Saltu manĝojn. Resti malsata estas la plej granda eraro dum dieto.
3. Faru troigajn limigojn. Ĉi tio ĉiam malbonas por dietoj.Estas tre malfacile konservi la saman ritmon, tre severan, dum longa tempo, kio kondukas al facile perdi kontrolon.
4. Aĉetu aŭ faru la plej ŝatatajn dolĉaĵojn aŭ manĝaĵojn. Estas pli facile resti ĉe via dieto, kiam vi ne havas aliron al tentoj.
5. Planu vespermanĝojn aŭ manĝotempaj programoj kun amikoj. Faru programojn, kiuj ne implikas manĝaĵojn. Provu eviti kinejon, ekzemple.

Antaŭ ol komenci iun dieton, oni tre bone studu la dieton, por konscii pri la ofero kaj kiel pli bone superi la malfacilaĵojn. Por faciligi ĉi tiun taskon, oni povas konsulti la nutriston por adapti la dieton.

Vidu bonan dieton ĉe: Dieto por perdi ventron.