Vi Volos Fari Ĉi tiujn Ĉokolatajn Ĉipajn Kukurbojn Donuts Long Post kiam Aŭtuno Finiĝos

Enhavo

• Ĉokoladaj Kukurbaj Donutoj kun Ĉokolada Acera Glazuro
• Recenzo por

Ringbulkoj havas reputacion esti fritujo-fritita, indulga frandaĵo, sed kapti donutan panon donas al vi la ŝancon vipi pli sanajn bakitajn versiojn de viaj plej ŝatataj dolĉaĵoj tuj hejme. (P.S. Vi ankaŭ povas fari benkojn en la aera fritilo!)

Eniru la hodiaŭan recepton: ĉokoladaj kukurbaj ringbulkoj kun ĉokolada acera glazuro. Faritaj kun avena kaj migdala farunoj, ĉi tiuj benkoj preterlasas la rafinitan sukeron kaj anstataŭe estas dolĉigitaj per kokosa sukero. Plie, la acero-kakaa glazuro estas farita kun nur kvar ingrediencoj: pura acera siropo, krema anakaĵbutero, kakaa pulvoro kaj pinĉo da salo. (Averto: Vi volos meti ĝin sur ĉion.)

Ĉi tiuj benkoj (kiuj ankaŭ estas sen laktaĵoj kaj glutenoj) ofertas nutrajn avantaĝojn, kiujn vi ne ricevas kun viaj averaĝaj benkoj, inkluzive de 4 g da fibro kaj 5 g da proteino por porcio, kune kun 43 procentoj de la vitamino A rekomendita ĉiutage per benkulo. , danke al la kukurbo-pureo. (Tiuj estas nur kelkaj el la mirindaj sanaj avantaĝoj de kukurbo.)

Akiru bakadon kaj vipu aron por via sekva tagmanĝo aŭ kunvenado, tamen, pensante, neniu kulpigus vin, se vi volus konservi ĉiujn por vi mem.

Ĉokoladaj Kukurbaj Donutoj kun Ĉokolada Acera Glazuro

Faras: 6 ringbulkoj

Ingrediencoj

Por la ringbulkoj:

• 3/4 taso de avena faruno
• 1/2 taso de migdala faruno
• 1/4 taso + 2 kuleroj da kokosa sukero
• 1/2 kulero de cinamo
• 1 kulero de bakpulvoro
• 1/4 kulero da salo
• 1/2 taso da pura kukurbo
• 1/2 taso de migdala lakto
• 1 kulero de fandita kokosa oleo
• 1 kulereto da vanila ekstrakto
• 1/4 taso de ĉokoladaj pecetoj

Por la glazuro:

• 1/4 taso de pura acero siropo
• 2 kuleroj da krema, gutiga kaĵua butero
• 1 1/2 kuleroj de nedolĉa kakaa pulvoro
• Iomete da salo

Direktoj

1. Antaŭvarmigu la fornon al 350 °F. Surmetu 6-kalkulitan ringbulkon kun kuira ŝprucaĵo.
2. En miksaĵbovlo, kombini avenajn kaj migdalajn farunojn, kokosan sukeron, cinamon, bakpulvoron kaj salon.
3. Aldonu kukurbon, migdalan lakton, fanditan kokosa oleon kaj vanilon. Movu por bone kombini.
4. Enmetu ĉokoladajn pecetojn kaj mallonge removu.
5. Kuleri batilon egale en ringbulkon.
6. Baku dum 18 ĝis 22 minutoj, ĝis ringbulkoj estas plejparte firmaj al la tuŝo.
7. Dum benkoj bakas, faru glazuron: Kombinu acersiropon, akaĵuan buteron, kakaan pulvoron kaj salon en malgranda bovlo. Uzu malgrandan batilon aŭ forkon por bone miksi miksaĵon.
8. Post kiam la benkoj finiĝas, transiru paton al malvarmiga rako. Lasu iomete malvarmetiĝi antaŭ uzi butertranĉilon por milde helpi forigi ringbulkojn de la pato.
9. Pluvu kakaon karamelan glazuron sur ringbulkojn, kaj ĝuu.

Nutraĵfaktoj por benkuto kun glazuro: 275 kalorioj, 13g graso, 5g saturita graso, 35g karbonhidratoj, 4g fibro, 27g sukero, 5g proteino

Recenzo por