Posttraŭmata streso-malordo

Post-traŭma streĉa malordo (PTSD) estas speco de angora malordo. Ĝi povas okazi post kiam vi travivis ekstreman emocian traŭmaton, kiu implikis la minacon de vundo aŭ morto.

Sanaj provizantoj ne scias, kial traŭmaj eventoj kaŭzas TEPT en iuj homoj, sed ne en aliaj. Viaj genoj, emocioj kaj familia agordo eble rolas. Pasinta emocia traŭmato povas pliigi vian riskon de TEPT post freŝa traŭmata evento.

Kun PTSD, la respondo de la korpo al streĉa evento ŝanĝiĝas. Normale, post la evento, la korpo resaniĝas. La streĉaj hormonoj kaj chemicalsemiaĵoj, kiujn la korpo liberigas pro la streĉo, revenas al normalaj niveloj. Ial en persono kun PTSD, la korpo daŭre liberigas la streĉajn hormonojn kaj kemiaĵojn.

PTSD povas okazi en ajna aĝo. Ĝi povas okazi post eventoj kiel:

• Sturmo
• Aŭtoakcidentoj
• Hejma misuzo
• Naturaj katastrofoj
• Mallibereja restado
• Seksa atako
• Terorismo
• Milito

Estas 4 specoj de PTSD-simptomoj:

1. Revivigi la eventon, kiu ĝenas ĉiutagan agadon

• Retromemorepizodoj, en kiuj la evento ŝajnas okazi ree
• Ripetaj ĉagrenaj memoroj pri la evento
• Ripetitaj koŝmaroj de la evento
• Fortaj, malkomfortaj reagoj al situacioj, kiuj memorigas vin pri la evento

2. Evito

• Emocia entumecimiento aŭ sento kiel se vi zorgas pri nenio
• Sentante sin malligita
• Ne kapablas memori gravajn partojn de la evento
• Ne interesiĝas pri normalaj agadoj
• Montrante malpli da viaj humoroj
• Eviti lokojn, homojn aŭ pensojn, kiuj memorigas vin pri la evento
• Senti, ke vi ne havas estontecon

3. Hyperarousal

• Ĉiam skanu viajn ĉirkaŭaĵojn pri signoj de danĝero (hiperveturado)
• Ne kapablas koncentriĝi
• Mirigante facile
• Sentante koleron aŭ kolereksplodojn
• Problemoj faligi aŭ dormi

4. Negativaj pensoj kaj humoro aŭ sentoj

• Konstanta kulpo pri la evento, inkluzive de postvivanta kulpo
• Kulpigante aliajn pri la evento
• Ne povante memori gravajn partojn de la evento
• Perdo de intereso pri agadoj aŭ aliaj homoj

Vi ankaŭ povas havi simptomojn de angoro, streĉo kaj streĉiĝo:

• Agitado aŭ ekscitiĝemo
• Vertiĝo
• Svenado
• Senti vian koron bati en via brusto
• Kapdoloro

Via provizanto eble demandos kiom longe vi havas simptomojn. PTSD estas diagnozita kiam vi havas simptomojn dum almenaŭ 30 tagoj.

Via provizanto ankaŭ povas fari mensa sano-ekzamenon, fizikan ekzamenon kaj sangokontrolojn. Ĉi tiuj estas faritaj por serĉi aliajn malsanojn similajn al PTSD.

Terapio por TEPT implikas babiladoterapion (konsilado), medikamentojn aŭ ambaŭ.

Babila Terapio

Dum parolado-terapio, vi parolas kun profesiulo pri mensa sano, kiel psikiatro aŭ terapiisto, en trankvila kaj akceptebla medio. Ili povas helpi vin administri viajn PTSD-simptomojn. Ili ankaŭ gvidos vin dum vi esploros viajn sentojn pri la traŭmato.

Estas multaj specoj de parolado-terapio. Unu tipo ofte uzata por PTSD nomiĝas malsentemigo. Dum terapio, vi estas kuraĝigita memori la traŭmatan eventon kaj esprimi viajn sentojn pri ĝi. Kun la tempo, memoroj pri la evento fariĝas malpli timigaj.

Dum paroladoterapio, vi ankaŭ povas lerni manierojn malstreĉiĝi, kiel kiam vi komencas havi retromemorojn.

MEDIKAMENTOJ

Via provizanto eble sugestos, ke vi prenu medikamentojn. Ili povas helpi mildigi vian deprimon aŭ angoron. Ili ankaŭ povas helpi vin dormi pli bone. Medikamentoj bezonas tempon por labori. NE ĉesu preni ilin aŭ ŝanĝu la kvanton (dozon), kiun vi prenas sen paroli kun via provizanto. Demandu vian provizanton pri eblaj kromefikoj kaj kion fari se vi spertas ilin.

Subtenaj grupoj, kies membroj estas homoj, kiuj havas similajn spertojn kun TEPT, povas esti helpemaj. Demandu vian provizanton pri grupoj en via regiono.

Subtenaj grupoj kutime ne estas bona anstataŭaĵo por parolterapio aŭ kuracado, sed ili povas esti helpema aldono.

• Asocio de Angoro kaj Deprimo de Ameriko - adaa.org
• Nacia Instituto pri Mensa Sano - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

Se vi estas prizorganto de milita veterano, vi povas trovi subtenon kaj kuraĝigon per la Usona Departemento pri Veteranaj Aferoj ĉe www.ptsd.va.gov.

PTSD povas esti traktita. Vi povas pliigi la ŝancon de bona rezulto:

• Vidu provizanton tuj se vi pensas, ke vi havas TEPT.
• Partoprenu aktive vian kuracadon kaj sekvu la instrukciojn de via provizanto.
• Akceptu subtenon de aliaj.
• Prizorgu vian sanon. Ekzercu kaj manĝu sanajn manĝaĵojn.
• NE trinku alkoholon aŭ uzu distrajn drogojn. Ĉi tiuj povas plimalbonigi vian TEPT.

Kvankam traŭmaj eventoj povas kaŭzi aflikton, ne ĉiuj sentoj de aflikto estas simptomoj de PTSD. Parolu pri viaj sentoj kun amikoj kaj parencoj. Se viaj simptomoj ne baldaŭ pliboniĝas aŭ tre ĉagrenas vin, kontaktu vian provizanton.

Serĉu helpon tuj se:

• Vi sentas vin superŝutita
• Vi pensas vundi vin mem aŭ iun ajn alian
• Vi ne povas regi vian konduton
• Vi havas aliajn tre ĉagrenajn simptomojn de TEPT

PTSD

• Posttraŭmata streso-malordo

Usona Psikiatria Asocio. Malordoj rilataj al traŭmato kaj streso. En: Usona Psikiatria Asocio, red. Diagnostika kaj Statistika Manlibro pri Mensaj Malordoj. 5a red. Arlington, VA: Usona Psikiatria Eldonejo; 2013: 265-290.

Dekel S, Gilbertson MW, Orr SP, Rauch SL, Wood NE, Pitman RK. Traŭmato kaj posttraŭma streĉa malordo. En: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Masaĉuseca Ĝenerala Hospitalo Kompleta Klinika Psikiatrio. Dua red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2016: ĉap.

Lyness JM. Psikiatriaj malordoj en medicina praktiko. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 26a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap. 369.

Retejo de Nacia Instituto de Mensa Sano. Maltrankviloj de angoro. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Ĝisdatigita julion 2018. Alirita la 17an de junio 2020.