Kiel Sekure Uzi Esencajn Oleajn Difuzilojn

Enhavo

• Elektu la Ĝustan Specon de Esenca Oleo-Difuzilo
• Kiel Uzi Vian Difuzilon Ĝuste
• Recenzo por

Esencaj oleaj difuziloj estas la malvarmeta, jarmila versio de lava lampo. Enŝaltu unu el ĉi tiuj glataj aspektantaj maŝinoj kaj ĝi transformas vian ĉambron en trankviligan rifuĝejon, kiu estas seriozaj #selfcaregoals.

ICYDK, disvastigiloj funkcias per disvastigo de esencaj oleoj en la ĉirkaŭan aeron (kutime per vaporo, aero aŭ varmo) kiu kreas malvarmetan etoson, igas la tutan ĉambron odori ahh-mazing, kaj povas havi kelkajn gravajn sanajn bonaĵojn. (Vidu: Kio Estas Esencaj Oleoj kaj Ĉu Ili Estas Legitaj?)

Sed ĉu ekzistas malavantaĝoj kaj danĝeroj al ĉi tiu bonfara monda obsedo? Rezultas, la respondo estas jes. Jen kion vi devas scii antaŭ ol vi ŝaltas tiun difuzilon.

Elektu la Ĝustan Specon de Esenca Oleo-Difuzilo

Rapida movo tra la esencaj oleoj kaj difuziloj de Amazon povas fari vin senti, ke vi bezonas diplomon pri aromoterapio por partopreni. Tial ni petis klinikan biokondut-sanesploriston, atestitan aromaterapiiston kaj spertulon pri natura beleco Leigh Winters malvastigi en kiu speco de difuzilo investi. Laŭ Winters, ĉi tiuj estas la tri plej popularaj tipoj:

Ultrasonaj disvastigiloj uzu elektronikajn oftecojn por krei vibrojn en akvo, kiu kreas fajnan nebulon de akvo kaj esencajn oleojn, kiuj estas liberigitaj en la aeron. Ĉar ili uzas akvon, ili estas speciale populara elekto vintre por humidigi la aeron - eĉ ekzistas difuziloj-humidigaj komboj, kiujn vi povas akiri kontraŭ nur $ 25. "La malavantaĝo estas tio plej multe estas faritaj el plasto, kiu ne estas tiel ekologia kaj iuj spertuloj opinias, ke plasto povus negative interagi kun kaj influi la kvaliton de viaj esencaj oleoj, "diras Winter. Provu ĝin: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser ($ 130)

Nebuliza difuzilo funkcias unue disigante la esencajn oleojn en etaj molekuloj antaŭ ol disigi ilin en la ĉambron uzante nur aeron, klarigas Winter. "Kutime, ĉi tiuj venas kun tempigilo." Provu ĝin: Disvastigilo de Nebuliga Esenca Oleo de Opulenco ($ 109)

Varmo (kelkfoje nomitaj "kandelo") disvastigiloj estas seksaspektaj aparatoj, kiuj uzas varmon (kutime de kandela flamo) por disvastigi la oleon. (Rilate: Kiel Provi Esencajn Oleojn Helpis Min Fine Malvarmigi La Efikon) Oni supozas, ke ili estas malpli efikaj, ĉar la varmo povas ŝanĝi la chemicalemiajn ecojn de la oleo, do ŝanĝante ĝian efikecon kaj ankaŭ la odoron. Provu ĝin: SouvNear Ceramic Oil Diffuser ($ 10)

Rekomendo de Vintro: Investu en kvalita vitra nebulizilo aŭ BPA-libera plasta ultrasona difuzilo. (Por ebloj, rigardu ĉi tiujn difuzilojn, kiuj estas pli bonaj kiel dekoracio.)

Kiel Uzi Vian Difuzilon Ĝuste

Spiri ne-aerajn aferojn estas ĝenerale konsiderata malbona (pensu: aerpoluado, e-cigoj, ktp.) - sed ĝenerale estas bone enspiri esencajn oleajn partiklojn el difuzilo, kondiĉe ke ili estas altkvalitaj oleoj kaj vi sekvas. la gvidliniojn sube, legu botelajn etikedojn kaj sekvu viajn difuzilajn instrukciojn, diras Goldstein.

1.Investu en bonkvalitaj esencaj oleoj. Ĉi tiu gvidilo povas helpi vin trovi * kvalitajn * esencajn oleojn, sed devas konsideri kelkajn aliajn aferojn. Vi ne bezonas uzi la samajn markajn oleojn kiel via disvastigilo, diru Winters. Via plej bona veto estas nur aĉeti esencajn oleojn, kiuj estas 100 procentoj puraj (nefalsigitaj de eble toksaj aldonaĵoj), kaj de kompanio, kiun vi fidas. Certigu, ke la botanika nomo de la planto estas sur la botelo (ekz. Lavendo.) lavandula angustifolia) kaj ĝia devenlando devas esti listigitaj ankaŭ, kiel antaŭe rekomendis Ariana Lutzi, N.D., nutra konsilisto de BUBS Naturals.

2. Kontrolu por alergioj. Provu la oleon antaŭe por certigi, ke vi ne estas alergia, sugestas naturkuracisto Serena Goldstein, N.D."Metu unu guton da la oleo kaj duono da kulereto da kokosa oleo sur la kotonan parton de Band-Aid, kaj poste apliki al via interna brako, tuj sub la pojno." Se ne estas reago post ĉirkaŭ 15 minutoj, Winters diras, ke vi estu bona por iri.

3. Kapoj supren se vi havas astmon. Estu ekstreme singarda dum uzado de esencaj oleoj se vi havas astmon. "Astmaj pacientoj povas havi negativajn reagojn al komponaĵoj en la aero," diras Stephanie Long, M.D. Fakte, iuj studoj trovis, ke esencaj oleoj liberigas organikajn komponaĵojn, kiuj povas iriti la aerajn vojojn, kaŭzante spirajn simptomojn ĉe homoj kun la malsano.

4. Kontrolu kun via kuracisto se vi estas graveda. Se vi gravedas, Long rekomendas paroli kun via kuracisto antaŭ ol uzi esencajn oleojn. "Estas tre malmulte da datumoj pri uzado de esenca oleo dum gravedeco. Dum plej multe esencaj oleoj estas bone uzi por plej multe pacientoj, via provizanto povos konsideri vian personan gravedecan sanhistorion, kiam ĝi determinas ĉu specifa produkto estas sekura por vi. "

5. Ekstra oleo ne egalas kromajn avantaĝojn. Ĉiu difuzilo havos malsaman rekomendon pri la nombro da gutoj, kiujn vi uzas, diras Winter-uzu tiun kvanton aŭ malpli. Se vi uzas tro multe, vi eble spertos kapdolorojn aŭ naŭzon. Tiu gutokalkulo staras eĉ se vi planas kombini oleojn. "Kombini aŭ miksi oleojn povas plibonigi la terapian avantaĝon, kiun vi celas atingi," diras Winter. Ne vere estas ĝusta aŭ malĝusta maniero miksi ilin, sed ŝi sugestas miksi oleojn de la sama marko kaj kun la samaj konataj terapiaj avantaĝoj (ekzemple, oni scias, ke ambaŭ mildigas doloron aŭ malpliigas streson).

6. Purigu vian difuzilon. Ideale, vi devus forviŝi vian disvastigilon post ĉiu uzo por malhelpi kruc-poluadon kaj muldilon, rekomendas Omid Mehdizadeh, M.D., otolaringologo kaj laringologo ĉe Providence Saint John's Health Center en Santa Monica, CA. La instrukcioj ankaŭ diros al vi, kiom ofte vi bezonas profunde purigi vian apartan aparaton por teni ŝimon. (La norma rekomendo estas unufoje monate). Kaj se via difuzilo uzas akvon, ne lasu la akvon sidi en la difuzilo dum tagoj samtempe sen uzo. (Rilate: La Esenca Oleo-Hako por Veki Vin Matene)

7. Ne lasu ĝin dum la tuta tago. Dum vi lasas vian novan aparaton ŝaltita por krei tuttagan, tutnoktan aŭron de malstreĉiĝo eble sonas kiel bona ideo, ĝi ne estas. Laŭ Goldstein, la plej sana praktiko estas konservi ĝin ĉirkaŭ 30 minutojn, kio estas sufiĉe da tempo por disigi la oleon tra ĉambro, kaj poste malŝalti ĝin almenaŭ unu horon por eviti negativajn kromefikojn kiel kapdoloroj. Tamen, depende de via maŝino, Winters diras, ke eble estos bone konservi ĝin dum kelkaj horoj. "Kelkaj disvastigiloj venas kun fiksita temporizilo, kiu disvastigas la aromajn molekulojn en la aeron nur ĉiujn kelkajn minutojn dum proksimume kelkaj horoj kaj poste aŭtomate malŝaltas por ke vi ne devas zorgi tro multe." Via ludplano: Provu konservi ĝin dum 30 minutoj samtempe kaj certigu, ke vi ne spertas iujn kromefikojn.

8. Estu atenta pri dorlotbestoj. Dorlotbestaj posedantoj - precipe katposedantoj - devas tre atenti, kiel ilia dorlotbesto reagas al la nova parfumo. La ASPCA citas esencajn oleojn kiel unu el la plej oftaj venenaj kaŭzoj de tremoj ĉe katoj, klarigas D-ro Mehdizadeh. Se vi rimarkas, ke via dorlotbesto komencas malsaniĝi, malfermu la fenestrojn, ventolu la regionon kaj konduku ilin al la bestokuracisto, se simptomoj plimalboniĝas. Kaj certigu kontroli la liston de ingrediencoj; foje la malfavora reago de la dorlotbesto estas ne al la oleo mem, sed al la aldonitaj ingrediencoj.

Recenzo por