Ŝanĝante al Kruda Manĝaĵa Dieto

Enhavo

• 1. Sciu kial vi transiras al neprilaboritaj manĝaĵoj.
• 2. Kiam oni ŝanĝas al krudmanĝa dieto, malrapida kaj stabila estas la vojo.
• 3. Sekvu la regulojn de la kruda dieto.
• 4. Akiru la ĝustan ekipaĵon.
• 5. Estu kreema kun via kruda dieto.
• Recenzo por

1. Sciu kial vi transiras al neprilaboritaj manĝaĵoj.

Manĝi enzim-riĉajn neprilaboritajn manĝaĵojn estas la maniero, kiel ni homoj manĝis ekde niaj tagoj kiel ĉasistoj-kolektistoj. Estas multaj sanaj avantaĝoj pri manĝado de dieto konstruita sur fruktoj, nuksoj kaj semoj, inkluzive kreskantan energion, malpliigante riskon de kormalsano, ekfunkciigante malplipeziĝon kaj helpante pri korpa senvenenigo.

2. Kiam oni ŝanĝas al krudmanĝa dieto, malrapida kaj stabila estas la vojo.

Ĉi tiu nutraĵa dieto povas iomete ĝustigi en la komenco kaj povas kaŭzi kapdolorojn kaj / aŭ naŭzon. Por plej multaj homoj ĉi tio estas nova kaj komplika vivmaniero, do gravas aliri ĉi tion en malstreĉa maniero. Provu enkorpigi nur unu krudan manĝon en vian tagon kaj konstruu de tie. Salato estas facila maniero komenci.

3. Sekvu la regulojn de la kruda dieto.

Dum la kruda dieto povas esti tempopostula - ĝi kutime postulas, ke manĝaĵo estas sukigita, trempita aŭ senhidratigita - estas ankaŭ iuj bazaĵoj, kiujn vi devas lerni. Oni sugestas, ke 75 procentoj de la manĝaĵo, kiun vi mokas, estu nekuirita kaj por la ceteraj 25 procentoj vi neniam devas kuiri ĝin super 116 °F (via forno verŝajne komenciĝas je 200 °F). Propagandantoj de la dieto kredas, ke kiam manĝaĵo estas preparita "normale", ĝi povas rabi manĝaĵojn de sia dieta valoro kaj venki la celon tute pripensi vegetaĵojn.

4. Akiru la ĝustan ekipaĵon.

Dum kuirejaj aparatoj povas esti multekostaj, vi ankoraŭ ne bezonas aĉeti ĉiun aparaton sur la merkato. Komencu simple kaj iru por dehidratilo (por blovi aeron tra manĝaĵoj ĉe malvarmetaj temperaturoj) kaj manĝprocesilo. Dum vi daŭrigas la dieton, vi eble trovos, ke vi deziros pezan sukon-ekstraktilon.

5. Estu kreema kun via kruda dieto.

Ne pensu, ke via vivo limiĝas al mordetado de sekaj nuksoj kaj semoj. Eksperimentu kun kompleksaj pladoj kiel pico (uzu fagopiron kiel vian bazon), aŭ indulgu vian dolĉan denton kaj faru kukaĵon kun frukta pureo kaj nuksoj. Atentu bonegajn receptojn ĉe goneraw.com.

Recenzo por