Kio Kaŭzas Migrenon kaj Kronikan Migrenon?

Enhavo

• Kio kaŭzas migrenojn?
• Kio povas deĉenigi migrenon
• Manĝaĵo
• Saltante manĝojn
• Trinku
• Konservaĵoj kaj dolĉigiloj
• Sensa stimulo
• Hormonaj ŝanĝoj
• Hormonaj medikamentoj
• Aliaj medikamentoj
• Streĉo
• Fizika streĉo
• Dormciklo ŝanĝiĝas
• Vetero ŝanĝiĝas
• Faktoroj, kiuj pliigas vian riskon por migrenoj
• Aĝo
• Familia historio
• Sekso
• Parolu kun via kuracisto

Migrenaj kapdoloraj simptomoj

Ĉiu, kiu spertis migrenon, scias, ke li estas dolora. Ĉi tiuj intensaj kapdoloroj povas kaŭzi:

• naŭzo
• vomado
• sentemo al sonoj
• sentemo al odoroj
• sentemo al lumo
• ŝanĝoj en vizio

Se vi spertas sporadajn migrenojn, la kapdoloro kaj simptomoj povas daŭri nur unu-du tagojn. Se vi suferas de kronikaj migrenoj, simptomoj povas okazi 15 tagojn aŭ pli ĉiun monaton.

Kio kaŭzas migrenojn?

Migraj kapdoloroj estas iom mistero. Esploristoj identigis eblajn kaŭzojn, sed ili ne havas definitivan klarigon. Eblaj teorioj inkluzivas:

• Subesta centra nerva malsano povas ekigi migrenan epizodon kiam ekigita.
• Malregulaĵoj en la sanga vaskula sistemo de la cerbo, aŭ vaskula sistemo, povas kaŭzi migrenojn.
• Genetika dispozicio povas kaŭzi migrenojn
• Anomalioj de cerbaj kemiaĵoj kaj nervaj vojoj povas kaŭzi migrenajn epizodojn.

Kio povas deĉenigi migrenon

Bedaŭrinde sciencistoj ankoraŭ ne identigis kaŭzon. La plej bona maniero eviti migrenojn estas eviti tion, kio komencigas ilin unue. Migrena ellasilo estas unika por ĉiu persono, kaj ne malofte homo havas plurajn migrenajn ellasilojn. La plej oftaj migrenaj ellasiloj inkluzivas:

Manĝaĵo

Salaj manĝaĵoj aŭ malnovaj manĝaĵoj, kiel fromaĝo kaj salamo, povas kaŭzi migrajn kapdolorojn. Tre prilaboritaj manĝaĵoj ankaŭ povas deĉenigi migrenon.

Saltante manĝojn

Homoj kun historio de hemikranioj ne devas transsalti manĝojn aŭ fasti, krom se ĝi fariĝas sub kuracista kontrolo.

Trinku

Alkoholo kaj kafeino povas kaŭzi ĉi tiujn kapdolorojn.

Konservaĵoj kaj dolĉigiloj

Iuj artefaritaj dolĉigiloj, kiel aspartamo, povas deĉenigi migrenon. La populara konservativa unudodika glutamato (MSG) povas ankaŭ. Legu etikedojn por eviti ilin.

Sensa stimulo

Nekutime brilaj lumoj, laŭtaj bruoj aŭ fortaj odoroj povas ekigi migrenan kapdoloron; poŝlampoj, hela suno, parfumo, farbo kaj cigareda fumo, estas ĉiuj oftaj ellasiloj.

Hormonaj ŝanĝoj

Hormonaj ŝanĝoj estas ofta migreno-ellasilo por virinoj. Multaj virinoj raportas evoluantajn migrenajn kapdolorojn ĝuste antaŭ aŭ eĉ dum sia periodo. Aliaj raportas hormonajn induktitajn migrenojn dum gravedeco aŭ menopaŭzo. Tio estas ĉar estrogenaj niveloj ŝanĝiĝas dum ĉi tiuj tempoj kaj povas deĉenigi migrenan epizodon.

Hormonaj medikamentoj

Medikamentoj, kiel kontraŭkoncipado kaj hormonaj anstataŭigaj terapioj, povas deĉenigi aŭ plimalbonigi migrenon. Tamen, en iuj kazoj, ĉi tiuj medikamentoj efektive povas redukti migrajn kapdolorojn de virino.

Aliaj medikamentoj

Vasodilatiloj, kiel ekzemple nitroglicerino, povas ekigi migrenon.

Streĉo

Konstanta mensa streĉo povas kaŭzi migrenojn. Hejma vivo kaj labora vivo estas du el la plej oftaj fontoj de streĉo kaj povas damaĝi vian menson kaj korpon se vi ne povas efike kontroli ĝin.

Fizika streĉo

Ekstrema ekzercado, fizika penado kaj eĉ seksa agado povas deĉenigi migrenajn kapdolorojn.

Dormciklo ŝanĝiĝas

Se vi ne ricevas regulan rutinan dormon, vi eble spertos pli da migrenoj. Ankaŭ ne ĝenu vin provi "kompensi" por perdita dormo dum la semajnfinoj. Tro da dormo same kaŭzas kapdoloron kiel tro malmulte.

Vetero ŝanĝiĝas

Kion Patrino Naturo faras ekstere, tio povas influi, kiel vi sentas sin interne. Ŝanĝoj de vetero kaj ŝanĝoj de barometra premo povas deĉenigi migrenon.

Faktoroj, kiuj pliigas vian riskon por migrenoj

Ne ĉiuj elmontritaj al migrenaj ellasiloj disvolvos kapdoloron. Tamen iuj homoj estas pli sentemaj al ili. Pluraj riskaj faktoroj povas helpi antaŭdiri, kiu pli emas havi migrajn kapdolorojn. Ĉi tiuj riskaj faktoroj inkluzivas:

Aĝo

Migrenoj unue povas aperi en ajna aĝo. Tamen plej multaj homoj spertos sian unuan migrenon dum adoleskeco. Laŭ la Mayo-Kliniko, migrenoj kutime pliboniĝas post 30 jaroj.

Familia historio

Se proksima familiano havas hemikraniojn, vi pli probable havos ilin. Fakte, 90 procentoj de migrenaj pacientoj havas familian historion de migrenoj. Gepatroj estas la plej bona antaŭdiro de via risko. Se unu aŭ ambaŭ el viaj gepatroj havas historion de migrenoj, via risko estas pli alta.

Sekso

Dum infanaĝo, knaboj spertas migrenajn kapdolorojn pli ol knabinoj. Post pubereco, tamen, virinoj estas trioble pli verŝajnaj havi hemikraniojn ol viroj.

Parolu kun via kuracisto

Rendevuu kun via kuracisto se vi havas migraĵojn. Ili povas diagnozi la subestan kondiĉon se ekzistas, kaj preskribi kuracojn. Via kuracisto ankaŭ povas helpi vin determini kiajn vivstilajn ŝanĝojn vi devas fari por administri viajn simptomojn.