Ĉu Vi Povas Manĝi Aloe Vera?

Enhavo

• Aloe Vera Folioj Estas Ĝenerale Sekuraj Manĝi
• Evitu Manĝi Aloe Vera Haŭtflegaj Ĝeloj
• Eblaj Avantaĝoj de Manĝado de Aloe Vera
• Eblaj Danĝeroj de Manĝado de Aloe Vera
• La Funda Linio

Aloo vera ofte nomiĝas "planto de senmorteco" ĉar ĝi povas vivi kaj flori sen grundo.

Ĝi estas membro de la Asphodelaceae familio, kune kun pli ol 400 aliaj specioj de aloo.

Aloo vera estas uzata en tradicia medicino de miloj da jaroj, kaj studoj ankaŭ ligis ĝin al diversaj sanaj avantaĝoj. Ekzemple, la planto estas uzata por trakti sunbruligojn, batali kontraŭ dentala plako kaj malaltigi sangajn sukerajn nivelojn.

Krome, aloo vera riĉas je nutraĵoj kun pli ol 75 potenciale aktivaj komponaĵoj, inkluzive vitaminojn, mineralojn, enzimojn, aminoacidojn, grasajn acidojn kaj polisakaridojn ().

Tamen vi eble demandos vin, ĉu la planto estas sekura por konsumo.

Ĉi tiu artikolo diras al vi, ĉu vi povas manĝi aloe vera - kaj ĉu vi devas.

Aloe Vera Folioj Estas Ĝenerale Sekuraj Manĝi

Aloe vera folioj konsistas el tri partoj: la haŭto, la ĝelo kaj la latekso. Ili estas plej konataj pro sia ĝelo, kiu respondecas pri la plej multaj el ĝiaj sanaj avantaĝoj ().

Dum plej multaj homoj aplikas la ĝelon al sia haŭto, ankaŭ estas sekure manĝi preparite ĝuste.

Aloe vera ĝelo havas puran, refreŝigan guston kaj povas esti aldonita al diversaj receptoj, inkluzive de glataĵoj kaj salasoj.

Por prepari la ĝelon, fortranĉu la akrajn randojn supre kaj apud la folio de aloe vera. Poste tranĉu la haŭton sur la plata flanko, forigu la klaran ĝelon kaj dishaku ĝin en malgrandajn kubojn.

Certigu lavi la ĝelajn kubojn ĝisfunde por forigi ĉiujn spurojn de malpuraĵoj, rubaĵoj kaj restaĵoj. Lateksa restaĵo povas doni al la ĝelo malagrablan maldolĉan guston.

La latekso estas maldika tavolo de flava likvaĵo inter la haŭto kaj la ĝelo de la folio. Ĝi enhavas komponaĵojn kun potencaj laksigaj propraĵoj, kiel aloin ().

Manĝi tro da latekso povas havi seriozajn kaj eble fatalajn kromefikojn ().

Kontraŭe, la haŭto de aloe vera ĝenerale estas sekura por manĝi. Ĝi havas mildan guston kaj krustan teksturon, perfektan por aldoni diversecon al viaj someraj salatoj. Alternative oni povas ĝui la haŭton trempante ĝin en salso aŭ humuso.

Por prepari la haŭton, fortranĉu la akrajn randojn supre kaj apud la planto kaj tranĉu la haŭton sur la plata flanko. Certigu lavi la haŭton ĝisfunde por forigi malpuraĵojn, rubojn kaj latekson.

Vi povas trempi ĝin en akvo dum 10–20 minutoj antaŭ ol manĝi ĝin, se vi trovas ĝin tro malmola por maĉi.

Tre gravas elekti foliojn de la aloe vera planto kaj ne de aliaj aloe-specioj, ĉar ĉi tiuj povas esti venenaj kaj sekve netaŭgaj por homa konsumado.

Ĝenerale estas sekure manĝi la ĝelon ene de la aloe vera folio, same kiel la haŭton. Lavu la haŭton aŭ ĝelon ĝisfunde por forigi spurojn de latekso, kiuj povas havi malagrablajn kaj eble malutilajn kromefikojn.

Evitu Manĝi Aloe Vera Haŭtflegaj Ĝeloj

Ĝeloj kaj produktoj por haŭta prizorgado de Aloe vera ne estas manĝeblaj.

Anstataŭe ili estas fabrikitaj por helpi mildigi sunbruligojn, redukti inflamon, humidigi, malpezigi jukojn kaj trakti diversajn aliajn haŭtajn zorgojn.

Multaj komercaj ĝojoj de aloe vera enhavas konservativojn por plilongigi sian bretan vivon, kaj ankaŭ aliajn ingrediencojn por plibonigi la odoron, teksturon kaj koloron. Multaj el ĉi tiuj ingrediencoj ne estas manĝeblaj ().

Krome, prilaboraj metodoj povas forpreni la aktivajn ingrediencojn de aloe vera ĝelo, kiuj alie respondecas pri la sanaj avantaĝoj, kiuj manĝas la ĝelon ().

Multaj aloe vera haŭtflegaj produktoj enhavas konservaĵojn kaj aliajn ingrediencojn, kiuj ne estas konsumataj. Restu ĉe manĝado de la aloe vera planto kaj ne komercaj haŭtflegaj produktoj.

Eblaj Avantaĝoj de Manĝado de Aloe Vera

Konsumi ĝelon de aloe vera el la folio estis ligita al eblaj sanaj avantaĝoj. Ankaŭ aliaj partoj de la planto estis ligitaj al avantaĝoj.

Jen iuj eblaj avantaĝoj de manĝi aloe vera:

• Povas redukti nivelojn de sango-sukero: En homaj kaj bestaj studoj, aloe vera ĝelo helpis redukti sangajn sukerajn nivelojn per pliigo de insulina sentemo (,,).
• Povas subpremi inflamajn signalojn: En studoj pri bestoj kaj provtuboj, aloe vera ekstrakto subpremis inflamajn signalojn kiel TNFα, IL-1 kaj IL-6 (,).
• Redukti dentan plakon: Se uzata kiel buŝlavo, suko de aloe vera povas esti tiel efika kiel regula buŝlavo por redukti amasiĝon de dentaj plakoj (,).
• Povas akceli memoron: En unu studo pri bestoj, konsumado de aloe vera ĝelo helpis plibonigi lernadon kaj memoron kaj ankaŭ malpliigi simptomojn de depresio ().
• Riĉa en antioksidantoj: Regule manĝi ĝelon de aloe vera povas altigi sangajn antioksidajn nivelojn. Antioksidantoj helpas kontraŭbatali la damaĝojn kaŭzitajn de liberaj radikaloj, kiuj estas komponaĵoj ligitaj al multaj kronikaj malsanoj ().

Aloo vera estis ligita al eblaj sanaj avantaĝoj, kiel reduktitaj niveloj de sango-sukero, inflamo kaj denta plako, kaj ankaŭ plibonigita memoro kaj antioksidaj defendoj.

Eblaj Danĝeroj de Manĝado de Aloe Vera

Manĝi latekso de aloe vera, flava substanco, kiu troviĝas ene de la folio, havas eblajn riskojn.

En malgrandaj dozoj, manĝi la latekson povas helpi trakti estreñimiento antaŭenigante kuntiriĝojn. Tamen en 2002 la usona FDA malpermesis vendi senreceptajn produktojn enhavantajn aloe vera latekson pro sekurecaj zorgoj ().

Longtempa konsumado de aloe vera latekso estis ligita al kromefikoj, inkluzive stomakajn kramfojn, renajn problemojn, neregulajn korbatojn kaj muskolajn malfortojn ().

En altaj dozoj super 1 gramo tage, longedaŭra uzo povas eĉ esti mortiga ().

Gravedaj virinoj devas eviti manĝi latekson, ĉar ĝi povas stimuli uterajn kuntiriĝojn, kiuj povus kaŭzi aborton (15).

Krome homoj kun digestaj malordoj, kiel inflama intesta malsano (IBD) aŭ Crohn-malsano, devas eviti konsumadon de aloe vera latekso, ĉar ĝi povas plimalbonigi iliajn kondiĉojn (15).

Krom la latekso, konsumado de aloe vera ĝelo ne konsilas por homoj, kiuj prenas diabeton, koron aŭ renajn medikamentojn, ĉar ĝi povas plimalbonigi eblajn kromefikojn de la drogoj ().

Evitu manĝi ĝelojn pri haŭta prizorgado de aloe vera, ĉar ili ne ofertas la samajn avantaĝojn kiel la ĝelo ene de la folio. Haŭtflegaj ĝeloj ankaŭ povas enhavi ingrediencojn ne manĝeblajn.

Aloe vera latekso povas esti malutila, precipe por gravedaj virinoj, homoj kun digestaj malordoj kaj homoj kun iuj medikamentoj. Vi ankaŭ devas eviti ĝelon de aloe vera se vi prenas diabeton, koron aŭ renajn medikamentojn.

La Funda Linio

Aloe vera ĝelo kaj haŭto povas esti manĝitaj. La ĝelo, precipe, povas oferti plurajn sanajn avantaĝojn.

Nepre lavu la ĝelon aŭ haŭton ĝisfunde por forigi ĉiujn spurojn de latekso, kiu havas malagrablan maldolĉan guston kaj povas kaŭzi malutilajn kromefikojn.

Neniam manĝu produktojn pri haŭta zorgo pri aloe vera. Ili ne ofertas la samajn avantaĝojn kiel la folio kaj ne estas manĝeblaj.