Ĉu Miksado de Kafeino kaj Alkoholo Vere Tiel Malbonas?

Enhavo

• Kio okazas kiam ili miksiĝas?
• Kio pri energiaj trinkaĵoj?
• Kafeinitaj alkoholaj trinkaĵoj
• Kio pri aliaj kafeinaj fontoj?
• Kio se mi konsumas kafeinon kaj alkoholon aparte?
• Se mi miksas ilin, ĉu estas simptomoj, kiujn mi atentu?
• La funda linio

Rum kaj Kolao, irlanda kafo, Jagerbombs - ĉiuj ĉi tiuj oftaj trinkaĵoj kombinas kafeinajn trinkaĵojn kun alkoholo. Sed ĉu efektive estas sekure miksi ambaŭ?

La mallonga respondo estas, ke miksado de kafeino kaj alkoholo ĝenerale ne rekomendas, sed estas kelkaj faktoroj konsiderindaj. Legu plu por lerni pli pri la efikoj de miksaĵo de kafeino kaj alkoholo.

Kio okazas kiam ili miksiĝas?

Kafeino estas stimulo, kiu povas senti vin energia kaj vigla. Alkoholo, aliflanke, estas deprimilo, kiu povas fari vin dormema aŭ malpli vigla ol kutime.

Kiam vi miksas stimulilon kun deprimilo, la stimulilo povas maski la efikojn de la deprimanto. Alivorte, kombini kafeinon kaj alkoholon povas maski iujn el la deprimantaj efikoj de la alkoholo. Vi eble sentos vin pli vigla kaj energia ol vi kutime trinkus.

Ne. Vi eble sentos vin iom pli vigla se vi trinkos iom da kafeino, sed ĝi ne influos vian sangalkoholnivelon aŭ la manieron kiel via korpo purigas alkoholon de via sistemo.

Kiam vi ne sentas plenajn efikojn de alkoholo, vi havas pli altan riskon trinki pli ol vi kutime farus. Siavice, ĉi tio pliigas vian riskon de aliaj aferoj, inkluzive de veturado ebria, alkoholveneniĝo aŭ vundo.

Kio pri energiaj trinkaĵoj?

Energiaj trinkaĵoj estas tre kafeinaj trinkaĵoj, kiel Red Bull, Monster kaj Rockstar. Aldone al kafeino, ĉi tiuj trinkaĵoj ofte enhavas aldonajn stimulilojn kaj ankaŭ altajn nivelojn de sukero.

La kvanto de kafeino en energiaj trinkaĵoj varias kaj dependas de la individua produkto. Laŭ la, la kafeina enhavo de energiaj trinkaĵoj povas varii inter 40 kaj 250 miligramoj (mg) po 8 uncoj.

Por referenco, la sama kvanto da kafo havas inter 95 kaj 165 mg da kafeino. Ankaŭ gravas rimarki, ke multaj energiaj trinkaĵoj venas en 16-uncaj ladskatoloj, do la efektiva kvanto de kafeino en unu energia trinkaĵo povas varii de 80 ĝis 500 mg.

En la lastaj jaroj, spertuloj pli atente rigardis la efikojn de miksado de energiaj trinkaĵoj kun kafeino. Iuj trovoj ligas miksi ambaŭ kun vundo kaj senbrida trinkaĵo.

Kafeinitaj alkoholaj trinkaĵoj

Komence de la 2000-aj jaroj, iuj kompanioj komencis aldoni kafeinon kaj aliajn stimulilojn al siaj alkoholaj trinkaĵoj, kiel Four Loko kaj Joose. Krom altaj niveloj de kafeino, ĉi tiuj trinkaĵoj ankaŭ havis pli altan alkoholon ol biero.

En 2010, la FDA liberigis al kvar kompanioj produktantaj ĉi tiujn trinkaĵojn, dirante, ke la kafeino en la trinkaĵoj estas nesekura manĝaĵa aldonaĵo. Responde al ĉi tiu deklaro, la kompanioj forigis kafeinon kaj aliajn stimulilojn de ĉi tiuj produktoj.

Kio pri aliaj kafeinaj fontoj?

Dum kombini alkoholon kaj kafeinon neniam estas rekomendinda, iuj kombinaĵoj de la du povas esti malpli riskaj ol aliaj. Memoru, ke la ĉefa afero estas, ke kafeino povas maski la efikojn de alkoholo, kondukante vin al trinkado pli ol kutime.

Sed kio pri trinkaĵoj, kiuj ne estas tiel kafeinaj kiel energiaj trinkaĵoj? La risko ankoraŭ ekzistas, sed ĝi ne estas tiel alta.

Por kunteksto, rumo kaj Kolao farita per unu pafo da rumo enhavas inter 30 kaj 40 mg da kafeino. Dume, Red Bull kun unu pafo de vodko povus enhavi inter 80 kaj 160 mg da kafeino - eble pli ol trioble la kvanto de kafeino.

Dum vi ĝenerale evitu kombini alkoholon kaj kafeinon, trinki fojan irlandan kafon ne malutilos al vi. Nur nepre konsumu ĉi tiajn specojn de trinkaĵoj kun modereco kaj konsciu ne nur pri la alkohola enhavo, sed ankaŭ pri la ebla enhavo de kafeino.

Kio se mi konsumas kafeinon kaj alkoholon aparte?

Kio pri taso da kafo aŭ teo unu aŭ du horojn antaŭ ol trafi la drinkejon? Kafeino povas resti en via sistemo dum kvin al ses horoj, kvankam ĝi malrapide malpliiĝas kun la tempo.

Se vi konsumas kafeinon post kelkaj horoj de trinkado de alkoholo, vi ankoraŭ riskas ne senti la plenajn efikojn de la konsumita alkoholo.

Tamen vi devas memori, ke la kafeina enhavo de aferoj kiel kafo kaj teo povas multe varii laŭ tio, kiel ili estas preparitaj.

Trinki 16 uncojn da malvarma kafo tuj antaŭ trinkejo ne estas bona ideo, sed 8-onza taso da verda teo probable ne tro efikos.

Se mi miksas ilin, ĉu estas simptomoj, kiujn mi atentu?

Alkoholo kaj kafeino estas ambaŭ diureziloj, kio signifas, ke ili pli urinas vin. Rezulte, malhidratiĝo povas maltrankviliĝi dum miksaĵo de kafeino kaj alkoholo.

Iuj atentaj simptomoj pri deshidratado inkluzivas:

• sentante soifon
• havante sekan buŝon
• pasante malhelan urinon
• kapturniĝante aŭ kapturniĝante

Tamen la ĉefa atento estas trinki tro multe, kio povas konduki al aĉa postebrio en la plej bona kazo kaj alkoholveneniĝo en la plej malbona kazo.

Iuj konsciaj simptomoj pri alkoholveneniĝo estas:

• sentante sin konfuzita aŭ malorientita
• severa kunordigo
• esti konscia sed ne respondema
• vomado
• malregula spirado (pli ol 10 sekundoj pasas inter spiroj)
• malrapida spirado (malpli ol ok spiroj en minuto)
• malrapidigita korfrekvenco
• milda aŭ pala haŭto
• malfacileco resti konscia
• pasante kaj malfacile vekiĝante
• forkaptoj

Alkoholveneniĝo ĉiam estas krizo kaj bezonas kuracadon en hospitalo. Vi devas ĉiam serĉi krizan kuracadon, se vi suspektas, ke iu havas alkoholan venenadon.

La funda linio

Kafeino povas maski la efikojn de alkoholo, farante vin senti pli vigla aŭ kapabla ol vi efektive estas. Ĉi tio povas konduki al risko konsumi pli da alkoholo ol kutime aŭ partopreni danĝerajn kondutojn.

Ĝenerale, plej bone estas eviti miksi alkoholon kaj kafeinon. Sed se vi ĝuas fojan rumon kaj kolaon aŭ ŝatas ludi kun taso da kafo antaŭ ol eliri, certigu, ke vi atentas kiom da alkoholo vi trinkas.