6 avantaĝoj de dormado nuda

Enhavo

• 1. Plibonigi dorman kvaliton
• 2. Stimuli bruladon de kalorioj
• 3. Batalu diabeton
• 4. Redukti sangopremon
• 5. Malhelpi fungajn infektojn
• 6. Plibonigi la seksan vivon de la paro

Dormado estas unu el la plej gravaj ĉiutagaj agadoj por konservi sanon, ne nur por restarigi energinivelojn, sed ankaŭ por reguligi diversajn korpajn funkciojn, kiel forigi toksinojn aŭ redukti inflamon.

Por akiri ĉiujn ĉi avantaĝojn, necesas dormi sufiĉe longe, kiu varias laŭ aĝo. Vidu ĉiujn avantaĝojn kaj kiom da horoj vi devas dormi.

Tamen plej multaj homoj dormas en piĵamo, kio povas redukti la tutan sumon de dormaj avantaĝoj, ĉar dormi nuda ankaŭ povas alporti gravajn avantaĝojn, kiel ekzemple:

1. Plibonigi dorman kvaliton

Por bone dormi kaj ripozi, la korpo bezonas redukti sian nuklean temperaturon ĉirkaŭ duonan gradon kaj konservi ĝin dum la tuta nokto. Dormi sen vestaĵoj faciligas ĉi tiun korpan funkcion kaj, tiamaniere, eblas pasigi pli da tempo dormante en pli profundaj fazoj de dormo, pli riparigante ĝin.

Ĉi tiu sinteno estas ideala precipe en periodoj de pli da varmo, kiu ankaŭ helpas la homon resti freŝa, krom helpi endormiĝi pli rapide.

2. Stimuli bruladon de kalorioj

Dormi sen vestaĵoj, en ĉirkaŭaĵo kun pli malalta temperaturo, aktivigas brunan grason, kiu estas bona speco de graso, kiu helpas la korpon pliigi sian temperaturon. Kiam ĉi tiu tipo de graso estas aktiva, brulado de kalorioj pliiĝas tage.

Kvankam ĉi tiu grasbrulado ne sufiĉas por malpeziĝi, ĝi estas pliigo de kaloria brulado, kiu povas helpi dietojn.

3. Batalu diabeton

Kiam bruna graso aktivas, krom bruli kaloriojn, la korpo ankaŭ pli sentas sin al insulino, kiu estas la substanco, kiu helpas uzi sukeron, malebligante ĝin akumuliĝi en la korpo. Tiel, ĉar la medio en kiu vi dormas estas pli malvarmeta, estas pli facile reguligi sangajn sukerajn nivelojn, malebligante la aperon de diabeto.

4. Redukti sangopremon

Laŭ pluraj studoj, kuŝi nuda apud alia intima homo helpas la korpon produkti pli da oksitocina hormono, pro haŭta haŭta kontakto.

Ĉi tiu hormono povas teni sangopremon bone reguligita kaj, krom havi protektan efikon al la koro, ĝi ankaŭ plifortigas la imunsistemon kaj kontraŭbatalas angoron.

5. Malhelpi fungajn infektojn

Dormante nuda, la haŭto povas spiri pli bone kaj, tial, estas pli facile eviti, ke iuj regionoj de la haŭto restu humidaj dum longa tempo. Tiel, sen malsekeco, eblas malebligi troan disvolviĝon de fungoj kaj bakterioj, kiuj kaŭzas problemojn kiel kandidozo en la intima regiono, ekzemple.

6. Plibonigi la seksan vivon de la paro

Dormi nuda kun via kunulo povas kontribui al pliigita deziro seksumi pli ofte, kio ankaŭ helpas redukti streson kaj angoron, kaj ankaŭ plibonigi la rilaton de la paro.