Ĉu trinki tro multe da akvo malbonas por via sano?

Enhavo

• Kiel troa akvo damaĝas sanon
• Simptomoj de troa akvo
• Kion fari en kazo de suspekto
• Kiom da akvo rekomendas?

Akvo ekstreme gravas por la homa korpo, ĉar, krom ĉeesti en multaj kvantoj en ĉiuj ĉeloj de la korpo, reprezentante ĉirkaŭ 60% de la korpa pezo, ĝi estas ankaŭ nemalhavebla por la ĝusta funkciado de la tuta metabolo.

Kvankam manko de akvo, konata kiel dehidratiĝo, estas pli ofta kaj kaŭzas plurajn sanajn problemojn, kiel severan kapdoloron kaj eĉ malrapidan korbatadon, troa akvo ankaŭ povas influi sanon, precipe per diluado de la kvanto de natrio ĉeestanta en la korpo, generante situacion. tio estas konata kiel hiponatriemio.

Troa akvo en la korpo povas okazi ĉe homoj, kiuj trinkas pli ol 1 litron da akvo po horo, sed ĝi estas ankaŭ ofta ĉe altintensaj sportistoj, kiuj finas trinki multan akvon dum trejnado, sed sen anstataŭigi la perditan kvanton de mineraloj.

Kiel troa akvo damaĝas sanon

La ĉeesto de troa akvo en la korpo estas konata kiel "akva ebriiĝo" kaj ĝi okazas kiam la akvokvanto en la korpo estas tre granda, kaŭzante diluon de la natrio havebla en la korpo. Kiam ĉi tio okazas, kaj la kvanto de natrio estas sub 135 mEq por litro da sango, la persono finas disvolvi kondiĉon de hiponatremia.

Ju pli malalta estas la kvanto de natrio por litro da sango, do ju pli severa estas la hiponatriemio, des pli granda estas la risko influi la funkciadon de la cerbo kaj eĉ kaŭzi konstantan damaĝon al la cerba histo. Ĉi tio estas ĉefe pro ŝvelaĵo de la cerbo, kiu kaŭzas premajn cerbajn ĉelojn kontraŭ la kraniaj ostoj, kio povas rezultigi cerban difekton.

Troa akvo povas esti eĉ pli problema ĉe homoj, kiuj havas korajn aŭ renajn malsanojn, ĉar natria malekvilibro povas influi koran funkciadon kaj troa akvo povas malhelpi renan funkcion.

Simptomoj de troa akvo

Kiam troa akvo trinkiĝas kaj hiponatriemio komencas formiĝi, neŭrologiaj simptomoj kiel:

• Kapdoloro;
• Naŭzo kaj vomado;
• Manko de energio;
• Senorientiĝo.

Se hiponatriemio estas severa, kun natriaj valoroj sub 120 mEq por litro da sango, eĉ pli gravaj signoj povas aperi, kiel manko de forto, duobla vido, malfacila spirado, konvulsioj, komato kaj eĉ morto.

Kion fari en kazo de suspekto

Se vi suspektas troan akvokonsumadon aŭ kazon de "akva ebriiĝo", tre gravas iri al la hospitalo por komenci la taŭgan kuracadon, kiun oni kutime faras kun serumo en la vejno por replenigi la kvantojn de mineraloj en la korpo, precipe natrio.

Manĝi malgrandan salan manĝeton povas helpi malpezigi iujn el la simptomoj, kiel kapdoloro aŭ sento de naŭzo, sed ĉiam rekomendas konsulti kuraciston por taksi la bezonon de pli speciala kuracado.

Kiom da akvo rekomendas?

La kvanto de akvo rekomendita tage varias laŭ aĝo, pezo kaj eĉ la nivelo de fizika taŭgeco de ĉiu homo. Tamen la idealo estas eviti konsumi pli ol 1 litron da akvo po horo, ĉar tio ŝajnas esti la maksimuma kapablo de la reno forigi troan akvon.

Vidu pli bone la rekomendatan ĉiutagan kvanton da akvo laŭ pezo.