6 nekredeblaj sanaj avantaĝoj de rubuso (kaj ĝiaj ecoj)
Enhavo
La rubuso estas la frukto de la sovaĝa moruso aŭ silveira, kuraca planto kun kontraŭinflamaj kaj antioksidaj ecoj. Ĝiaj folioj povas esti uzataj kiel hejma kuracilo por trakti osteoporozon kaj menstruajn kramfojn.
La rubuso povas esti manĝata freŝe, en desertoj aŭ en sukoj, kiuj povas esti uzataj por helpi trakti lakso kaj inflamo en la voĉkordoj. Ĝi kutime aĉeteblas ĉe merkatoj, foiroj kaj sanbutikoj. Ĝia scienca nomo estas Rubus fruticosus.
Rubuso havas plurajn sanajn avantaĝojn, kiel ekzemple:
- Helpas vin perdi pezon, pro sia diuretika kaj intesta reguliga kapablo, sed por ke ĉi tiu avantaĝo estu daŭra, gravas, ke la konsumo de rubuso estu asociita kun la praktikado de korpaj ekzercoj kaj ekvilibra dieto;
- Malpliigas inflamon, pro ĝia kontraŭinflama propraĵo;
- Malhelpas maljuniĝon kaj fortigas la imunsistemon, ĉar ĝi estas riĉa je antioksidantoj;
- Trankviligas menstruajn kramfojn, necesante por tio konsumi 2 tasojn da rubuso teo tage;
- Helpas en la traktado de buŝaj mukozoj, inflamo de la gorĝo kaj haŭto;
- Helpas trakti infektojn, pro ĝia kontraŭ-bakteria propraĵo.
Krome, rubuso kapablas normaligi sangopremon kaj plibonigi kolesterolon, malpliigante la riskon de kormalsano, kontrolante glukozon, malhelpante artrozon, osteoporozon kaj obezecon kaj stimulante memoron.
Blackberry Properties
Rubuso havas diurezajn, kontraŭdiarreajn, antioksidajn, intestajn reguligajn, resanigajn, kontraŭinflamajn kaj kontraŭmikrobajn ecojn. Krome ĝi estas riĉa je mineraloj kaj fero, substancoj esencaj por bona sangcirkulado.
Kiel uzi rubuson
La ecoj de rubuso troviĝas en aliaj partoj de la planto, la plej uzataj estas la folioj, floroj, fruktoj kaj radikoj.
- Teo de rubuso: Uzu 1 kulereton da sekigitaj morusaj folioj al 1 taso da bolanta akvo. Aldonu la rubusajn foliojn kaj la boligitan akvon kaj lasu ripozi dum 10 minutoj. Poste streĉu kaj trinku 2 tasojn tage por trakti diareon kaj menstruajn kramfojn, aŭ apliki ĉi tiun teon rekte al la vundoj por faciligi resaniĝon. Ĉi tio estas bonega hejma rimedo por herpeto aŭ zostero.
- Oksikoka suko: Uzu 100 g da rubuso por 1 taso da akvo. Lavinte la fruktojn, batu ilin en likvigilo kune kun la akvo. Tiam prenu sen streĉo.
- Oksikoka tinkturo: Metu 500 ml da vodko kaj 150 g da sekigitaj morusaj folioj en malhelan botelon. Lasu ĝin ripozi dum 14 tagoj, movante la miksaĵon 2 fojojn tage. Post la 14 tagoj de ripozo, streĉu la miksaĵon kaj tenu ĝin firme fermita en malhela vitra ujo, protektita kontraŭ lumo kaj varmego. Por preni ĝin, nur diluu 1 kuleron da ĉi tiu tinkturo en iom da akvo kaj poste trinku ĝin. Oni rekomendas preni 2 dozojn de ĉi tiu tago, unu matene kaj unu vespere.
Ĉi tiu rubusa suko estas indikita por helpi en la kuracado de osteoporozo, tamen kiam varmigita kaj dolĉigita per mielo ĝi povas esti uzata por trakti raŭkecon, inflamon en la voĉkordoj aŭ tonsilito.
Nutraj informoj
| Komponentoj | Kvantoj por 100 g da rubuso |
| Energio | 61 kalorioj |
| Karbonhidrato | 12,6 g |
| Proteinoj | 1,20 g |
| Grasoj | 0,6 g |
| Retinolo (Vitamino A) | 10 mcg |
| Vitamino C | 18 mg |
| Kalcio | 36 mg |
| Fosforo | 48 mg |
| Fero | 1,57 mg |
Kromefikoj kaj kontraŭindikoj
La rubuso devas esti konsumita regule, ĉar grandaj kvantoj povas rezultigi lakton. Krome teo de rubusbero ne devas esti konsumata dum gravedeco.
Rekomendita
Ĉu Poraj Strioj Efektive Funkcias Por Forigi Komedonojn?