Kiel Krei la Plej Sanan Pugon Iam ajn, Interne kaj Ekstere

Enhavo

• For Clear Up Butt Acne (alinome Buttne)
• Al Glata Haŭto
• Por Atingi tiun Sun-Kisitan Brilon
• Por Konstrui Muskola Maso
• Recenzo por

Via rabaĵo estas la potenca potenco de la korpo, kiu pelas vin kaj subtenas vin dum viaj aktivaj tagoj, sed vi eble ne tre atentos ĝin. Inter novaj belecaj traktadoj kaj sciencpruvitaj skulptaj kaj fortigaj teknikoj, jen kiel doni al via la amon, kiun ĝi meritas.

For Clear Up Butt Acne (alinome Buttne)

Ĉu vi konstante batas la gimnastikejon aŭ vi ŝvitas en la momento, kiam via korpo trafas someran varmon, verŝajne, vi antaŭe traktis pugan aknon. La kondiĉo kaŭzas, kiam vi kreas belan varman kaj malsekan medion, kio permesas al bakterioj kaj gistoj prosperi supre de la haŭto, antaŭe diris Deirdre Hooper, kuracisto, dermatologo en Nov-Orleano. Formo. Kiam frotado estas implikita (pensu: ĉasado aŭ kaŭrado), etaj abrazioj kreiĝas en la haraj folikloj, kie bakterioj kaj gisto povas eniri la korpon kaj kaŭzi inflamon, ŝi klarigis.

Sed vi ne devas toleri tiujn ruĝajn tuberojn konstante. Por trakti buttne (pugakneo), apliku eksfolian maskon, kiel Megababe Le Tush Clarifying Butt Mask (Aĉetu Ĝin, $ 22, ulta.com), kiu kombinas glikolajn, malajn kaj azelaajn acidojn por forigi makulojn kaj ŝtopitajn porojn.

Plie, ingrediencoj iam rezervitaj por via vizaĝo estas frapitaj por glatigi, klarigi kaj streĉi vian bumon. "Serĉu kafeinon, kiu povas portempe ŝrumpi grasajn ĉelojn, kaj retinolon, kiu helpas konstrui kolagenon al firma haŭto," diras dermatologo Anne Chapas, MD Provu StriVectin Crepe Control Tightening Body Cream (Buy It, $ 59, amazon.com) kaj Paula's Choice Haŭto-Glatiga Retinola Korpa Traktado (Aĉetu Ĝin, $ 29, dermstore.com).

Al Glata Haŭto

Memoriga: Celulito estas tute natura kaj tute bonas. Kvankam la kaŭzoj ne estas tre klaraj, ĉi tiu tipo de malebena aŭ malebena haŭto povas disvolviĝi pro hormonaj faktoroj, pezo kaj muskola tono (kvankam homoj tre taŭgaj ankoraŭ povas havi ĝin), kaj genetiko, kiu determinas vian haŭtan strukturon kaj teksturon, laŭ la Mayo-Kliniko.

Sed se vi malkomfortas pri via celulito, ekzistas kelkaj teknikoj, kiuj povus helpi malpliigi ĝian aspekton. Kuracaj kremoj, kiel 0,3-procenta retinola kremo, povas helpi redukti la kavon per densigado de la haŭto, kvankam vi eble ne vidos la efikojn dum almenaŭ ses monatoj, laŭ la Mayo-Kliniko. Fizikaj agadoj, kiuj tonigas muskolojn - kiel naĝado, biciklado aŭ Pilates - ankaŭ povus helpi redukti la aspekton de celulito, laŭ la Kliniko.

Kaj se vi volas elspezi iom pli da mono, injektebla nomo Qwo estos havebla ĉe dermatologaj oficejoj printempe 2021. Qwo uzas la enzimon kolagenazo clostridium histolyticum por rompi la rigidajn bandojn en via graso, kiuj tiras sur la haŭton, formante sulkigitan aspekton sur via postaĵo, diras doktoro Chapas. Necesas ĉirkaŭ kvar semajnoj por rimarki pli egalan haŭtan teksturon, sed tiam la rezultoj estas longdaŭraj, eble eĉ permanentaj. D-ro Chapas rekomendas parigi la injektojn kun radiofrekvenca mikrokutila traktado kiel la Inmode Morpheus8, kiu varmigas la grasajn ĉelojn por forigi ilin kaj instigi produktadon de kolageno (ĉirkaŭ $ 1,000 per kunsido). (Rilate: Kio Vere Helpas Forigi Celuliton)

Por Atingi tiun Sun-Kisitan Brilon

Kun ĉi tiu sekreta ŝminka hako, via boteto certe brilos en tiu naĝkostumo. "Apliki membranĉiston strategie povas igi vian pugon aspekti pli ronda kaj pli levita," diras tanisto Kristyn Pradas. "Unue, glatigu sur baza tavolo de membrunaĵo." Ŝi ŝatas sian propran Pradas Glow Sol Solution Sunless Tanning Mousse (Aĉetu Ĝin, $ 25, pradasglow.com).

Post kiam ĝi estas seka, aldonu duan tavolon de membrunaĵo sur la supra parto de via pugo en du duonlunaj formoj. “Uzu densan, sintezan ŝminkbroson por miksi ĝin per cirklaj movoj. Poste glatigu iujn laŭ la eksteraj flankoj kaj malsupra flanko de via postaĵo, "ŝi diras. Ŝminkisto Scott Barnes (la viro ofte malantaŭ la korpo brilas de Jennifer Lopez) tavoligas brilantan locion, kiel lia Body Bling (Aĉetu Ĝin, $ 42, amazon.com), kun nebulo de Neutrogena Ultra Sheer Body Mist Sunscreen Spray SPF 45 (Aĉetu Ĝin) , $ 19, amazon.com). "Ĝi kreas belan, naturan brilon, protektante vin kontraŭ la suno," li diras.

Por Konstrui Muskola Maso

Kiuj faktoroj en la aspekto de via boteto superas haŭton profunde. Ĉe ĝia fundamento estas la plej granda muskola grupo de la korpo, la glutoj, konsistantaj el la maximus, medius kaj minimus. La maximus estas la plej ekstera kaj plej granda el la tri, kaj ĝi estas tio, kion vi vere volas okupiĝi por neti seriozan forton. Ni povas danki hakojn pro tio, ke ili faris tion. Sed vi havas eblojn: unu-kruraj kaŭri, gambolevo kvarpiede, paŝadoj, paŝadoj, kaj starantaj koksaj etendaĵoj (gambo-svingado per kablomaŝino aŭ rezista bando) ĉiuj celas vian maximus sufiĉe egale, laŭ esplorado de la Amerika Konsilio pri Ekzerco. (Cetere, hakoj kaj tiuj kvin alternativaj ekzercoj ankaŭ funkcios meze.)

Por akiri la plej grandan parton de viaj kaŭri, certigu, ke la pezo estas en viaj kalkanoj sidiĝante reen en la movon. “Malpli al profundo proksima aŭ sub paralela por aktivigi la glutojn. Genua kaŭrado pli funkcias la kvaropojn,” diras Glenn Wright, Ph.D., profesoro pri ekzercado kaj sportscienco ĉe la Universitato de Viskonsino–La Crosse. Estas eĉ eksplodo de pug-skulptaj aparatoj, kiel The DB Method kaj Coba Board Glute Trainer, desegnitaj por plibonigi vian formon. Se vi volas gratifikan avantaĝon, aldonu saltojn ĉe la supro de viaj hakoj. Ĉi tio generas pli da potenco, kiu siavice povas fari vin pli ĝenerala taŭgeca maŝino, diras Wright. (Rilate: La Plej Bonaj Movaj Moviĝoj de Ĉiuj Tempoj, Laŭ Trejnistoj)

Krome, ekzistas kuracilo por malantaŭi se vi havas tempon kaj monon: novaj neinvadaj korposkulptaj aparatoj povas konstrui pli da muskolo en via malantaŭo. "Elektra muskola stimulo kuntiras viajn pugajn muskolojn tiel rapide, ke kvazaŭ vi faris milojn da kaŭroj en 30-minuta kunsido," diras doktoro Chapas. TruSculpt Flex celas kaj la grandajn kaj malgrandajn muskolojn por helpi fortigi kaj firmiĝi.

Revuo Shape, numero de aŭgusto 2020

Recenzo por