5 manĝaĵoj por perfekta haŭto
Enhavo
Iuj manĝaĵoj kiel oranĝa suko, brazilaj nuksoj aŭ aveno estas bonegaj por tiuj, kiuj volas havi perfektan haŭton, ĉar ili plibonigas la kvaliton de la haŭto, lasante ĝin malpli olea, kun malpli da aknoj kaj prokrastante la aspekton de sulkoj.
La 5 manĝaĵoj por perfekta haŭto, kiuj devas esti konsumataj ĉiutage estas:
1. Oranĝa suko - komencu la tagon per 1 glaso da oranĝa suko por matenmanĝo. Ĉi tiu suko riĉas je karotenoidoj kaj C-vitamino, kiuj tenas la elastecon de la haŭto kaj kolagenajn fibrojn kune, por firma haŭto.
2. Kaŝtano-de-Para - matene aŭ posttagmeze manĝete, ne forgesu manĝi brazilan nukson, ĉar ĝi enhavas multe da vitamino E kaj seleno, kiu krom konservi sanajn haŭtajn ĉelojn, helpas en ĉela rejunigo.
3. Spinaco kaj tomatoj - por tagmanĝo aŭ vespermanĝo, faru salaton de spinaco kaj tomato. Spinaco havas luteinon, kiu protektas la haŭton kontraŭ damaĝoj de la sunaj radioj, agante kiel natura sunkremo, kaj tomata likopeno plibonigas la haŭtan mikrocirkuladon, favorante ĉelan nutradon.
4. Aveno - aldonu kuleron da aveno al la frukta glataĵo, granola kun jahurto aŭ fruktosalato ĉar ĝi enhavas silicion, kiu protektas la integrecon de nutraĵoj ĝis ili atingos la haŭton.
5. Kruda beto - povas esti aldonita al suko aŭ salato ĉiutage, kaj havas elementon nomatan karboksipirolidona acido, kiu helpas teni haŭtajn ĉelojn bone hidratigitaj.
Ĉi tiuj sanaj haŭtaj manĝaĵoj devas esti konsumataj regule dum minimuma periodo de 1 monato, kiu estas la tempo, kiam la haŭto renoviĝas kaj la rezultoj de bona dieto por pli sana kaj pli bela haŭto estas videblaj.
Manĝaĵoj por firma haŭto
La plej bonaj manĝaĵoj por firmigi vian haŭton estas tiuj riĉaj en kolageno, kiel gelateno, ovo, fiŝo kaj malgrasaj viandoj. Do gravas konsumi ĉi tiujn manĝaĵojn riĉajn je bonkvalita proteino.
Manĝaĵoj por olea haŭto
La plej bona speco de manĝaĵo por tiuj kun olea haŭto inklina al aknoj estas dieto kun malmultaj rafinitaj manĝaĵoj, kiel sukero, tritika faruno, blanka pano kaj pasto, por malpliigi inflamon de la aknoj. Krome, la dieto por preventi la aperon de akno devas havi manĝaĵojn riĉajn en omega 3, kiel linaj semoj, olivoleo, tinuso kaj salmo, kiuj helpas malpliigi haŭtan inflamon.
Manĝaĵo por seka haŭto
Manĝaĵoj riĉaj je vitamino E, kiel brazilaj nuksoj, maizo aŭ sunfloraj semoj estas la plej bonaj manĝaĵoj por seka haŭto ĉar ili plibonigas haŭtan mikrocirkuladon kaj prokrastas ĉelan maljuniĝon, konservante haŭtajn glandojn sanaj.
Nutra suplemento de vitamino E povas esti bona strategio por la kuracado de seka haŭto, kiun povas doni preskribo dermatologo.
Por ke la haŭto estu bela, krom manĝi ĉi tiujn manĝaĵojn ĉiutage, gravas trinki 1,5 ĝis 2 litrojn da akvo tage kaj ĉiam manĝi legomojn por tagmanĝo kaj vespermanĝo, por reguligi la inteston, helpante liberigi toksinojn, tiel reduktante la oleo de la haŭto.haŭto kaj reduktantaj aknoj.
Utilaj ligoj:
- Sekretoj por ĉiam juna haŭto
- Haraj Perdaj Manĝaĵoj
- Manĝaĵo por kuracado de akno
Fascinaj Artikoloj
La Reala Respondo al Kiel Redukti Cellulite