11 Ŝildoj, kiujn Vi Renkontas Narcisiston - kaj Kiel Eliri

Enhavo

• 9 oficialaj kriterioj por NPD
  
• 1. Ili estis ĉarma AF ... unue
• 2. Ili parolas pri la konversacio, parolante pri kiom bonegaj ili estas
• 3. Ili nutras viajn komplimentojn
• 4. Al ili mankas empatio
• 5. Ili ne havas iujn (aŭ multajn) longdaŭrajn amikojn
• Demandoj por fari vin mem
  
• 6. Ili konstante kaptas vin
• 7. Ili bruligas vin
• 8. Ili dancas ĉirkaŭ difinado de la rilato
• 9. Ili pensas, ke ili pravas pri ĉio ... kaj neniam pardonpetas
• 10. Ili panikiĝas, kiam vi provas rompi kun ili
• 11. ... kaj kiam vi montras al ili, ke vi vere finis, ili atakas
• Bone, do vi renkontas narcisiston ... nun kio?
• Kiel prepari por rompo kun narcisisto
  

Narcisa personeca malordo ne samas kiel memfido aŭ memsorbado.

Kiam iu afiŝas tro multajn memfotojn aŭ fleksas bildojn en sia rendevua profilo aŭ parolas pri si konstante dum unua rendevuo, ni povus nomi ilin narcisisto.

Sed vera narcisisto estas iu kun narcisisma personeca malordo (NPD). Ĝi estas menshigieno karakterizita per:

• ŝveligita signifo de graveco
• profunda bezono de troa atento kaj admiro
• manko de empatio al aliaj
• ofte havante problemajn rilatojn

Al kio ĝi resumas, diras rajtigita terapeŭto Rebecca Weiler, LMHC, estas egoismo koste de (kutime ekstrema) kosto de aliaj, plus la malkapablo entute konsideri la sentojn de aliaj.

NPD, kiel plej multaj mensaj sanaj aŭ personaj malordoj, ne estas nigra kaj blanka. "Narcisismo falas laŭ spektro", klarigas la familio kaj rilata psikoterapiisto de Beverly Hills D-ro Fran Walfish, aŭtoro de "La Memkonscia Gepatro."

La plej freŝa eldono de la Diagnoza kaj Statistika Manlibro pri Mensaj Malordoj listigas naŭ kriteriojn por NPD, sed ĝi specifas, ke iu nur bezonas renkonti kvin el ili por klinike kvalifiki kiel narcisisto.

9 oficialaj kriterioj por NPD

• grandioza senco de memgraveco
• zorgo pri fantazioj pri senlima sukceso, potenco, brilo, beleco aŭ ideala amo
• kredo, ke ili estas specialaj kaj unikaj kaj nur povas esti komprenataj de aliaj specialaj aŭ altstatusaj homoj aŭ institucioj, aŭ devas asocii kun ili
• bezono de troa admiro
• sento de rajto
• interhoma ekspluata konduto
• manko de empatio
• envio de aliaj aŭ kredo, ke aliaj envias ilin
• pruvo de arogantaj kaj arogantaj kondutoj aŭ sintenoj

Dirite, scii la "oficialajn" diagnozajn kriteriojn kutime ne faciligas ekvidi narcisiston, precipe kiam vi romantike rilatas al unu. Kutime ne eblas determini ĉu iu havas NPD sen la diagnozo de kvalifikita fakulo.

Krome, kiam iu scivolas, ĉu ili renkontas narcisiston, ili ĝenerale ne pensas, "Ĉu ili havas NPD?" Ili scivolas, ĉu kiel oni traktas ilin, estas sana kaj daŭrigebla longtempe. Bonvolu eviti diagnozi vian partneron en konversacio. Prefere legu plu por iomete kompreni la sanon de via rilato.

Vi estas ĉi tie, ĉar vi maltrankviliĝas, kaj tiu zorgo validas, se via sano estas en risko. Se vi pensas, ke ĉi tiuj signoj taŭgas, ni ankaŭ donos al vi konsilojn pri kiel trakti la situacion.

1. Ili estis ĉarma AF ... unue

Ĝi komenciĝis kiel fabelo. Eble ili senĉese sendis mesaĝojn al vi, aŭ diris al vi, ke ili amas vin ene de la unua monato - io, kion spertuloj nomas "ama bombado".

Eble ili diras al vi kiom inteligenta vi estas aŭ emfazas kiom kongrua vi estas, eĉ se vi ĵus ekvidis unu la alian.

"Narcisistoj pensas, ke ili meritas esti kun aliaj homoj, kiuj estas specialaj, kaj ke specialaj homoj estas la solaj, kiuj povas ilin plene aprezi", diras Nedra Glover Tawwab, LCSW, fondinto de Kaleidoscope Counseling en Charlotte, Norda Karolino.

Sed tuj kiam vi faros ion, kiu seniluziigos ilin, ili povus turni vin al vi.

Kaj kutime vi tute ne havos ideon pri tio, kion vi faris, diras Tawwab. "Kiel narcisistoj traktas vin, aŭ kiam ili atakas vin, efektive havas nenion komunan kun vi kaj ĉion rilate al siaj propraj [kredoj]."

Konsiloj de Weiler: Se iu venis tro forta komence, estu singarda. Certe, ni ĉiuj amas sentiĝi avidaj. Sed vera amo devas esti kreskigita kaj kreskigita.

"Se vi pensas, ke estas tro frue por ke ili vere amas vin, ĝi probable estas. Aŭ se vi sentas, ke ili ne sufiĉe scias pri vi por efektive ami vin, ili verŝajne ne ", diras Weiler. Homoj kun NPD provos produkti supraĵajn ligojn frue en rilato.

2. Ili parolas pri la konversacio, parolante pri kiom bonegaj ili estas

"Narcisistoj amas konstante paroli pri siaj propraj plenumoj kaj atingoj kun grandioza," diras psikoterapiisto Jacklyn Krol, LCSW, de Mind Rejuvenation Therapy. "Ili faras tion ĉar ili sentas sin pli bonaj kaj pli inteligentaj ol ĉiuj aliaj, kaj ankaŭ ĉar ĝi helpas ilin krei aspekton de memcerteco."

Klinika psikologino D-ro Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, aldonas, ke narcisistoj ofte troigas siajn plenumojn kaj plibeligas siajn talentojn en ĉi tiuj rakontoj por gajni adoron de aliaj.

Ili ankaŭ estas tro okupataj parolante pri si mem por aŭskulti vin.La averto estas du-parta ĉi tie, diras Grace. Unue, via kunulo ne ĉesos paroli pri si mem, kaj due, via kunulo ne partoprenos konversacion pri vi.

Demandu vin: Kio okazas, kiam vi parolas pri vi mem? Ĉu ili faras sekvajn demandojn kaj esprimas intereson lerni pli pri vi? Aŭ ĉu ili sukcesas pri ili?

3. Ili nutras viajn komplimentojn

Narcisistoj povas ŝajnas kiel ili estas tre memfidaj. Sed laŭ Tawwab, plej multaj homoj kun NPD efektive malhavas memfidon.

"Ili bezonas multajn laŭdojn, kaj se vi ne donos ĝin al ili, ili fiŝkaptos ĝin," ŝi diras. Tial ili konstante rigardas vin por diri al ili kiom bonegaj ili estas.

"Narcisistoj uzas aliajn homojn - homojn tipe tre empatiajn - por provizi sian senton de memvaloro kaj sentigi ilin potencaj. Sed pro ilia malalta memfido, iliaj egooj povas esti malestimataj tre facile, kio pliigas ilian bezonon de komplimentoj, "aldonas Shirin Peykar, LMFT.

Konsilo pri legado de homoj: Homoj, kiuj estas efektive memfida ne nur dependos de vi, aŭ iu ajn alia, por senti sin bone pri si mem.

"La ĉefa diferenco inter homoj memfidaj kaj tiuj kun NPD estas, ke narcisistoj bezonas aliajn por levi ilin, kaj levi sin nur metante aliajn. Du aferojn homoj kun alta memfido ne faras, "Peykar diras.

Kiel Weiler klarigas ĝin, "Narcisistoj punas ĉiujn ĉirkaŭ ili pro sia manko de memfido."

4. Al ili mankas empatio

Manko de empatio, aŭ la kapablo senti, kiel sentas alia homo, estas unu el la markaj karakterizaĵoj de narcisisto, Walfish diras.

"Al Narcisistoj mankas la kapablo igi vin senti vin vidanta, validanta, komprenita aŭ akceptita ĉar ili ne komprenas la koncepton de sentoj," ŝi diras.

Traduko: Ili ne faras faru emocio, kiu apartenas al aliaj.

Ĉu via partnero zorgas, kiam vi havis malbonan tagon en la laboro, batalas kun via plej bona amiko aŭ baraktas kun viaj gepatroj? Aŭ ĉu ili enuas, kiam vi esprimas la aferojn, kiuj frenezigas kaj malĝojigas vin?

Walfish diras, ke ĉi tiu nekapablo kompati, aŭ eĉ simpatii, ofte estas la kialo, kial multaj, se ne ĉiuj, la rilatoj de narcisistoj fine kolapsas, ĉu ili estas romantikaj aŭ ne.

5. Ili ne havas iujn (aŭ multajn) longdaŭrajn amikojn

Plej multaj narcisistoj ne havos longdaŭrajn verajn amikojn. Enprofundiĝu en iliajn ligojn kaj vi eble rimarkos, ke ili havas nur senkonsiderajn konatojn, amikojn, kiujn ili parolas, kaj nemezojn.

Rezulte, ili eble atakos, kiam vi volas rilati kun via. Ili povus aserti, ke vi ne pasigas sufiĉe da tempo kun ili, igas vin senti vin kulpa por pasigi tempon kun viaj amikoj, aŭ riproĉas vin pro la specoj de amikoj, kiujn vi havas.

Demandoj por fari vin mem

• Kiel via partnero traktas iun, de kiu ili ne volas ion?
• Ĉu via partnero havas longdaŭrajn amikojn?
• Ĉu ili havas aŭ parolas pri deziro de nemezo?

6. Ili konstante kaptas vin

Eble komence ĝi sentis mokadon .... sed tiam ĝi fariĝis malbona aŭ fariĝis konstanta.

Subite, ĉio, kion vi faras, de tio, kion vi portas kaj manĝas, kun kiu vi rilatas kaj kion vi spektas en televido, estas problemo por ili.

"Ili demetos vin, nomos vin nomoj, batos vin per vundaj unu-ekskursoŝipoj, kaj faros ŝercojn, kiuj ne estas sufiĉe amuzaj," diras Peykar. "Ilia celo estas malpliigi la memfidon de alia, por ke ili povu pliigi sian propran, ĉar ĝi sentigas ilin potencaj."

Krome, reagi al tio, kion ili diras nur plifortigas sian konduton. "Narciso amas reagon," diras Peykar. Tio estas ĉar ĝi montras al ili, ke ili havas la potencon influi emocian staton de alia.

Avertotabulo: Se ili frapos vin per insultoj, kiam vi faras ion festindan, foriru. "Narcisisto povus diri 'Vi povis fari tion, ĉar mi ne dormis bone' aŭ ia ekskuzo por ŝajni, ke vi havas avantaĝon, kiun ili ne havis," diras Tawwab.

Ili volas, ke vi sciu, ke vi ne estas pli bona ol ili. Ĉar por ili neniu estas.

7. Ili bruligas vin

Gaslumado estas formo de manipulado kaj emocia misuzo, kaj ĝi estas markostampo de narcisismo. Narcisistoj povas elspezi evidentajn mensogojn, false akuzi aliajn, ŝpari la veron kaj finfine distordi vian realecon.

Signoj de gaslumigado inkluzivas jenajn:

• Vi ne plu sentas vin kiel la homo, kiun vi antaŭe estis.
• Vi sentas vin pli maltrankvila kaj malpli memfida ol antaŭe.
• Vi ofte demandas vin, ĉu vi estas tro sentema.
• Vi sentas, ke ĉio, kion vi faras, estas malĝusta.
• Vi ĉiam pensas, ke via kulpo estas, kiam aferoj fuŝiĝas.
• Vi pardonpetas ofte.
• Vi havas la senton, ke io misas, sed ne kapablas identigi, kio ĝi estas.
• Vi ofte demandas, ĉu via respondo al via partnero taŭgas.
• Vi pretekstas la konduton de via partnero.

“Ili faras ĉi tion por igi aliajn dubi pri si mem kiel maniero akiri superecon. Narcisistoj prosperas esti adorataj, do ili uzas manipulajn taktikojn por igi vin fari ĝuste tion ", diras Peykar.

8. Ili dancas ĉirkaŭ difinado de la rilato

Estas miloj da kialoj, ke iu eble ne volas etikedi vian rilaton. Eble ili estas poliamoraj, vi ambaŭ konsentis pri situacio de amikoj kun avantaĝoj, aŭ vi simple tenas ĝin senĝena.

Sed se via partnero montras iujn el la aliaj simptomoj en ĉi tiu listo kaj ne plenumos, ĝi verŝajne estas ruĝa flago.

Iuj narcisistoj atendos, ke vi traktos ilin kiel se ili estus via partnero, por ke ili povu rikolti intimajn, emociajn kaj seksajn avantaĝojn, dum ili ankaŭ atentas la perspektivojn, kiujn ili opinias superaj.

Fakte, vi eble rimarkos, ke via partnero flirtas kun aŭ rigardas aliajn antaŭ vi, via familio aŭ viaj amikoj, diras terapeŭto April Kirkwood, LPC, aŭtoro de "Laborante Mia Vojo Reen al Mi: Sincera Memoraĵo pri Memo" Malkovro. "

"Se vi parolos kaj posedos viajn sentojn pri ilia malrespekto, ili riproĉos vin kaŭzi tumulton, nomos vin freneza, kaj uzos ĝin kiel plian kialon ne kompromiti plene al vi. Se vi ne diras vorton, [tio ankaŭ donas] neparolan mesaĝon, ke vi ne meritas esti respektata, "ŝi diras.

Se ĝi sonas perdi-perdi situacion, tio estas ĉar ĝi estas. Sed memoru, ke vi meritas iun, kiu estas tiel sindeviga al vi kiel vi al ili.

9. Ili pensas, ke ili pravas pri ĉio ... kaj neniam pardonpetas

Batali kun narcisisto sentiĝas neebla.

"Ne estas diskutado aŭ kompromiso kun narcisisto, ĉar ili ĉiam pravas," diras Tawwab. "Ili ne nepre vidos malkonsenton kiel malkonsenton. Ili nur vidos ĝin kiel ili instruas al vi iom da vero. "

Laŭ Peykar, vi eble renkontas narcisiston se vi sentas vin kiel via partnero:

• ne aŭdas vin
• ne komprenos vin
• ne respondecas pri ilia parto en la numero
• ne iam provas kompromisi

Dum finado de la rilato estas la plej bona ludplano kun narcisisto, Weiler konsilas eviti intertraktadon kaj argumentojn. “Ĝi sentigos vin freneza. La afero, kiu frenezigas narcisiston, estas la manko de kontrolo kaj la manko de batalo. Ju malpli vi batalas, des malpli da potenco vi povas doni al ili super vi, des pli bone, "ŝi diras.

Kaj ĉar ili neniam pensas, ke ili eraras, ili neniam pardonpetas. Pri io ajn.

Ĉi tiu nekapablo pardonpeti povus malkaŝi sin en situacioj, kie via kunulo evidente kulpas, kiel:

• aperante por vespermanĝa rezervo malfrue
• ne vokante, kiam ili diris, ke ili faros
• nuligante gravajn planojn lastminute, kiel renkonti viajn gepatrojn aŭ amikojn

Bonaj partneroj povas rekoni, kiam ili faris ion malĝustan kaj pardonpetas pro ĝi.

10. Ili panikiĝas, kiam vi provas rompi kun ili

Tuj kiam vi foriros, narcisisto provos tio multe pli malfacile teni vin en iliaj vivoj.

“Unue ili eble amas vin bombi. Ili diros ĉiujn taŭgajn aferojn por pensigi, ke ili ŝanĝiĝis, "diras Peykar.

Sed baldaŭ ili montros al vi, ke ili neniam efektive ŝanĝiĝis. Kaj pro tio, multaj narcisistoj trovas sin en ree, ree romantikaj rilatoj ĝis ili trovas iun alian ĝis nun.

11. ... kaj kiam vi montras al ili, ke vi vere finis, ili atakas

Se vi insistas, ke vi finis la rilaton, ili celos vundi vin pro forlasado de ili, Peykar diras.

"Ilia egoo estas tiel severe kontuzita, ke ĝi igas ilin senti koleron kaj malamon al iu ajn, kiu" ofendis "ilin. Tio estas ĉar ĉio estas kulpo de ĉiuj aliaj. Inkluzive de la rompo, "ŝi diras.

La rezulto? Ili eble mokos vin por savi vizaĝon. Aŭ ili eble komencos tuj amikiĝi kun iu alia por sentigi vin ĵaluza kaj helpi resanigi sian memon. Aŭ ili provos ŝteli viajn amikojn.

La kialo, diras Tawwab, estas ĉar bona reputacio signifas ĉion por ili, kaj ili ne lasos iun ajn aŭ ion ajn malhelpi ĝin.

Bone, do vi renkontas narcisiston ... nun kio?

Se vi havas rilaton kun iu kun NPD, verŝajne vi jam sufiĉe spertis.

Esti en rilato kun iu, kiu ĉiam kritikas, malpliigas, bruligas kaj ne transdonas al vi, emocie elĉerpas. Tial, por via prudento, fakuloj rekomendas al GTFO.

Kiel prepari por rompo kun narcisisto

• Senĉese memorigu al vi, ke vi meritas pli bonan.
• Fortigu viajn rilatojn kun viaj kompataj amikoj.
• Konstruu subtenan reton kun amikoj kaj familio, kiuj povas helpi vin memorigi, kio estas realaĵo.
• Instigu vian kunulon iri al terapio.
• Akiru terapiiston mem.

"Vi ne povas ŝanĝi homon kun narcisisma personecmalsano aŭ feliĉigi ilin amante ilin sufiĉe aŭ ŝanĝante vin por renkonti iliajn kapricojn kaj dezirojn. Ili neniam agordos kun vi, neniam kompatas al viaj spertoj, kaj vi ĉiam sentos vin malplena post interagado kun ili, "diras Grace.

"Narcisistoj ne povas senti sin plenumitaj en rilatoj, aŭ en iu ajn areo de sia vivo, ĉar nenio iam estas sufiĉe speciala por ili," ŝi aldonas.

Esence, vi neniam sufiĉos por ili, ĉar ili neniam sufiĉas por si mem.

“La plej bona afero, kiun vi povas fari, estas tranĉi kravatojn. Proponu al ili neniun klarigon. Ne proponu duan ŝancon. Rompu ilin kaj ne proponu duan, trian aŭ kvaran ŝancon ", diras Grace.

Ĉar narcisisto plej verŝajne provos kontakti vin kaj ĉikani vin per alvokoj aŭ tekstoj post kiam ili plene prilaboros la malakcepton, Krol rekomendas bloki ilin por helpi vin resti kun via decido.

Memoru: Ĉi tiu artikolo ne celas diagnozi vian partneron. Ĝi celas skizi neakcepteblajn kondutojn kaj reagojn kadre de ama, justa partnereco. Neniu el ĉi tiuj signoj montras sanan rilaton, NPD aŭ ne.

Kaj havi unu aŭ ses el ĉi tiuj signoj ne igas vian partneron narcisisto. Prefere, ĝi estas bona kaŭzo por retaksi ĉu vi prosperas aŭ ne en via rilato. Vi ne respondecas pri ilia konduto, sed vi respondecas pri zorgo pri vi mem.

Gabrielle Kassel estas rugbeoludado, kotfluado, protein-glataĵmiksado, manĝopreparado, CrossFitting, Novjorka bonfarta verkisto. Ŝi estas fariĝis matena homo, provis la defion Whole30, kaj manĝis, trinkis, frotis, frotis kun, kaj banis sin per lignokarbo, ĉio en la nomo de ĵurnalismo. En sia libera tempo, ŝi troveblas legante memhelpajn librojn, premante aŭ praktikante higge. Sekvu ŝin plu Instagram.