Riĉaj manĝaĵoj en Taŭrino
Enhavo
Taŭrino estas aminoacido produktita en la hepato de la ingestaĵo de la aminoacido metionino, cisteino kaj vitamino B6 ĉeestanta en fiŝoj, ruĝa viando aŭ marmanĝaĵoj.
Vi suplementoj de taŭrino ili ekzistas en formo de kapsuloj, aŭ pulvoro, por buŝa ingestaĵo. Ili helpas malpliigi proteinajn perdojn kaj maksimumigi la uzon de konsumitaj proteinoj. Taŭrino estas ĝenerale uzata en nutraj suplementoj kun kreatino por plibonigi muskolan kreskon dum haltera trejnado.
Antaŭ ol preni ajnan suplementon, gravas konsulti kun la kuracisto aŭ nutristo por ne damaĝi vian sanon kaj vere akiri la avantaĝon, kiun vi volas.
Riĉaj manĝaĵoj en Taŭrino
Aliaj manĝaĵoj riĉaj en taŭrinoListo de manĝaĵoj riĉaj je taŭrino
La ĉefaj manĝaĵoj riĉaj en taŭrino estas manĝaĵoj riĉaj en proteinoj:
- fiŝo,
- Mariskoj kiel konkoj kaj ostroj,
- kokaĵo kiel malhela kokido kaj meleagro viando,
- bovaĵo,
- iuj manĝaĵoj de planta origino kiel ekzemple betoj, nuksoj, faboj, sed en malpli grandaj kvantoj.
Ĉar la korpo povas produkti la aminoacidan taŭrinon, ĝi estas konsiderata neesenca aminoacido kaj, tial, la konsumo de manĝaĵoj riĉaj en taŭrino ne tre gravas.
Taŭraj funkcioj
La funkcioj de taŭrino estas helpi en la disvolviĝo de la nerva sistemo, senvenenigi la korpon faciligante la ekskrecion de substancoj de la hepato, kiuj ne plu gravas por la korpo kaj plifortigi kaj pliigi la forton de koraj kuntiriĝoj kaj protekti la koron. ĉeloj.
La aminoacida taŭrino ankaŭ havas antioksidan agon, kontraŭbatalante liberajn radikalojn, kiuj damaĝas ĉelajn membranojn.
Freŝaj Publikaĵoj
Kio Estas Interna Kontuzado, kaj Kiel Oni Traktas ĝin?
