Manĝaĵoj por pliigi viran kaj inan fekundecon

Enhavo

• Manĝaĵoj Por Pliigi Fekundecon
• Manĝaĵoj por pliigi la fekundecon de homo
• Kion manĝi por pliigi inan fekundecon

Manĝaĵoj, kiuj pliigas fekundecon, estas tiuj, kiuj helpas produkti seksajn hormonojn kaj stimulas la formadon de ovoj kaj spermo, kiel manĝaĵoj riĉaj je zinko, vitamino B6, grasaj acidoj, omega 3 kaj 6 kaj vitamino E.

Tiel, por pliigi fekundecon por viroj kaj virinoj, sekaj fruktoj, aveno, brokolo, grasaj fiŝoj kaj sunfloraj semoj, ekzemple, povas esti konsumitaj. Tamen estas ankaŭ iuj manĝaĵoj, kiuj povas malpliigi fekundecon, kaj devas esti evititaj, kiel kafo, manĝaĵoj kun faruno kaj rafinita sukero, kiel kukoj kaj kuketoj, ekzemple, ĉar grandaj kvantoj de vitaminoj kaj mineraloj kutimas esti prilaboritaj de la malpliigo de la havebleco de ĉi tiuj nutraĵoj por antaŭenigi la produktadon de hormonoj.

Manĝaĵoj Por Pliigi Fekundecon

Por pliigi fekundecon per manĝaĵoj, oni rekomendas, ke manĝaĵoj kapablaj stimuli hormonan produktadon estu konsumitaj kaj, sekve, favoru la produktadon kaj liberigon de vivkapablaj ovoj kaj spermo. Tiel, manĝaĵoj, kiuj povas helpi kun fekundeco, estas:

• Zink-riĉaj manĝaĵoj, kiu estas esenca mineralo en la reprodukta sano de viroj kaj virinoj, kiel ostroj, viandoj, sekigitaj fruktoj, ovoflavoj, sekalo kaj aveno;
• Manĝaĵoj kun vitamino B6, kiu kune kun zinko favoras la produktadon de seksaj hormonoj, kiel ekzemple florbrasiko, akvokreso, bananoj kaj brokolo, ekzemple;
• Manĝaĵoj kun grasaj acidoj kaj omega 3 kaj 6, kiel grasaj fiŝoj kaj semoj;
• Manĝaĵoj riĉaj je vitamino E, kiu estas esenca por plibonigi la sanon de ovoj kaj spermo, kiel ekzemple sunfloraj semoj, ekzemple.

Ĉi tiuj manĝaĵoj devas esti konsumataj ĉiutage kaj laŭ la konsilo de nutristo, por eviti nutrajn mankojn.

Rigardu la jenan filmeton kaj rigardu la manĝaĵojn, kiuj kontribuas al kreskanta fekundeco:

Manĝaĵoj por pliigi la fekundecon de homo

Manĝaĵoj por pliigi la fekundecon de homoj estas tiuj riĉaj je kromo, ĉar ĉi tiu mineralo gravas por produkti spermon, kaj oni rekomendas konsumi kompletan aŭ sekalan panon, verdajn piprojn, ovojn kaj kokidon.

Krome estas interese, ke viroj konsumas manĝaĵojn riĉajn je C-vitamino, ekzemple cítricos, ekzemple, ĉar ĉi tiu vitamino protektas spermon kaj helpas pliigi ilian nombron.

Kion manĝi por pliigi inan fekundecon

Aldone al manĝaĵoj riĉaj je zinko, vitamino B6, grasaj acidoj kaj omega 3 kaj 6, virinoj devas konsumi antioksidajn manĝaĵojn por stimuli la produktadon de seksaj hormonoj kaj ovovoluon, kiel:

• Vitamino A aŭ betakaroteno, kiel karotoj, batatoj, sekigitaj abrikotoj, kukurbo kaj akvokreso;
• Vitamino C, kiel verdaj legomoj, kapsikoj, kivio, tomatoj kaj citrusfruktoj;
• ​Vitamino E, kiel sekigitaj fruktoj, semoj, grasaj fiŝoj, avokadoj, faboj kaj batatoj;
• Seleno, kiel brazilaj nuksoj, sezamosemoj, tinusoj, brasikoj kaj tutaj grajnoj;
• Zinko, kiel viando, fiŝo, ostroj, semoj, nuksoj, ovoj kaj verdaj foliaj legomoj;
• Fitonutraĵoj ĉeestanta en fruktoj kaj legomoj de ĉiuj koloroj, kiel ruĝaj betoj, bluaj mirteloj, oranĝaj abrikotoj, flavaj kapsikoj, rozkoloraj pomeloj kaj verdaj foliaj legomoj.

En dieto por pliigi inan fekundecon, vi devas manĝi almenaŭ kvin partojn da legomoj kaj fruktoj de diversaj koloroj tage, krom konsumi sekajn fruktojn kaj semojn unufoje tage. Vidu kiel fari hejman kuracadon por virina fekundeco.