Alkoholo

Enhavo

• Resumo
• Kiel alkoholo efikas sur la korpon?
• Kial la efikoj de alkoholo diferencas de persono al persono?
• Kio estas modera drinkado?
• Kio estas norma trinkaĵo?
• Kiu ne devas trinki alkoholon?
• Kio estas troa drinkado?

Resumo

Se vi similas al multaj usonanoj, vi trinkas alkoholon almenaŭ foje. Por multaj homoj, modera drinkado probable estas sekura. Sed trinki malpli bonas por via sano ol trinki pli. Kaj estas iuj homoj, kiuj tute ne devas trinki.

Ĉar trinki tro multe povas esti malutila, gravas scii, kiel alkoholo influas vin kaj kiom multe tro multe.

Kiel alkoholo efikas sur la korpon?

Alkoholo estas deprimiĝema centra nervosistemo. Ĉi tio signifas, ke ĝi estas drogo, kiu bremsas cerban agadon. Ĝi povas ŝanĝi vian humoron, konduton kaj sinregadon. Ĝi povas kaŭzi problemojn kun memoro kaj pensado klare. Alkoholo ankaŭ povas influi vian kunordigon kaj fizikan kontrolon.

Alkoholo ankaŭ efikas sur la aliaj organoj en via korpo. Ekzemple, ĝi povas altigi vian sangopremon kaj korfrekvencon. Se vi trinkas tro multe samtempe, tio povus igi vin eksciti.

Kial la efikoj de alkoholo diferencas de persono al persono?

La efikoj de alkoholo varias de persono al persono, depende de diversaj faktoroj, inkluzive:

• Kiom vi trinkis
• Kiel rapide vi trinkis ĝin
• La kvanto da manĝaĵoj, kiujn vi manĝis antaŭ trinki
• Via aĝo
• Via sekso
• Via raso aŭ etneco
• Via fizika stato
• Ĉu vi havas aŭ ne familian historion de alkoholproblemoj

Kio estas modera drinkado?

• Por plej multaj virinoj, modera drinkado estas ne pli ol unu norma trinkaĵo tage
• Por plej multaj viroj, modera drinkado estas ne pli ol du normaj trinkaĵoj tage

Kvankam modera drinkado povas esti sekura por multaj homoj, tamen ekzistas riskoj. Modera drinkado povas pliigi la riskon de morto pro iuj kanceroj kaj koraj malsanoj.

Kio estas norma trinkaĵo?

En Usono, norma trinkaĵo estas tiu, kiu enhavas ĉirkaŭ 14 gramojn da pura alkoholo, kiu troviĝas en:

• 12 uncoj da biero (5% da alkoholo)
• 5 uncoj da vino (12% da alkoholo)
• 1,5 uncoj aŭ "pafo" de distilitaj spiritoj aŭ alkoholaĵoj (40% da alkoholo)

Kiu ne devas trinki alkoholon?

Iuj homoj tute ne trinku alkoholon, inkluzive tiujn

• Ĉu ili resaniĝas post alkoholuza malordo (AUD) aŭ ne povas kontroli la kvanton, kiun ili trinkas
• Estas malpli ol 21-jaraĝa
• Ĉu gravedas aŭ provas gravediĝi
• Ĉu vi prenas medikamentojn, kiuj povas interagi kun alkoholo
• Havas kuracajn kondiĉojn, kiuj povas plimalbonigi, se vi trinkas alkoholon
• Ĉu vi planas veturi
• Funkciigos maŝinaron

Se vi havas demandojn pri tio, ĉu vi povas sekure trinki, parolu kun via kuracisto.

Kio estas troa drinkado?

Troa drinkado inkluzivas ekscesan drinkadon kaj pezan alkoholuzon:

• Ekscesa drinkado trinkas tiom samtempe, ke via nivelo de sango-alkohola koncentriĝo (BAC) estas 0,08% aŭ pli. Por viro, tio kutime okazas post trinkado de 5 aŭ pli da trinkaĵoj ene de kelkaj horoj. Por virino, post ĉirkaŭ 4 aŭ pli da trinkaĵoj post kelkaj horoj.
• Peza alkoholuzo havas pli ol 4 trinkaĵojn en iu tago por viroj aŭ pli ol 3 trinkaĵoj por virinoj

Ekscesa drinkado pliigas vian riskon de vundoj, aŭtokraŝoj kaj alkoholveneniĝo. Ĝi ankaŭ metas vin fariĝi perforta aŭ esti viktimo de perforto.

Peza alkoholuzo dum longa tempo povas kaŭzi sanajn problemojn kiel ekzemple

• Malordo de alkoholuzo
• Hepataj malsanoj, inkluzive de cirozo kaj grasa hepata malsano
• Koraj malsanoj
• Pliigita risko por iuj kanceroj
• Pliigita risko de vundoj

Peza alkoholuzo ankaŭ povas kaŭzi problemojn hejme, en la laboro kaj kun amikoj. Sed kuracado povas helpi.

NIH: Nacia Instituto pri Alkoholismo kaj Alkoholismo