9 Dietaj Konsideroj Se Vi Havas AHP

Enhavo

• Ekvilibrigu viajn makronutraĵojn
• Evitu dietojn kun alta fibro
• Ne trinku alkoholon
• Evitu kemiaĵojn kaj prilaboritajn manĝaĵojn
• Evitu fastajn kaj aliajn manĝajn dietojn
• Estu singarda pri specialaj dietoj pri AHP
• Konservu manĝĵurnalon
• Konsideru sanan manĝadon kiel dumvivan kutimon
• Kunportebla

La ŝlosilo por trakti akutan hepatan porfirion (AHP), kaj preventi komplikaĵojn, estas simptoma administrado. Dum ne ekzistas kuracilo kontraŭ AHP, vivstilaj ŝanĝoj povas helpi vin administri viajn simptomojn. Ĉi tio inkluzivas atenti pri la ĉefa energifonto de via korpo: manĝaĵo.

Lernu pli pri la dietaj ŝanĝoj, kiujn vi povas fari por administri AHP. Ankaŭ parolu kun via kuracisto se vi havas manĝalergiojn, sentemojn aŭ aliajn dietajn konsiderojn.

Ekvilibrigu viajn makronutraĵojn

Makronutraĵoj estas la ĉefa energifonto de via korpo. Ĉi tiuj inkluzivas karbonhidratojn, proteinojn kaj grason. Homoj kun AHP devas zorgi, ke ili ne manĝas tro multe da proteinoj. Tro da proteino povas malhelpi hemproduktadon kaj kaŭzi atakojn. Vi devos speciale zorgi pri via proteina konsumado, se vi havas renajn problemojn.

La jenaj makronutraj distribuoj rekomendas ĉiutage:

• karbonhidratoj: 55 ĝis 60 procentoj
• grasoj: 30 procentoj
• proteino: 10 ĝis 15 procentoj

Evitu dietojn kun alta fibro

Dieto kun alta fibro povas pliigi la postulojn pri kalcio, fero kaj spuraj mineraloj. Tro da fibro ankaŭ povas pligravigi abdomenan doloron rilatan al AHP. Oni rekomendas ĝis 40 gramojn da fibro tage kaj ne pli ol 50 gramojn.

Se vi pensas, ke vi bezonas pli da fibro en via dieto, parolu kun via kuracisto.

Ne trinku alkoholon

Alkoholo estas ĝenerale konsiderata ekster-limo por homoj kun AHP. Eĉ se via trinkaĵo modere, la efikoj de alkoholo sur la hemaj vojoj al la hepato povas pligravigi vian staton. Alkoholo ankaŭ povas kaŭzi aliajn efikojn senrilatajn al AHP. Ĉi tiuj inkluzivas:

• plipeziĝo
• mensa sano ŝanĝiĝas
• seka haŭto

Iuj homoj, kiuj trinkas alkoholon, ne spertas plimalbonigajn simptomojn kun AHP. Se vi demandas vin, ĉu vi povas sekure trinki alkoholon, parolu kun via kuracisto.

Evitu kemiaĵojn kaj prilaboritajn manĝaĵojn

Kemiaĵoj, aldonaĵoj kaj tinkturfarboj abundas en prilaboritaj manĝaĵoj. Ĉi tiuj komponaĵoj povas konduki al plimalbonigado de AHP-simptomoj. Anstataŭ manĝi el skatolo aŭ rapidmanĝejo, manĝu hejmajn kuiritajn manĝojn kiel eble plej ofte. Tutaj manĝaĵoj provizas vian korpon per la bezona energio sen plimalbonigi viajn AHP-simptomojn. Se vi estas tro laca por kuiri ĉiutage, provu fari grandajn manĝojn en aroj por restaĵoj.

Iuj kuiraj metodoj por viando povas krei problemojn por AHP. Laŭ la Porphyria Foundation, lignokarbaj rostaj viandoj povas krei kemiaĵojn similajn al cigaredaj vaporoj. Vi ne devas tute eviti karban rostadon, sed vi devas pripensi kuiri tiamaniere kun modereco.

Evitu fastajn kaj aliajn manĝajn dietojn

Modaj dietoj povas esti tentaj provi. Sed fastaj, jojaj dietoj kaj restriktaj manĝoplanoj ĉiuj povas plimalbonigi viajn AHP-simptomojn. Ankaŭ draste redukti la kvanton da manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, reduktas viajn hemajn nivelojn kaj malplenigas oksigenon de viaj ruĝaj globuloj. Ĉi tio povas konduki al AHP-atako. Malaltaj karbonhidrataj dietoj ankaŭ povas esti problemaj por homoj kun AHP.

Se vi bezonas maldikiĝi, parolu kun via kuracisto pri plano por helpi vin perdi pezon iom post iom. Akceptebla plano inkluzivas laŭpaŝan redukton de kalorioj kaj ekzercadon por atingi 1 ĝis 2 funtojn da semajnoj. Perdi pli ol ĉi tio riskas vin ataki AHP. Vi ankaŭ pli probable plipeziĝos post kiam vi ĉesos manĝi.

Estu singarda pri specialaj dietoj pri AHP

Rapida interreta serĉo malkaŝos "specialan dieton" por preskaŭ ajna kondiĉo, kaj AHP ne estas escepto. Bedaŭrinde ne ekzistas AHP-specifa dieto. Anstataŭe fokusu manĝi ekvilibran dieton kun multaj freŝaj produktoj, moderaj kvantoj de proteinoj kaj kompleksaj karbonhidratoj.

Konservu manĝĵurnalon

Konservi manĝĵurnalon ofte estas uzata por malplipeziĝi. Ĉi tiu strategio ankaŭ povas helpi vin determini ĉu iuj manĝaĵoj pligravigas viajn AHP-simptomojn. Ekzemple, se vi manĝas proteinan pezan manĝon kaj rimarkas pli postan doloron kaj lacecon, vi devas rimarki tion por diskuti kun via kuracisto. Manĝaĵrevuo povas helpi malkaŝi ŝablonojn en dietaj kaj simptomaj asocioj, kiujn vi alie eble ne povus taksi.

Se vi ne volas konservi tradician paperan ĵurnalon, konsideru programon anstataŭe. Unu ekzemplo estas MyFitnessPal, kiu permesas al vi teni detalan manĝan ĵurnalon por ĉiu manĝo de la tago. Kiom ajn vi spuras, konsekvenco estas la ŝlosilo.

Konsideru sanan manĝadon kiel dumvivan kutimon

Sana manĝado faras pli ol helpi administri viajn AHP-simptomojn. Pensu pri la pozitivaj aspektoj de sana dieto krom kiel ĝi povas helpi malhelpi AHP-atakojn. Se vi konservos sanan dieton, vi havos pli da energio, dormos pli bone, kaj eble eĉ malpliigos vian riskon por kronikaj malsanoj kiel kormalsano.

Kunportebla

Konservi sanan dieton estas grava parto de administrado de AHP. Parolu kun via kuracisto pri kiel vi povas efektivigi dietajn ŝanĝojn, kaj se vi havas specialajn dietajn konsiderojn. Ili povas helpi vin plani ekvilibran dieton, kiu funkcios kun via sano kaj vivstilo.