Ĉefaj avantaĝoj de zingibra akvo kaj kiel fari ĝin

Enhavo

• Kiel fari zingibran akvon
• Ĉefaj avantaĝoj
• Rekomendita kvanto kaj kontraŭindikoj
• Kiel intensigi la avantaĝojn
• 1. Zingibro kun citrono
• 2. Zingibro kun mento
• 3. Zingibro kun cinamo
• 4. Zingibro kun melongeno

Preni 1 glason da zingibra akvo ĉiutage kaj almenaŭ pliajn 0,5 L dum la tago helpas vin perdi pezon, ĉar ĝi plirapidigas la perdon de korpa graso kaj precipe de ventra graso.

Zingibro estas radiko, kiu helpas vin perdi pezon, ĉar ĝi funkcias senvenenigante la korpon kaj plibonigante la funkciadon de la intesto, kio helpas akceli metabolon kaj batali fluidan retenadon.

Krom zingibro, vi povas aldoni citronon, melongenon, cinamon aŭ kukumon al la akvo, ĉar ili estas ingrediencoj, kiuj kontribuas al plibonigo de la malpliiga efiko de la akvo kaj ankaŭ malebligas ŝveliĝon.

Kiel fari zingibran akvon

Por prepari la akvon, aldonu 4 ĝis 5 tranĉaĵojn aŭ 2 kulerojn da zingibra ŝelo en 1 litro da malvarma akvo, ŝanĝante la tranĉaĵojn de zingibro ĉiutage por akiri ĝiajn avantaĝojn.

Ĉefaj avantaĝoj

Krom helpi vin perdi pezon, zingibra akvo havas plurajn aliajn avantaĝojn por la korpo, kiel ekzemple:

• Rolu kiel kontraŭinflamaj;
• Plibonigi spiradon kaj malpezigi simptomojn de tuso kaj spirmanko;
• Malhelpi naŭzon kaj vomadon;
• Batalu pirozon kaj intestajn gasojn;
• Malpezigu la doloron kaŭzitan de artrito.

En la kuracado de artika doloro, zingibro povas esti uzata en teo aŭ en varmaj kunpremoj aplikitaj rekte al la trafita areo.

Rekomendita kvanto kaj kontraŭindikoj

La rekomendinda kvanto de zingibro estas 1 ĝis 2 g tage por akiri siajn avantaĝojn, kiuj estas pli grandaj kiam la zingibro estas uzata freŝe anstataŭ pulvoro.

Zingibro estas kontraŭindikata por homoj, kiuj prenas drogojn por malaltigi altan sangopremon kaj maldensigi la sangon, kiel Aspirino, kaj devas esti uzata nur en kazoj de galŝtonoj laŭ kuracista konsilo. Krome, dum gravedeco vi ne devas konsumi pli ol 2 g de zingibro tage.

Por pliigi pezan perdon, vidu alian strategion por perdi ventron.

Kiel intensigi la avantaĝojn

Krom zingibro, citrona suko, melongenaj tranĉaĵoj, kukumaj tranĉaĵoj aŭ cinamo povas esti aldonitaj al la akvo por plibonigi la guston kaj akiri la avantaĝojn de ĉi tiuj aliaj manĝaĵoj, kiuj ankaŭ helpas purigi la intestojn kaj plirapidigi la metabolon. Lernu iujn praktikajn kaj bongustajn receptojn preparotajn hejme:

1. Zingibro kun citrono

Citrono potencigas la efikon de zingibro, ĉar ĝi ankaŭ kapablas rapidigi metabolon, krom havi malmultajn kaloriojn kaj altajn koncentriĝojn de C-vitamino, potenca antioksidanto, kiu forigas malpuraĵojn, fortigas la imunsistemon kaj plibonigas la funkciadon de la intesto.

Kiel fari: vi devas prepari 1 citronan sukon, batante la frukton en likvigilo aŭ elpremante ĝin ĝuste en glaso da akvo. Poste aldonu kuleron da raspita zingibro kaj miksu bone.

2. Zingibro kun mento

Krom pli freŝigi la trinkaĵon, mento estas vaste uzata por plibonigi cirkuladon, kaj ankaŭ por malpezigi stomakajn problemojn, kapdolorojn kaj inflamojn en la muskoloj.

Kiel fari: tranĉu 4 ĝis 5 tranĉaĵojn de zingibro kaj bolu per meza fajro ĝis ĝi bolas. Poste aldonu duonon da taso da mento, atendu, ke ĝi malvarmetiĝu kaj streĉu la formitan teon, kiu povas esti trinkita varma aŭ glaciigita.

3. Zingibro kun cinamo

Krom esti bongusta kaj aroma, cinamo havas plurajn avantaĝojn, kiel ekzemple sangosukera kontrolo, evitante insulinajn pikilojn kaj hiperglikemion.

Kiel fari: aldonu 1 kuleron da raspita zingibro aŭ 5 tranĉaĵojn de zingibro kaj 1 cinaman bastonon, kiujn oni povas lasi ripozi aŭ alporti aŭ fajri ĝis ĝi bolas. Ĉi tiu trinkaĵo estas trinkebla kaj trinkebla dum la tuta tago.

4. Zingibro kun melongeno

Zingibro estas bonega maniero helpi malplipeziĝon, ĉar ĝi havas diurezan efikon, plibonigante la eliminon de toksinoj, krom plibonigi intestan trafikon kaj redukti apetiton, pro la alta enhavo de fibro en ĝia konsisto.

Kiel fari: aldonu 1 tason da hakita melongeno kun la ŝelo kaj 1 kuleron da raspita zingibro en 250 ml da akvo kaj batu en likvigilo, tiam aldonu citronan raston kaj trinku naturan aŭ glaciaĵon.

En ĉi tiuj receptoj, eblas ankaŭ ŝanĝi gustojn per aldono de aliaj legomoj, kiel kukumo, ananaso, goji-bero kaj kamomilo. Krom la malpliigaj kaj senvenenigaj efikoj, ili estas bonega maniero pliigi la kvanton da fluidoj tage, por konservi vian korpon hidratigita. Kontrolu la gravecon de hidratado dum la tuta tago kaj la bezonatan akvon.